hypnos

Ola, sou novo no fórum e gostaria de tira uma(s) dúvidas Há um tempo atrás comecei a frequentar a academia e depois de meses treinando não vi resultado algum, o que me desanimou e acabei parando. Agora me animei de novo, e vendo os relatos aqui, to começando a entender a importância da alimentação no treino. Tenho um problema, só posso treinar das 8 às 10:00, pois trabalho o dia todo e a noite faço cursinho. Chego em casa todo dia 12:00 (meia noite) Sei que muitos vão mandar eu pesquisar, mas de verdade, pesquisei muito e não encontrei nada desse assunto. O que eu faço de manhã quando acordo? não consigo acordar muito antes do treino, pq se não, não aguento o cursinho a noite. Gostaria de ajuda na elaboração de uma dieta, em que houvesse a possibilidade deu ingerir alimentos que eu pudesse logo em seguida ir pro treino Agradeço antecipadamente a ajuda. Abraço ps: O ney felipe não faz mais acompanhamento pela internet, alguém conhece algum outro profissional de qualidade que o faça? moro em cidade pequena e aqui não tem nutricionista

ja tentei um tópico sobre o assunto na area de suplementação, porém não tive muito sucesso. O meu caso é o seginte, eu trabalho a tarde e faço facul a noite, chego em casa 11:00 (morto de fome rs) So posso ir treinar de manha entre 7:00~8:30. POrtanto acordo e ja vo treinar, não costume de toma café da manha, e ja me disseram que nao iria faze tanta diferença, pq mesmo se eu comer meu corpo nao vai absrover a tempo do treino. Queri saber, o que comer ou tomar (suplemento) para amenizar esssa falta de intervalo entre um possivel café da manha imeadiatamente antes do treino. Algum tipo de alimento de rapida absorção, ou whey antes do treino, qualquer dica eh valida Aproveitando, os suplementos que estou pensando em tomar é Whey Protein, albumina, malto e talvez creatina. Sei que existem inumeros topicos para se fazer essas combinações, mas nao encontrei nenhum com esse caso especifico de acordar e ja ir treinar.

AHHH eu desisto auhauha, como vou saber o que o rótulo recomena sem comprar o produto, Se alguem ae toma Whey da optimum, pode me dizer se toma, soh quando treina, e qual a porção, talz.. Fiz as contas, se comprar o saco maior de Whey da Optimum, (RS 470,00) da 151 porções de 30g, ai tomo duas por dia (uma antes do treino e outra depois) que duraria 4,7 meses, Vo gata mais de suplemento do que com academia auhaua, achei que ia fica mais barato kkkk, mas fazer o que.. eh investimento.

Olha, rs vo leva chingo de novo dos membros, mas to aqui procurando faz tempo, nao consigo achar a dose certa desses suplementos Ja pesquei, por (whey + dose), (whey + porção) (como tomar whey) e nada de achar Se alguem pudesse me falar, a marca ja escolhi, vo compra o whey 100% da optmim, e a albumina da Salto's. Obrigado.

Muito Obrigado a todos! nao esperava tantas respostas. Vo segui a dica mais pratica, dada pela nika, vo compra esse semana ja os suplementos.. COmo alguns disseram que ja existe tópico sobre isso, se puder informar os links aqui, é que como não conheço os termos corretos, as vezes não to procurando certo, só isso. VAleu!

Ola pessoal, esse eh meu primiero post.. Antes que alguem dica alguma coisa.. SIM. eu ja pesquisei..mas nao achei respostas satisfatorias pra minha pergunta Eh o seguinte, comecei a fazer academia esse mes, com o objeto de ganhar massa.. e depois.. talvez definir um pouco (vi lendo aqui que não eh possivel fazer os dois ao memso tempo rs) O problema, que eh trabalho e faço facul.. chego em tarde de madruga da aula (facul em outra cidade), e tenho que acorda bem cedo se kize malhar.. e tenho um péssimo habito.. nao comer NADA de café da manhã. Existe algum tipo de alimento que poderia comer antes de dormir? ou antes de ir pro treino. pq ja acordo e ja vou.. nao tem como comer normal. e esperar o meu corpo absolver o alimento pra depois ir malhar. No inicio pensei soh em tomar suplemento, mas ja todo mundo aqui diz que DIETA eh o mais importante!, entao pensei em tomar um WHEY Proteim após o treino, recomendação de um colega da academnia. MAs na parte de alimentação nesse intervalo antes do treino.. ou a noite antes de dormir.. eu fiquei em duvida. Obrigado desde ja, a todo que puderem me ajudar. PS: se ja existir algum topico falndo sobre isso, foi mals. mas nao encontrei