ZikaComp

obrigado pessoal

aonde eu posso pesquisar sobre isso?

eu como de 3 em 3 h, peito de frango banana com farinha lactea , massa ,carne e pao com mel mas falando em descanso, quantas horas seriam nescessarias eu dormir por noite? obrigado

Fala Galera, sou novo no forum , na verdade nao sei nem se eu poderia criar este topico aqui. Bom caso nao puder deletem por favor. eu criei este topico nao só para eu, mas para todos colocarem sua suplementaçao e postar dicas e etc. para começar eu treino a +- 6 meses e acabei indo na labia de alguns vendedores, e so descobri isso apos "estudar" um pouco o conteudo do forum. comecei a gastar dinheiro com suplemento após o 3º mes de academia. Comprei: -creatina Body action -body pack Body action -Bcaa Body action tomando 20mg de creatina e tendo caganeira todos os dias eu que pesava 50 kg passei para 65kg tinha 23 de braço passei para 30cm apos terminar todos eles eu fui comprar novamente mas fui em outra loja e gastei todo meu salario comprando -massa myogenix Tomando varias veses ao dia -monster pack Tomando apos o treino -animal pak Tomando apos o almoço -jack3d Antes do treino com o estomago vazio (as 6:30 eu tomo e as 7 eu entro na academia) -Zma Arnold Tomando antes de dormir -bcaa Body action (ja tomando 4 caps antes do treino e 4 dps) -Maltodextrina (ganhei de um amigo) Durante o treino -Glutamina Solaris. Apos o treino -Whey protein VP2 Apos o treino junto da glutamina -Creatina Universal Junto com o JACKED Nao tive mais as caganeiras constantes, o jacked so me faz efeito se eu tomar 3scoops(pensando em trocar pelo hemo-rage ou o SUPER CHARGER gringo) e dormindo muito bem (acredito que por causa do ZMA) dos 30 de braço eu ja estou com 35,5cm e pesando 73kg pretendo parar de tomar suplementos apos o termino de tudo isso. voces acham que o ganho é por causa do suplemento? se eu parar de tomar eu paro de crescer? Ps: essas medidas são apenas de braço. nao estou treinando perna por enquanto pois eu fazia downhill de bicicleta e taekwondo (as pernas sao bem maiores que os braços acredito que de coxa eu tenho 65 e de panturrilha eu tenho 48) quero ficar com os membros superiores equivalentes as pernas. Ps2: eu fumo a +- 4 anos isso influencia muito?

toma jack tequila com coca-cola e agua...

Eu to tomando o jacked agora e parece que ta formigando mais... Mas nao acredito qur seja algo serio...

Conclusao. Hemo rage ou jack3d???

eu tive algo parecido quando comecei a tomar creatina, começei a sentir os 2 dedos mindinhos formigando, tenho isso até hoje desde que tomei pela 1º vez

Cara, eu n sei se é impressão minha mais cada pessoa reage diferente com cada pak, eu ja tomei o body pack, o monster pak e agora to tomando o animal pak. muita gente fala que o body pak eh um lixo.... ele foi o que mais deu resultado.. oq voces acham?

o certo nao é tomar a creatina antes e o malto durante?