Natan
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KaFerrari reagiu a uma resposta no tópico:
Ganhos Insignificantes
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JamalMulambo reagiu a uma resposta no tópico:
Exercícios E Recrutamento De Fibras
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Ta_santos reagiu a uma resposta no tópico:
Treino De Força Para Hipertrofia
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luizmpcferraz reagiu a uma resposta no tópico:
Treino De Força Para Hipertrofia
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Olá Pode me tirar uma duvida, Atualmente estou querendo emagrecer, e estou fazendo um treino de circuito (musculação) de 4 vezes semanais, Porem estou fazendo tambem o Focus T25 (seg a sex), e minha duvida gira em torno de:
Faço primeiro o circuito, e apos o circuito faço o T25, em seguida tomo Whey e malto (malto em menos quantidade no máximo 2 colheres), Gostaria de saber se estou suplementando errado, ou se deveria desistir do circuito e fazer so o T25 para emagrecer primeiro, se deveria para de tomar o whey no pós treino, ja que influenciaria na perda de gordura....por favor me ajude estou meio perdido.
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Frango Teen reagiu a uma resposta no tópico:
Exercícios E Recrutamento De Fibras
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hrs reagiu a uma resposta no tópico:
Entendendo Metabolismo De Carbos, Proteina E Lipídios
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surf reagiu a uma resposta no tópico:
Entendendo Metabolismo De Carbos, Proteina E Lipídios
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{..mAthEUs..} reagiu a uma resposta no tópico:
Entendendo Metabolismo De Carbos, Proteina E Lipídios
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AgradeceCuririm reagiu a uma resposta no tópico:
Exercícios E Recrutamento De Fibras
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rominferreira reagiu a uma resposta no tópico:
Exercícios E Recrutamento De Fibras
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Eu até entendo reclamar que ele não conhece nada sobre economia, mas quero ver alguem tirar a bunda da cadeira pra tomar uma iniciativa e fazer a coisa acontecer. Já assinei e estou espalhando pra todas as pessoas que eu conheço. A internet é a ferramenta que mais pode dar certo pra se organizar alguma coisa, vide o que aconteceu há pouco tempo no egito e tals. Pode ser que de certo, mas pode ser que não de certo também, mas pelo menos "tentamos". Abraços a todos
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legal out, vou estar acompanhando o seu diário boa sorte e continue com essa sua grande determinação!
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Ruan, dei uma lida por cima no seu diário, só consegui ver hoje. Mas legal isso, não perdeu nem um pouco a força de vontade, bola pra frente e bons treinos, estarei acompanhando.
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o que você precisa agora? de conhecimento. pesquise sobre nutrição, dieta e treino, antes de se entupir de suplemento com 1 mês de academia. com esse tempo de academia ninguém sabe nem como executar corretamente o movimento dos exercícios.
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hahaha, o cara trolou legal pra que ficar dando moral pro cara se ele nao tem conhecimento nenhum? tópicos assim dão mais polêmica do que se alguém postar algum artigo. abraços
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Fotos - Treinando Em Off Season
Natan respondeu ao tópico de marcelomulin em Sala de avaliação / Antes e depois
38 cm de braço frio? duvido muito poe foto das pernas e panturrilhas pra gente dar uma avaliada também colega. abraço -
colega, vc ainda nem tem massa muscular aparente, imagina só como vc ficaria se fizesse um cutting. deu pra perceber que vc ainda tem pouco conhecimento sobre dieta e treino, etc. Sugiro dar uma boa pesquisa no fórum antes de pensar em fazer bulk, cutting, seja lá o que for.
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assuntos como este devem ser tratados no off topic ou geral. fechado
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já tinha visto o segundo vídeo, muito legal a evolução dos dois. pena que o cara do segundo vídeo nao mostra absolutamente NADA das pernas né. alguém sabe o nome da música do segundo vídeo? achei muito legal a música! abraços
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fechado colega, leia as regras de cada seção antes de sair postando.
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cara, vc poderia trocar a refeição 2 por exemplo pelo pós sólido e vice e versa, sem o feijão. seria legal também mandar uma couve ou brócolis/couve flor ou outro legume/vegetal tanto no almoço como no pós sólido. abraço
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a dieta está bacana, bem simples, mas eu achei que falta um pouco de vegetais / legumes / salada em questão de vitaminas/nutrientes (brócolis, couve, cenoura, etc) o pós treino tá bem fraco, tenta equilibrar melhor as calorias das refeições durante o dia e dar uma aumentada no pós. tem refeição que tem mais calorias que o seu pós treino, como a das 09:00 por exemplo e eu tiraria um pouco dessa quantidade de feijão à noite, trocando por 300g de arroz/macarrão. pode substituir o peito de peru por atum se quiser abraços
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Feliz ano novo pra todos do hipertrofia.org, e que em 2011 todos consigam realizar seus sonhos e desejos. abraços a todos!
