MMA - Omega Arena

Vo perquisar sobre esses Dois Ok's Se alge mquiser falar mais alguma Coisa Agradeço ^^ Agradeço pela Ajuda

BOm iae galera Blz ?! Bom Eu pratico MMA , Le parkour e esses Dois esportes Precisam de Forças na perna Entende So que A minha duvi seria Se é Possivel eu ganha Força nem que Minha ´pernas Fiquem Grande d+ pq Como ja fui GOrdinho Tnho coxa grande e a Outro pergunta é a seguinmte No momento nao estou fazendo Academia So MMA msm e Mais nada Gostaria de saber se o Levantamento terra e agachamento da pra fazer sem Equipamentos de Academia Bom obrigado pela atenção ^^ Espera ansioso pela resposta .