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Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]
andre_tenorio_58272 respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
vou começar a fazer musculação com o intuito de ganhar massa muscular... juro que não sei como montar uma dieta pra inicio... não sei o que comer... 23 anos 175cm 73kg