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Bom dia amigo, Bem eu não conheço o site mas numa lida rapida vi que a pessoa tem que comprar os lances =/ Será que isso não é uma furada ?? Tipo R$ 1,00 real por lance...e você correndo o risco de dar varios lances e não ser o arrematador ? Tipo os lances rolam la de um em um...logo 2,58 foram aproximadamente 258 se ao final deste vc deu exemplo 10 lances e não arrematou vc perdeu R$ 10,00 reais e nada de produto como poder ter sorte de dar um unico lance e arrematar pagando pouco menos de R$ 1,00 real. Bem eu no seu lugar analizaria bem poís esse barato ai pode sair muito caro até vc conseguir arrematar algo...isso se esse site for mesmo confiavel =/ Espero ter ajudado. #FICAADICA.

tipo o curso tem duração de 18 meses...mas não sei ao certo quanto tempo... Valew Iceman vou dar uma olhada...

Bom dia pessoal infelizmente por motivos pessoais pois vou começar um curso não terei tempo pra ir a academia =/ dai venho aki saber a opnião de vocês..tava pensando em improvisar uma barra em casa...mas minha duvida é sera possivel apenas com barras e flexões de braço manter um corpo leval quem sabe até ganhar ?? outra duvida é em relação a pernas o que fazer ?? lembrando que agora passarei a dispor de pouco tempo livre... Toda sugestão sera bem vinda... OBS: Caso esteja na área errada favor mover...

To ligado ChampionOfMind mas é pq tem uns suplementos que dão uma bela ajuda eu mesmo treino a dois anos entre paradas de 6 meses e tals... mas nem sigo dieta, nem fasso AEJ, só treino mesmo tenho que melhorar muito =/ Mas vou ver se consigo pelomenos na dieta da uma arrumada...assim que der posto fotos...creio não estar tão ruim assim se tratando das minhas condições citadas..ashuasuasu

porra tomei o testo e me deu um puta cagaço...ai sim deu força...pra jogar sopa no vazo =/

Tópico interessante...sou fraquim perto de vocês ai....ashuausha E meio que desiludido não treino panturrilhas...treinei por um tempo e nada mudou =/ mas vou providênciar e posto imagens aki... Ha perguntinha pra vocês que ja responderam...quantos de vocês são natuais ?? e quantos usam suplementos ?? flw

eu infelizmente comecei tarde...e não tenho muita paciência para pesquisar..."uma mal da nova geração" por isso muita gente se prejudica pois vai na primeira informação que ve ¬¬ Ex: Um boi tosco la na academia magro como uma vara de bambu após treinar um mês chegou pra mim e dice cara to a um mês na academia e não creço! Penssei porra que boi escroto vou arriar... kkkkkkkkkk lhe dice tem um amigo meu que tomou "ração de pinto" e engordou 2 kilos em uma semana... Pra minha surpresa no outro dia o boi chegou e dice ja comprei a ração como toma??? Não segurei comecei a rir e foi uma grea na academia...porra o boi comprou mesmo ração de pinto sem nem penssar duas vezes...nem perguntou mais nada a mim, nem questionou...puts. Fica a dica Ração de pinto é bom para PINTINHOS...kkkkkkkkkk Ha fico imaginando esses avatares a Pa Prut e enebt são gatas mesmo ?? ja vi em outro lugar enebt é homem ?? kkkkkkkkkkkkk

Blz FrangoGainer vou fazer os exercícios e ve no que da. xD

Ola amigo não criticando nem nada sua tese mas para complicar um pouco sua tese la vai. Eu era canhoto mas minha ávo dice que era errado (coisa de gente antiga) e me fez mudar e virar destro (resultado uma letra miseravel de feia...ashuasuhuas), bem sendo assim sou basicamente um canhoto por natureza com mais força na pegada com a mão esquerda e com o biceps direito maior que o esquerdo. Ixi sou louco...kkkkk E agora como explicar..kkk

Ok mas nesse periodo faço quais exercícios para antebraço? Pq se não me engano martelo ajuda bastante neh ?? como treino junto biceps com antebraço alem do martelo malho punho com barra reta e antebraço na polia ou desenvolvo o mesmo movimento com halteres ambos 3x8.

