Pedro Crizel

Se o seu objetivo é apenas emagrecer tudo bem, porém c/ essa dieta que, pelo visto, é muito pobre em proteína, as chances da massa magra ir junto é grande. Enfim, não sou muito bem informado sobre dieta, porém pelo pouco que já pesquisei acho que é isso que posso te dizer, mas espere por analises de alguém que tenha certeza do que está dizendo. Abraço

Olha, resumindo, eu te indicaria ou um ABCD ou um ABCoffABoff. Abraço

Não sei de onde ele é, mas creio que talvez não precise ser do estado p/ entrar na competição.

Quero saber se tem categoria p/ quem nasceu até 1995, ai vamo que vamo

A primeira parte concordo, não disse em nenhum momento que não, porém ainda, a minha opinião é de que não haveria problema, mas nunca fiz treino ABCD então nunca me aprofundei na questão, não tenho certeza de nada. Abraço

Tem uma coisa lá encima da página a direita que diz pesquisa, vai lá, procura, e vais achar todas essas respostas.

O único conselho que posso te dar, caso ainda não tenhas visto, é uma matéria que tem no site, não no fórum, no site mesmo do hipertrofia, sobre como aumentar a carga no supino. O resto só o tempo vai fazer. Abraço

Deves traçar um objetivo de cada vez, por exemplo: Faça um cutting, perca a gordura, baixe o BF até onde você quiser, e depois comece um treino focado no ganho de massa. Abraço

Tu só não poder queimar muito mais kcal do que tu ingere, nem sobrecarregar o corpo. Vai tranquilo.

Claro, se tens os músculos abdominal formados, a unica coisa que impede deles serem vistos é a camada de gordura.

Ah sim, é porque há quem faça apenas ABC, 1x, pensei que era a esse treino que tavas te referindo ao dizer ABCoff. Embora haja esse problema que citasse sobre não poder fazer certos exercícios compostos, eu ainda acho que, p/ o caso dele, seja melhor, e eu até arriscaria colocar os exercícios compostos mesmos que hajam em dois músculos que não serão trabalhados no mesmo dia, afinal, a distância entre os músculos é bem grande.

A definição do seu abdômen dependem da sua dieta aliada aos aerobicos p/ a queima da gordura, e dos abdominal p/ o desenvolvimento dos músculos.

Porque exercícios de isolamento? (Não estou criticando, estou apenas querendo tirar uma dúvida) Eu não defendo muito o treino ABCoff, acho que por mais lenta que seja a recuperação do corpo de alguém 3 dias de treino é pouco, porém nesse caso possa ser uma boa.

Este ai de cima está bom.

Primeiro, ainda falta o treino de pernas. Segundo, se achares que pode ocorrer um over, caso seja muito intenso teu esforço físico nesse trabalho, mude p/ um ABCD. Terceiro, só whey+malto+albumina+creatina já está mais do que bom, o resto é dinheiro mal aproveitado, que deve ser gasto c/ a dieta, que tem que ser pensada antes dos suplementos. Eu não gastaria meu dinheiro c/ esse whey ai, compraria um isolado da Growth pelo melhor custo benefício. Abraço

Faça esse treino AB apenas no primeiro mês, depois mude p/ um ABC2x, ABCD um ABCDE, acho que p/ ti não é aconselhável, por enquanto, o ABCDE. Abraço

O problema não é o peso, e sim o tamanho. Eu não viajo sozinho, e o porta malas sempre fica lotado, é malas, caixas termicas, longboards, halteres e anilhas, enfim, e mesmo sem o banco eu do meu jeito, ou c/ banco de sentar, ou duas cadeira juntas, até no chão mesmo dá p/ fazer, é só colocar algo plano e que suspenda um pouco teu corpo do chão, p/ poderes descer bem os braços, e pronto. Abraço

Eu também pensei em comprar aquele banco que forma inclinado, reto, e declinado, porém como o meu objetivo c/ os halteres é mais por causa das viagens, não sairia tão em conta pois eu não levaria um banco encima do carro. Porém eu creio sim que dê perfeitamente p/ fazer um treino de peito só c/ halteres, principalmente se tiver um banco. Na academia mesmo muitas vezes fiz treinos apenas c/ halteres p/ o peito, e sempre vejo inúmeros artigos falando da eficiência dos pesos livres. Abraço

Posso estar errado mas não seria o mesmo raciocínio de se comer antes de praticar algum esporte, também prejudica o estômago? Meus abdominais não são prejudicados pelo meu shake, porém são apenas abdominais, porém encher o estômago e fazer aeróbicos traga um encomodo p/ a maioria das pessoas.

Como eu disse, não defendo a record, nem acho errado as críticas, longe disso, apenas acho que deveriam se incluir a elas(críticas) as pessoas que falei, porque essas que estragam a imagem de um esporte que, se não importa p/ elas, p/ muita gente importa.

Primeiramente, eu sou totalmente contra essa matéria, achei ridícula e todos outros adjetivos que foram usados creio que milhares de vezes nesse tópico. Mas tem um porém, não é só criticar a emissora, tem que meter o pau tanto quanto nos que levam uma emissora a fazer isso. Olhem aqui no fórum por exemplo, quantas vezes por dia vocês vêem tópicos sendo criados sobre AE's, com perguntas ridículas, pessoas c/ total falta de informação, total falta de comprometimento c/ a musculação, que ai vem chegando o verão e querem ficar do tamanho do Colemann em uma semana. Tem que criticar, e muito, a emissora sim, porém não podem deixar a raiz do problema de lado.

http://failblog.files.wordpress.com/2011/12/job-fails-monday-thru-friday-shortly-after-he-pulled-his-parachute-completing-his-elaborate-friday-escape-plan.gif

Há todas essas informações em um tópico na área "Academia em casa". Abraço

Ahhh sim, agora tudo bem, só que há diferença entre abc é aconselhado p/ iniciantes, e abc é para iniciantes. Agora concordo contigo. Eu não vejo problema em fazer levantamento terra independente da idade, se a execução for bem feita, não creio que ocorra algum problema. Abç

Essa é minha última semana de academia, a partir da semana que vem já vou montar meu treino c/ os halteres e academia de novo só em fevereiro. Já são 2 meses que eu não pago a academia, e já desconto no que paguei os halteres, rs.