Pedro Crizel

Primeira coisa que tens que focar e adquirir a melhor, é a dieta. Vai ser a base de tudo. Suplementos não é necessário mais que um Whey após o treino, e se quiser uma albumina antes de dormir. Também não precisa mudar os exercícios a cada 15~20 dias, primeiro que a mudança de treino deve ocorrer em torno de 2 meses, acho que já está bom, e não é necessário mudar os exercícios sempre, mude até achar quais são melhor p/ o seu corpo, quais tu sente forçar mais o músculo, e então vá mudando a intensidade(divisão de treino, repetições, séries, ponha dropsets e afins). Acho que é isso. Abraço Só uma corrigida no parceiro ali de cima que tem toda razão, porém p/ não ter o risco de te enrolar depois, não tem albumina da Growth, tem albumina da naturovos(que é uma se não a melhor) que tu encontra no site p/ vender.

Consegue achar essa parte ai p/ mim? Meu inglês não é dos melhores, ai fica foda uahgua olhei os exercícios pela parte que mostrava todos separados(peito, costas, biceps, tríceps, abdominal etc), mas talvez nessa parte ai tenha mais

É ai que me referia a parte que admiro nele. Não fico "ai o corpo dele meu deusss que gostoso!!!" como muitos aí(não to citando nome se for p/ ficar falando merda pega os dedinho e enfia no cú), mas enfim, alguns famosos servem p/ mostrar aos gordos que nada está perdido, alguns p/ mostrar aos puro osso que podem virar monstro, outros que eram pobres e ficaram gigantes servem de inspiração p/ quem não tem dinheiro, e esse eu acho muito útil p/ aqueles que acabam achando que tem que deixar toda a vida de lado por causa da academia. É o que ele não mostrou a vida, ou melhor, a morte se encarregou de mostrar, que também não dá p/ abusar de tudo, principalmente ao mesmo tempo.

Realmente os anos de treinam ensinam, o periodo que tive maior ganho de massa foi fazendo treino ABCDE. Não é porque talvez não tenha dado certo p/ ti, que não vai dar p/ ninguém, cada corpo é um corpo. Meu último treino ABCDE que montei foi c/ base em um do Lee Priest, e tinha dia exclusivo p/ ombro e também p/ braços, agora se tu acha que conhece mais sobre musculação que ele, te recomendo um hospício.

Foi overtraining.

Não é a cidade que é pequena(450 mil habitantes não é tão pouco assim), e sim que ele é o lutador mais famoso da cidade, tem academia aqui, e foi o único que chegou ao UFC, por isso a notícia se alastro rápido

Muito bom mesmo, vou começar um treino só c/ halteres nesse verão porque viajo muito e não tenho tempo p/ ficar encontrando academia a cada lugar que vo, tava precisando de novos exercícios.

É que ele pensou(pelo menos foi o que o representante dele falo) que o processo tinha terminada, porque a justiça não deu mais sinal nenhum. Então ele se mudou, foi treinar nos EUA se não me engano, e o advogado dele que também pensava que a história ja tinha ficado p/ trás não anexo o novo endereço dele no processo, então a justiça deu como "fugitivo", até que ele voltou, e pegaram ele depois de uma entrevista que ele deu p/ um jornal aqui da cidade.

Foda essa do skate ein! Pena que o site é inglês

Opa, realmente, já tinha me falhado a memória. Achei uma matéria aqui. "O crime foi cometido em 2002, quando Maiquel agrediu uma mulher na porta de uma boate. O advogado do atleta, Guilherme Peres, entrou com o pedido de prescrição da pena, que foi negado pela Justiça. Em 2009, após várias apelações da defesa, ficou mantida a condenação de dois anos e meio de detenção. Ele deverá passar todo o final de semana na cadeia. Na segunda-feira (6) já começará a cumprir sua pena no regime semiaberto."

Creio que boa parte seja gordura sim. O que mais irá influenciar na sua perda de gordura é a dieta, depois sim os aeróbicos. Os abdominal estás fazendo certo, tem muita gente que faz todo dia crendo que o abdômen é um músculo ultra especial feito de ferro. Enfim, tenha uma boa dieta, siga c/ seus abdominal e pode fazer como tu mesmo propôs, uma corrida de 30min por dia. Abraço

Se fizesse os macacos já teriam se extinguido

Ih, brabo assim? Em algum momento no meu comentário eu critiquei o jeito que ele dançava? Eu tomo doce nas have e danço igual uma lagartixa pegando fogo eu sei, quem so eu p/ julgar ele. Mas to falando dos que idolatram tanto o cara que ficam admirados até com a "sua dança", que tu vai em qualquer have e vê que qualquer um fora da casinha faz as mesmas coisas. Só isso.