Va Valew FrangoGainer Meu treino geralmente faço: Rosca direta barra Reta ou W 3x8 Martelo alternada com halteres 3x8 Rosca Scott barra W ou alternada com halteres 3x8 As vezes não sei o nome mas creio que seja Rosca alternada na polia 3x8 Geralmente faço esses exercícios para biceps. Vou ver se faço o texte e realizo esses exercicios que você sugerio. Valew

opa valew ai amigo, tipo olhando meio que não da pra saber onde esta o problema mas basicamente minha visão sem ser olhando pelo espelho e sim olhando direto pros biceps esta na parte de dentro deles o da direita é mais desenvolvido. teria alguma sugestão de exercicios ?? ja me diceram que os exercicios mais abertos seria pra parte de dentro do biceps EX: rosca alternada sentado no banco inclinado? novamente obg pela ajuda

Bom dia pessoal gostaria de uma ajudinha de vocês se for possivel. Venho numa pisada entre paradas e voltas para academia somando num total de quase 2 anos treinando, rescentemente voltei a treinar a dois meses e tipo nem sou de ficar me medindo nem nada. Bem olhando no espelho ontem meus biceps estavam diferentes um do outro e para ter certeza fui para fita. Biceps esquerdo relaxado 36,5 cm e contraido 39 cm e o direito 37,5 e contraido 41 cm. Sei que é normal termos braços, pernas e etc com medidas diferentes mas não sei se seria normal toda essa diferença ?? E gostaria de deixalos um pouco mais parecidos, alguma sugestão de exercicios ?? Percebo que realmente meu braço esquerdo é mais fraco nos exercicios principalmente com alteres. Seria uma boa usar mais ecercicios com barra ?? Valew.

Animado e desanimado ao mesmo tempo =/ Ja fiz o pedido da amostra inclusive fiz mais de um como recomendou com outro e-mail. Mas aki em PE os correios vão entrar de greve e sabe-se la quando vão sair =/ tenso

rlx sempre bom poder contribuir e ajudar o proximo...bem eu daria uma sugestão de ou aumentar a quantidade de ovos ou poderia inserir também castanha a sua dieta, alem de ser rica em gordura boa ela também tem bastante proteina...

Por isso mesmo amigo da uma sacada la direitinho...as referencias são de uma porção de 100g e em media um ovo tem 25g. mas valew ai...e obrigado pela tabela também.

Boa tarde amigo passando pra dar uma olhadinha pois também to interessado em montar uma dieta para mim. Tenho duas duvidas: primeira é em 2 ovos inteiros tem realmente toda essa quantidade de proteina ?? e qual whey você esta tomando ?? pelos dados la seria o da growth ?? Boa sorte ai e bons ganhos e perdas.

Melhor mesmo é desencanar...ficar monstro e que venham as estrias =/

Bem na realidade não li os posts antriores mas espero estar contribuindo... bem dei uma pesquisada e tipo o wey que mais sai em conta pra mim é o WEY 3X PROTEIN - MIDWAYLABS da uma olhada ai no link : http://www.saudeja.com.br/whey-protein/way-3x-protein-300g-midwaylabs,product,mid_wprotein,dept,10980.aspx A concentração de proteina por porção é muito boa... e o custo beneficio entam...Axei aki em minha cidade por R$ 15,00 = 1k 200g sai por R$ 60,00 muito bom...esperando pegar em dimdim pra comprar xD. Espero ter ajudado

Boa sorte ai cara...qria ter essa garra mais dificil heim =/ Acompanhando em off

pow também axei bastante interessante o topico...para ser sincero ainda não dei uma lida ao todo..mas assim que tiver tempo vou dar uma olhada...e seria bem interessante mais topicos do tipo com relatos dos mais esperientes e com tempo de academia quanto a técnicas e treinos pois na maioria dos topicos sempre tem algum tipo de anabol envolvido ou ate mesmo suplementos...dai fica mais dificil pessoas como varias daki e ate mesmo eu que basicamente so se alimentam, dai fik dificil de se basear pois os ganhos e perdas de quem não esta tomando nada é bem diferente...claro que conta muito da dedicação da pessoa... valew ai pessoal..e vamos que vamo ta ai a prova que a quele trocadilho é falso que "so quem cresce natural é planta" ¬¬ ha malhei 1 ano seguido e parei....e to voltando ja faz 5 meses..foto do avatar tava malhando a uns 9 meses...

Sinceramente não presto a atenção nisso...ashuauhas mas creio que e esteja fazendo certo pois não senti nenhum tipo de dor na coluna...mas em todo caso passarei a observar.... valew

obr pela informação e sim a imagem que mais mostra o que estou fazendo é a segunda... mas eu estou passando um pouco mais logo a ponta do quadril esta baixando um pouco mais...

Bom dia pessoal, tenho quase certeza mas sempre é bom uma segunda ou terceira opnião para confirmar... na realidade são duas perguntas.. 1ª lendo aki mesmo no forum alguns topicos dizendo que no agachamento livre passando dos 90º trabalha bem a parte posterior da cocha e gluteos. Esta informação procede ?? 2ª apos realizar esse treino primeiro e segundo dia bastante dor na parte posterior da coxa o que seria normal neh ?? (dor diferenciada de distenção, dor no musculo mesmo o que geralmente é bom). valew ai povo...

Eu era feio....mas agora tenho um "carro"..ashuasuhas resumindo so tão pegando as Marias Gasolina....ashuahushuas (logo nesse caso dimdim influênciou e muito)...ashashua