godrafael51

eai toda a segunda , quarta e sexta estou fazendo 150 abdominais e flexões ( as flexões são abertas) , estou fazendo em cada um 5 séries de 30 , é que eu quero ter definição e força , para eu entrar no exercito ja preparado , eu quero ser muito um fuzileiro naval , e dizem que o treinamento físico é muito rigoroso AVISO PARA OS MODERADORES: antes de vocês fecharem o meu tópico , quero dizer que sou novo aqui , eu só to com duvidas , eu tinha antes alguns tópicos que eu fiz , só que vocês fecharam , então antes de vocês fazerem algo do tipo , me falem , pra melhorar alguma coisa..

eu tenho 16 anos , tenho 1.90 de altura e 70 kg , e to malhando a 2 messes , e estou tomando mass 25500 e mass 18500 , e eu achoque não estou melhorando , e to pensando em comprar o HGH , porq eu vejo que pessoas que compraram , tiveram ótimos resultados , vcs achan que ia ser uma boa eu comprar??

e eu to só 1 més e meio...

não , tipo no supino eu ponho 20 em cada lado , e conto com a barra que é 10

eu comecei a malhar faz 1 més , os pesos eram tipo , meio leves para min , eu tenho 16anos , 1,90 de altura e tinha 65 kg quando eu comecei , eu estou 1 més e meio fazendo academia , tipo depois eu comecei a tomar o mass 25500 , ai eu não sei se ta funcionando bem , tipo agora depois disso to com 72 kg , aqui ta alguns exercícios que eu faço... 50kg no supino 20Kg no rosca direta 35 kg no remada a cavalo 50kg no remada baixa 10kg no concentrada 10kg no alternada ( em cada braço) 45kg a 50kg no voador 30kg no remada alta 100kg no leg press 50kg na extensora 50kg na flexora 8kg no martelo são os que eu me lembrei... eu tomo 2x por dia o hipercalórico , uma vez de manha , e outra de tarde depois do treino , eu vó todo o dia na academia nunca faltei nem um dia , ahusaushauhsas , tipo , a academia pra min é uma coisa que me deixa vivo.., tipo eu to com a minha vida toda fodida, to com péssimo rendimento no colégio , tenho muita dificuldade pra entender , também , sou feio , nem uma guria gosta de min , só tive uma guria na minha vida , que ela só ficou comigo por pena , e depois disso , me deu um pé na bunda bem dado, depois disso tudo comecei a malhar , no meu objetivo de academia tava como hipertrofia , depois desse tempo todo fazendo academia me senti mais aliviado , to um pouco malhado , mais tirando isso ta uma merda minha vida , ainda mais que eu quero ser fuzileiro naval , e to fazendo 100 apoio e 100 abdominais por dia , é coisa de loko mesmo..mais tirando isso tudo ta legal minha vida na academia