É da minha cidade aqui, saiu do UFC por ter batido em um cara na rua a alguns anos atrás e arrecem agora que o cara tava dando o maior passo da carreira o processo veio e nocauteo ele

Nem esquenta c/ o volume, o meu é até mais que isso e nunca tive problema algum. Eu sei que cada corpo é um corpo, mas enfim, c/ esse número de exercícios/séries/repetições acho bem tranquilo. E sim, o rosca 21 é um ótima escolha, tenho até um artigo que fala sobre a sua eficácia. Abraço

Acho que foi aqui no fórum que li alguém que disse "ele é.... e sabe dança!" Porra, dá um ecstasy p/ mim vó que ela dança daquele jeito também, não fode.

Ok, então até que postem provas da quantidade de álcool e drogas ilícitas que ele usou também não podes falar que ele abusou, certo? Enfim, creio que os níveis de potássio deviam estar totalmente desregulados pelo uso de diuréticos, além de estar desidratado e também ao fato do uso indiscriminado de DNP e Clembuterol. São as informações que tenho, caso seja mentira, desculpa Zyzz e suas fãs, se um dia eu passar perto da tua sepultura deixo uma carreirinha de branca p ti.

Ele curtiu sim, mas também foi um completo idiota. Abusou, se fudeu. Simples. Só serviu de exemplo p/ mostrar que dá p/ ter um corpo legal, sem deixar de aproveitar a vida como muitos fazem, porém ele extrapolou, abusou tanto das drogas como, principalmente, do EA's. Deu no que deu.

Eu não falo em ideal, falo em minha opinião. Eu, por enquanto até agora, não descobri que me dê mais felicidade que isso. Quando eu tiver um filho e uma carreira, haja mais um motivo a mais, mas por enquanto, é só isso. Também não podes criticar alguém por não ter o mesmo pensamento que tens, alguns gostam, outros não, cada um na sua vida aproveitando do jeito que achar melhor. E antes que digas que eu to me contradizendo, desde o início eu falei, não acho um erro que não usa drogas bebe ou adora transar c/ um mulher diferente por final de semana, e sim que não aproveita sua vida, do jeito que for.

Caso encontres, há a creatina da Jarrow, totalmente pura como a da universal, também contém o selo da creapure, é basicamente o mesmo preço porém vem 325g, 125 a mais que a universal, já tomei e recomendo.

Tudo bem, embora eu ache que é muito mais confortante morrer sabendo que aproveitou a vida do que morrer vendo que perdeu um tempo valioso, que seja, não é só na hora da morte que isso serve, é no dia a dia, é na hora da conversa que todo mundo começa a falar sobre as noitadas e tudo mais, etc. E sim, falei lá no inicio que não acho errado alguém fazer isso se for assim que vai aproveitar a vida. Se é disso que se orgulha, que gosta de ir dormir no fim de semana p/ não prejudicar os ganhos, me direciono as pessoas como eu, que gostam de sair, de beber, de fazer o que for, mas que não fazem por causa disso. Abraço

Óbvio que eu não ia rir quando recebesse a notícia, não sou delinquente, imagina o médico "tens uma doença 'x' que não há cura...tens no máximo uma semana de vida..." eu não ia responde "kkkkkkkkkkkkkkkkkkk pelo menos me diverti um monte, me vê um risquinho de branca ai já que ficar de bobeira nesse hospital." Não. Usei mais como exemplo, que eu ficaria mal pela notícia como qualquer pessoa no mundo, porém teria muita coisa p/ lembrar, morreria sabendo que o que tive p/ aproveitar eu aproveitei, e não teria uma morte tão amargurada como se tivesse passado minha vida me privando das coisas.

Mas é obvio..

Conheci a história dele a pouco tempo. Não o admiro pelo seu shape, e sim por ele não deixar de aproveitar a vida por causa da musculação, sabendo conciliar as duas coisas, tendo um bom corpo e uma ótima vida social.

Tens quantos anos? Se não é mais criança nem chegou na 3º idade não tem porque diminuir o treino por justamente estares fazendo o que deve-se fazer, pegar pesado