Natan

e fica dificil avaliar um treino que voce está "voltando", afinal, 3 meses eh um bom tempo parado.

nunca ouvi falar desse site tb. creio que nao deva ser de confiança, afinal, nao tem nenhum anuncio no google. PS: respeito eh bom e todos gostam.

meu deus, cada figuraça. serah q eles treinam de sunga??

cansei de ler topicos onde o g bastos posta, me perdoe pela critica mas quase SEMPRE vc inventa uma coisa milagrosa a acaba desvirtuando TOTALMENTE o assunto do topico.

prefiro nem apoiar e nem desfavorecer ninguem. venho a este forum pra tirar duvidas e adquirir conhecimento, e nao pra ver situações como esta. estamos aqui com o mesmo proposito nao estamos?

belo tópico justfbe! tem coisas que eu nao sabia!

concordo com o ruan.

meu deus, panturiilha ogra bagarai msm een!

ai... sem comentários.

auheuhauehauhe nao entendo como as pessoas NAO treinam perna eu axo RIDÍCULO axar que treinar perna eh coisa de viado (muitos por ae pensam assim).

Nicco, ja pesquisou no fórum antes de postar? pra falar a verdades, eu axo que treino de explosao eh feito com elásticos ou algo que prenda seu corpo, e voce fique tentando puxar ele. vc pratica algum esporte?

o produto eh bem tentador + e o preço de importação, será que nao vai sair caro?? se comprar e começar a utilizar, vou ficar curioso a respeito dos resultados!

mto bom o tópico! FIXO! PS: como seria boa um subfórum de "artigos de nutrição"

ouvi falar tb q se bebermos muita água, pode causar morte oO

muito boa a ideia, mas axo que ela deveria ser discutida na área de críticas e sugestões.

que doidera! o seu professor queria aniquilar vc! faça no maximo 4 exercicios pra grupos musculares grandes e 3 pra grupos musculares pequenos.

pois eh, nao tem jeito + mesmo assim obrigado pelas dicas pessoal, elas sao mto importantes pra mim! + acredito que nao vai atrapalhar taaanto assim, pois a proteina e o carbo nao serao digeridos rapidamente?

auheuhaueh, pra mim eh uma atriz porno, Audrey Bitoni (axo q eh assim q escreve) eu fico loco com essa mulher. auheuaheuhae

supino, arnold press,agachamento. na verdade, meu esporte predileto eh a musculação.

auheuaheuhaeuhauehuahe daoora o texto, mto bom mesmo. como o justfbe disse, legal fazer em jejum pra definir. depois da pratica toma whey+malto pra recuperar as energias?? auheuaheuhaueha

intao seifer, as colheres sao da grande mesmo. e o feijao nao coloco muito pq nao gosto de muito feijao! uaheuaheu. e o hiper, eu comprei ele por 75 pilas. mto bom mesmo, ele eh quaaaze igual ao da 3200 da probiotica, e o sabor que eu to tomando eh esse memo, leite condensado com coco, uma dílicia =d vlw pelas dicas pessoal! qem tiver + dicas ae manda bala!

axo que voce podia tirar o nescau no cafeh da manha e troca o leite integral por desnatado.

intao, calcule sua TMB (Taxa Metabólica Basal) daí vc vai saber qtas calorias terá que ingerir pra MANTER o peso as refeições estao boa sim, bem completas

+ intao, eu moro em jundiai e trabalho em itupeva! demora 30min de carro pra xegar ateh o trampo =/ poxa, CADÊ A MODERAÇÃO pra dar uma ajuda aos iniciantes?? faz tempo que nao vejo algum moderador dando sugestoes e criticas a uma dieta!

intao sphinter, a academia que eu vo abre as 6! nao tem jeito, ou eu paro de treinar ou eu vo as 23:00 PS: esqueci de por a janta auehauheuhae, vou editar