juninho15alves

cara vc tem praticamente msm altura que eu, começou com o mesmo peso, e esta atualmente com o msm peso q eu! bons ganhoss, vamoss laa

Concordo plenamente!

kkkkkkkkkkkkkkkk, ja tava sem saber oq fazer kkkk Vlw brow

Essa foto foi uns 03 dias antes de começar a malhar tava com uns 57 ou 58 kg essa aki da pra ver um pouco melhorr

Não DIGAA Moro no Eduargo Gomes e tu man?

ARACAJU - SE

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Galera recorro a Vcs mais uma vez para uma duvida, em Agosto de 2010 eu tive um pequeno acidente enquanto fazia street bike, resultado: trinquei o osso da parte de tras da canela ( segundo o médico, a fibula) bom, passei um periodo de 45 dias andando de moletas, e uns 06 a 7 meses sem malhar panturrilha, depois que voltei a malhar panturrilha eu sinto dores no osso, até hoje ainda sinto, e quando faço leg com um peso consideravel, doi também, alguem sabe dizer se e normal o osso doer assim depois de mais de um ano de fraturado?? PS tb não consigo correr pq doi d+..

Vlw!! me esforçando como posso akii! Sim SIm man, 38 contraido

Um pouquinho de Vascu na hora do almoço

Msm não tendo edição não tem como comparar! Procurar o que fazer veh

Dnv? ² Pode isso???

MInha dor era justamente nesse local, somente do lado esquerdo ( apesar do dierito estar doendo mto, ainda doia menos que o esquerdo.

DMT mesmo, ja estou bem melhor hoje, pronto pra outra!!

O treino é relativamente novo, comecei a levar ao maximo o que aguento, to sempre forçando mais, hoje passe um creme pra dor (desses de massagem) e esta 80 % melhor, ja posso espirrar normal e tals, no fim das contas axo q era so dor por causa do treino mesmo. Se persistir nos proximos eu vou ao medico.

Eu tive problemas com o ombro no supino reto tb, mas percebi que o problema não era a amplitude e sim o meu posicionamento no banco, eu ficava um pouco afastado da barra o que me obrigava a colocar os braços numa posição inclinada pra pegar a barra, na hora que eu forçava doia, mas ai comecei a pedir ajuda pra tirar a barra do lugar, faço o exercicio sozinho e na hora de colocar a barra denovo um amigo coloca a barra no suporte, veja tb que pode ser algum outro exercicio que está te deixando lesionado.... melhoras

Não fiquei parado, treino a um ano e 3 meses, bom pra peito eu faço: Supino reto 4x8 - 70 kg (30-30 mais 10 da barra) movimento completo ate encostar o peito Supino inclinado 3x8 - 20-20 +10 da barra pullover 25 k 3x8 crucifixo reto 3x8 12kg (cada mão) e é isso aii Axo que ouve um mal entendimento, n disse que doia quando respirava e sim quando ESPIRRAVA.

Tenho exatamente o mesmo problema, tenho que soltar a barra bem devagar, mas depois que eu comecei a trabalhar ante-braço com mais afinco a dor diminuio e mto, quase nao sinto hoje, so tenho q soltar a barra devagar msm o resto e tranquilo

Galera malhei peito na Segunda feira ( 19/12/11 ) e ficou uma dor fraca ate mais ou menos omte ( 22/12/11) que foi qdo malhei peito novamente, so que hoje está duendo d+ o lado esquerdo, deu uma arrumada no quarto e como tenho alergia a poeira comecei a espirar e cada espirro parecia que o peito ia abrir de dor, alguem tem alguma sugestão? será normal isso?

Evoluio bemm, 72 kg? qto vc tem de altura cara?

Amigão mantenha a calma aii ta, ninguem está duvidando da sua capacidade não, mas 30 - 30 no supino pra quem tem 6 meses de academia ta muito peso pow, eu pego 34-34 no meu limite e eu já tenho + de um ano, não e por isso q vc não pode, mas pra o seu desenvolvimento atual e pro tempo de treino pegar esse peso ta meio fora do contexto.

L Lanche??? eu tenho que fazer uma cirurgia de aumento de estomago pra aguentar comer isso aii man

Edit.

Edit.

Pra 6 meses ta indo bem man, continua assim. 30 - 30 no supino com 6 meses? Putz