Klautiz

Bom dia, tenho 24 anos e tenho 133 kilos e 1,95 Venho pedir ajuda para formula ou acrescentar algo no ciclo que montei para começar a fazer dia 01/10 com o clembuterol pulmonil Clembuterol Gel Lavizoo 500 ml – Ciclo 15on/15off Dia ML 1° 2 2° 2 3° 2 4° 3 5° 3 6° 3 7° 4 8° 4 9° 4 10° 5 11° 5 12° 5 13° 6 14° 6 15° 6 ________________ Total: 60ml ALIMENTAÇÃO 1ª Refeição 6:00 Coloação 2 ovos + vitamina d 2ª Café+ pré treino 8:00 2 Fatias de pão integral + queijo + albumina 3ª Refeição 11:30 almoço 4 colheres de arroz + 1 concha de feijão + salada de alface + 4 peitos de frango + multivitaminico 4ª Refeição 15:20 Lanche da Tarde 3 ovos + aveia e pasta de amendoim 5ª Refeição 18:30 jantar 4 colheres de arroz + salada de alface + 4 peitos de frango 6ª Antes de dormir Albumina + 500 ml de agua Se tiver fazendo algo errado por favor me corrijam!!! Ou se apenas tem opinião para acrescentar alguma coisa!!!

Bom dia Galera , Terminei meu Treino agora pouco , Meu amigo ficou enchendo o saco , nao entendendo o meu trienoe ahcou que tava levi , mais taquei o foda-se e fiz Vamo lá a Progressão Agachamento Livre : 15----15 Militar : 4--4 (:x) Levantamento terra : 15 ----15 Treino foi até leve , Mais vamo que vamo , Sucesso a todos

Se nao consegue maximiza , e por causa da dieta , ta fazendo dia do lixo ?

2- Semana Segunda , Dia 28/10/13 Chego na academia falo com as pessoas que conheço e vo a luta , almentei o peso como o programa recomenda , ficou assim Squat : 13---13 Bench Press : 3---3 Barbell Rows : 12---12 Rosca Inversa Serie 1 com maior peso = 30 Kilos Fico assim , Obg Gente ,e Sucesso a todos

Boa Tarde Marombada : ) Tenho pensado em corta pão de formma , e come mais aveia , acho que aquilo nãoe bom para uma dieta... O que voces acham ?

Sim , estou achando muito leve , mais o pior ainda vai vim..

Faaala galera! venho por meio deste para informar a todos diariamente meu novo treinamento : o StrongLift 5x5 Sempre fui daqueles ABC, ABC 2x .. enfim, o que quase todo mundo usa na academia.. mas resolvi da um up na minha força e visando tambem a Perda de gordura ,então cheguei a conclusão que devo adotar o metodo SL 5x5 ,Ja queTa chegando o quartel Vou permanecer com ele uns 2 meses, iniciando de hoje .. se der vou postar fotos depois tambem, mas nao creio que a evolução muscular seja tão grande assim com esse treinamento.. ( tomara que seja hahah ) Idade : 18 anos Altura : 1,98 Braços : --- Peito : --- Panturra : --- Peso : 112 Kilos Então galera, comecei Quarta e vou relatar como foi Agachamento Livre 5×5 : 5x5 = 10kg totais* Desenvolvimento Militar 5×5: 5x5 = 6kg totais Levantamento Terra 1×5 : 5x5 = 10kg totais Paralelas :-- Nao consigo fazer :c Então fui malhar hj , Fiquei com vergonha do Pesinho Tosco que coloquei na barra , mais fui assim mesmo , bem , no momento ta leve Nao vo falar minha alimentação , mais ela ta configurado para perda de gordura , Frutas , Proteinas , Carb Id/Baixo e Proteina e gorduras boas. Bem vou saindo , Abraço a todos e Sucess a voces

Muita diferença cara , Boa sorte na sua evoluçao

1 Dia Nao senti muitos efeitos colaterais , so uns leves enjoos e uma pequena aceleraçao no coraçao , Mais tirando isso me deu um gais do kct, Fiz 30 Mintuos de aerobica, Podendo fazer mais , Senti muit bem sem Insonia

Falae Pessoal ! Primeiramente gostaria de dizer que fiquei em dúvida de onde postar o relato, pois achei relatos de ECA em várias áreas, porém achei que essa fosse a mais certa, caso eu esteja errado favor mover o tópico. Vamos ao que interessa. Dados Idade: 18 anos Altura:1,97m Peso: 108 kilos Braço: 42cm BF: 12,5% Hoje comecei meu ciclo de ECA , vou fazer 15on15off 1comp. de franol tem 15mg de efedrina e eu manipulei caps de 300mg de cafeina + Aspirina. 1 ao 3 dias - 1comp de Franol + 1caps de cafeína + Aspirina. 1h antes do treino 4 ao 6 dias - 1 e 1/2comp de Franol + 2caps de cafeínaa + Aspirina. 1h antes do treino 7 ao 9 dias - 2comp de Franol + 2caps de cafeínaa + Aspirina. 1h antes do treino 10 ao 12 dias - 2 e 1/2comp de Franol + 3caps de cafeína + Aspirina 1h antes do treino 13 ao 15 dias - 3comp de Franol + 3caps de cafeínaa + Aspirina. 1h antes do treino

Bem eu estou amalhando pra secar e meu Professor passo um novo sistema de treino Muito estranho Bicicleta ergometrica 15 min Carga 3 Abidominais 15 Minutos Bicicleta 10 Minutos CARGA 3 Meu medo e Perde Massa Muscular com esse treino avaliem

Idade: 17 anos Altura: 1,92m Peso: 111kg aproximadamente BF: Nao sei Objetivo do treino : hipertrofia - Emagrecer - Ganhar Massa Muscular; - Gostaria de reduzir meu tempo na academia,sempre faço entre 1h30,2h. Dicas são muito bem vindas! Serie A Lag Pres 4x8 C.Extensora 4x8 Supino 4x8 Crucifixo 4x8 Pulover 4x8 Triceps Com polia alta 4x8 Tríceps com polia lata 4x8 Tríceps Testa 4x8 Abidominais Alongamento Serie B Agachamento 4x8 C.Flexora 4x8 Remana unilateral 4x8 Remadacavalo 4x8 Eleamento Frontal 4x8 Desenvolvimento 4x8 Rosca Apoiada 4x8 Rosca alternada 4x8 Rosca Reversa Barra W 4X8 Eu Poderia Troca os exercicios e fazer uma serie C pq Ta muito puxado

Errei de topico

Eu tenho 17 anos , 1,92 de altura , 112 kilos , qual serie e a repiçoes seria ideal pra min perde peso (Massa gorda) , Por que eu na academia to fazendo uma serie 3x20 , e nao to perdendo muito por que parece que eu travei nois 112 kilos 0

Eu tenho 17 anos , 1,92 de altura , 112 kilos , qual serie e a repiçoes seria ideal pra min perde peso (Massa gorda) , Por que eu na academia to fazendo uma serie 3x20 , e nao to perdendo muito por que parece que eu travei nois 112 kilos