Natan

parabens atrasado bronco! e que voce continue e ajudando nós aki no fórum! e como o chacall disse: muita massa magra e muitos anos de vida!

imagina a alimentação dele "frutas, verduras e legumes, uma alimentação beem balanceada" auheuaheuhae, peeelamor de deus viu!

po**a cara, depois de um mes parado, voce voltou ONTEM pra academia e ja qer se entupi de suplementos? olha soh o seu peso! vc esta se alimentando corretamente?? voce SABE se alimentar corretamente? e pesquise sobre o assunto! Ja h existem muitos topicos que podem esclarecer suas duvidas! PS: ESQUEÇA esse monster mega blaster power nitro pack, pq eh PURO marketing

desculpa agustos, mas eu nao acredito nesse mito que muita proteina faz mal pros rins. pelas minhas contas , da +/- 2,5g por kilo

pois eh, minha mae soh compra aveia, neston, atum e pao. se acabar, eu tenho q comprar + =/

ele tava em fase de definiçaõ pessoal precisou perder alguns quilinhos auheuaheuha

poutz, eh muieh eh dura e seca en!

auheuaheuh ooorra, eh soh ve os topicos! todos falam ou comentam sobre bf! e nao tem jeito, soh o adipometro pra medir a % de gordura corporal

mto bom o texto! obrigado pela contribuição. - faltou por a fonte.

pra mim existe qualidade na produção do whey, pois se compararmos informações nutricionais de alguns wheys, a qtde de proteina e quaze igual. + axo que body action deve ser uma boa marca. eu considero a maioria dos wheys bons, soh pelo fato da empresa CONSEGUIR fazer o whey. + eu sempre observo em cada whey a qtde de gordura, carbo e % de proteina.

1 mes de treino eh adaptação ainda! eu acredito que voce deve usar suplementos quando sentir que seu corpo nao está se recuperando tao bem quanto antes. eu conheço MUUUUUUUUUUUUUIIITA gente que troca a comida por suplementos!

tenha uma alimentação balanceada, sem refrigerantes, margarines e doces e BEBIDAS. soh de cortar essas coisas ja diminui meu bf. continue comendo e treinando corretamente que os resultados virao

pois eh, eu tambem sustento as minhas contas de alimentação, academia e suplementação com o meu dinheirinho suado!

bom resultados. e realmente, faltou por as pernas pra avaliação!

então pessoal, quem paga suas contas, academia, alimentação, suplementação...

o pessoal hoje em dia CAGA de medo desse tal de overtraining ae.

qué isso cara? peito 2x na semana? cade o treino de perna??

NAO, nao deve muuuito cedo pra tomar essa porrada de suplementos. va com a alimentação, depois de uns 3~4 meses comece a usar suplementos.

realmente, o cara cresce cada vez mais! auheuaheuh eu soh nao gosto muito do abdomen dele, sei lah lah, axo q poderia ser melhor.

1,70 68 kg 9% bf 17 anos

to acompanhando lucas. eu axo engraçado esse produto. me parece que nao pode deixar ele aberto + do que 30seg. auheuaheuhauhe

bons ganhos! continue com uma boa alimentação e os ganhos virão.

o que eu to fazendo no forum agora? eu deveria estar trabalhando....

jah vi esse site, mas nao conheço ninguem que usufrui dele.

o vinagre serve de cell volumizer leandro boa dieta ruan, porem eu faria como o leandro disse - tire o bcaa no pos, pq o whey da optimun ja eh rico em bcaa's. e outra, pq esse intervalo de 20min entre a refeição das 23:00 e das 23:20?? come tudo junto uai! e tire esse leite integral, poe desnatado! e vitamina C no pos pra abaixar os niveis de cortisol ruan!