Natan

sugiro que voce pesquise no forum, pois aqui ja contem inumeros topicos que poderao te ajudar.

soh uma duvida chacall, quais sao os exames que devo fazer antes e quais devo fazer depois do ciclo?

relaxe, respire fundo, tome um gole de água...

ha quanto tempo vc treina? quanto ao treino ele é volumoso e intenso

aproveitando o tópico, gostaria de dar outra sugestão na minha opiniao, deveria ser criado uma parte denominada "biblioteca Hipertrofia" onde nela se encontrassem todos os artigos e matérias do forum, deixando assim as outras áreas livres apenas para discussão.

existe idade para engordar ou emagrecer? para estudar? para entrar na academia?

vai conseguir ganhar bastante peso se aprender a pesquisar no fórum.

17 anos

uheuaheuhaueh

auheuhauehauhe uma pergunta, tem que fazer tpc? UAHEUAHUEHAUHEUAHE

Atuais Peso: 69 Altura: 1,70 Braço: 33 Cintura: 80 Percentual de gordura: ~12% Meta Peso: 75 Altura: 1,70 Braço: ~40 Cintura: 78 Percentual de gordura: 10%

concordo ou vc qeria que ele ficasse freaky ateh os 100 anos?

ja enviei o meu tb + lah esta dizendo que a creatina ja foi liberada. será?

bom pessoal, criei esse tópico com o intuito de postar coisas engraçadas apenas neste tópico, sem a necessidade de ficar criando um novo. coloquem aqui piadas, histórias engraçadas, videos e imagens que vocês acharem engraçados! abraços ESTREIANDO: certo dia, a professora passou para casa um trabalho para que todos escrevessem uma obra beneficiente perto de sua casa e que todos entregassem o trabalho no dia seguinte. Dispensou os meninos e chamou as meninas: " meninas, Joaozinho tem aprontado muitas ultimamente e, a primeira que ele aprontar amanha nós levantaremos e se ele continuar, sairemos da sala..." todas as meninas concordaram com a professora. no dia seguinte, a professora começou a correção do trabalho... todos os alunos levantaram a mão, e a professora deixou um de cada vez... por último foi Joaozinho: " perto da minha casa estão construindo um bordel..." todas as meninas levantaram... e Joazinho: " calma meninas, as inscrições ainda não estão abertas..."

bons ganhos leandro! ta no caminho certo eu daria mais atenção ao trapézio.... poxa leandro, vc tah a tanto tempo no forum e sabe q NINGUEM poe foto das pernas. vc poderia dar o exemplo neh!

Felippe, da uma pesquisada no fórum. leia o tópicos fixos da seção suplementação, nutrição e treinamento. e outra, vc DEVE tomar whey+malto, o pq eu expliquei no post anterior

o grande problema pode estar na dieta. esta tomando muitos suplementos. posta o treino, dieta, peso, idade e medidas pra nos avaliarmos. PS: vc fez tpc quando usou deca? fez o ciclo corretamente?

intao cara, nao eh bem assim. engordar com gordura eh MTO facil, agora conseguir chegar a 100kg de massa, com pouca gordura eh praticamente impossivel sem anabols. minha dica: reformule sua dieta. calcule sua TMB (taxa metabolica basal) pra saber qtas cal vc tem de ingerir por dia pra MANTER seu peso. e como assim largou o malto? sinceramente, vc esta jogando seu dinheiro no lixo com o whey. o malto eh que ai garantir o pico de insulina no seu organismo, recuperando os estoques de glicogênio e agilizando a absorção do whey, caso contrário vc vai usar o whey como fonte de energia! da uma boa pesquisada no forum cara. Na boa, vc tem peso legal, bons ganhos, mas eles podem ser MTO melhores.

pois eh street fighter, reparei nisso agora!!

e o tempo de treino? noossa cara, intao voce poderia ter ganhos MUITO melhores vc deve comer de 3 em 3 horas. provavelmente voce deve estar substituindo suplemento por comida. o certo é o contrario! e isso q vc me disse nao eh dieta! "a tarde como uma coisinha ou outra..." nao eh assim nao cara, se quer ter BONS ganhos, tem que se alimentar com qualidade e corretamente! e quais sao os suplementos que está utilizando? qtos anos? ja usou anabol?

quer um bom conselho? NAO tome animal pak invista em um bom whey + dextrose

isso mesmo, eu gasto 10 por semana, pq moro com meus pais e posso contar com uma pequena ajuda deles (uma lata de atum, uma caixa de aveia e de neston, batata doce, peito de frango, etc)

pois eh cara, foram bons ganhos, mas... tempo de treino? medidas? pernas? peso inicial? peso atual? quais suplementos utilizou? soh usa suplementos ou tem uma boa dieta? assim da pra gente fazer apenas uma comparação, e nao uma avaliação.