Goku-Aprendiz

Tipo eu fico bastante tempo no trabalho, ai fico um tempo sem comer algo. To achando que só a alimentação não vai ajudar =(

Comecei a malhar a 3 semanas =] , sou bastante magro e estou tentando ganhar massa magra pra perder o chassi de grilo.(hueheuhe) Eu malho de 6hrs da manhã as 7:40 pq tenho q sair vuado pro trabalho. Ja comprei whey protein, maltodextrina, albumina e bcaa. Estou pensando em comprar o hipercalórico mass 3200 anticatabolic( da probiótica). Qual seria um bom horário pra usar esses suplementos?? Obs: eu acordo as 5hrs da manhã pra comer alguma coisa com um bom intervalo antes de malhar. =) Tipo, Eu pensei assim: massa 3200 e bcaa quando acordar, whey + malto dps do treino e albumina antes de dormir. Seria uma boa ?? Obs : ja pesquisei e vi que a alimentação precisa ser mudada e tals, eu ja mudei mas eu vejo que só com ela não vai adiantar muita coisa. =( Ajudem por favor \o/.