Pedro Crizel

Sim, agora já me informei melhor, postei isso logo depois de sair no jornal, só passei a informação

Isso

Creio que não, pois a dextrose tem alto indice glicemico, e acho que p/ esse caso tem que ser coisas c/ baixo IG. Não tenho certeza, dê uma procurada. Abraço

"tem uma certa pessoa que" Ahhh deixa de ser puto rapaz, cadê o caráter que tu tanto fala nessas horas? Cadê a atitude de Homem que tu tanto fala na hora de fica dando "indiretinhas". E outra, se o tópico é inútil, porque tu clico nele então? Se tas falando tanto de quem desvirtuo do assunto do tópico, porque não olha as últimas páginas e lê os teus posts, tem algo a ver? Ou é querendo falar de caráter e outras coisas que tu só sabe escreve, ao invés de demonstra que tem? Não se pode reclamar de sede se tens água p/ beber e não toma por preguiça, não se pode reclamar da tua mulher se tu disse "sim" no altar, e tu também não pode ficar criticando um tópico falando que é inútil se quem escolheu clicar nele foi tu, e muito menos ficar falando de quem desvirtuo o assunto em 1 ou 2 posts se tem umas 3 páginas de ti querendo dar lição de moral. Abraço

16 anos 1,87m, compra uma bola de basquete e treina que ta ai teu futuro, rs. O mais importante realmente é a dieta, suplemento é apenas, como o próprio nome diz, algo a mais na tua alimentação. Enfim, procure uma dieta que se encaixe no seu objetivo e caso queiras tomar algo tome um whey no pós treino, ou se quiser uma albumina antes de dormir. Abraço Acho eu que massa é desnecessário pro teu caso, não vi nenhuma foto tua mas c/ tuas medidas não acho que precise.

Tem que atura isso ainda aiuhgidua fui

Os industriais usam frutas naturais, não?

Não será apenas ver a tabela nutricional dos produtos que tu usa p/ fazer o iogurte e comparar?(Não estou sendo irônico, é que não tenho certeza se é tão simples assim)

Depois eu falo que grande parte das pessoas nesse tópico parecem guriazinhas de 15 anos c/ tpm e não sabem porque. Só comentei sobre achar estranho o fato dele, sendo o símbolo do fisiculturismo, um cara que provavelmente ama o esporte, ter parado de praticar o que levou o corpo dele a ficar desse jeito, diferente de outros que continuaram e até hoje possuem corpos exemplares. Só isso, não falei que ele DEVIA estar c/ um corpo bom, acho que escrevi ali "o porque ele ficou assim não sei", e não "ele não devia ficar assim".

Coloque a tabela da optimum p/ poder comparar

É, não é só tu que não tem o que fazer.

Comidas c/ alto índice de carboidratos, como batata doce por exemplo. Caso queiras saber outras opções dê uma pesquisada, garanto que encontras.

Olha, se estivesses interrompendo uma discussão sobre o tópico eu entenderia, mas não, foram 2 ou 3 posts e deu. E não tenho nada p/ aliviar, e se tivesse aliviaria c/ o que vou fazer daqui a meia hora, sair e tomar umas c/ os amigos, é bem mais gratificante. Enfim, não acho que ninguém tenha a cara de pau de julgar ele, como também acho muito desnecessário esse caos todo criado por qualquer coisa que fuja das regras. Bom fds p/ ti também.

Qual a opção que ele tinha a não ser rir? Sair correndo só

Não existe uma regra, é de acordo c/ o teu objetivo. Quando achares que já está c/ bastante massa, e queres definir, cutting.

Sim, falo como se tivesse alguém falando que ele precisasse mostrar algo, ou seja, uma critica ao que ele apresenta hoje. "aii zuaram o tópico" ahhh não fode, na boa, uma merda ou outra que eu ou alguém fale vai te impedi de ler o que realmente importa? Não. Parecem guriazinhas de 15 anos c/ tpm, reclamam de qualquer bobagem.

AUIGADHIUGADHGIUAHGUIDAHGUIDAHUGIDA

Só vo p/ asilo que tiver whey protein.

Poisé...

Na minha opinião são os melhores horários p/ esses suplementos. Porém a alimentação não é só um café da manhã reforçado e comer bem no almoço e janta, há o pré treino, o pós treino(perto de 1h depois do whey), que também são refeições muito importantes.

Acabaram de criar um tópico, questão de minutos atrás, de quais dicas as pessoas dariam p/ um iniciante. Vai lá.

E alguém aqui ta criticando ele?

brabo mesu

Não te mete guri

ai dá pra mim tambémmmm???????