Akele Cara

Surgiu uma duvida aki sobre tomar o Whey.... eu vou encomendar HydroWhey da Optimun... e pelo que intendi lendo o topico, eh que deve se tomar Whey quando acorda e depois do treino. Mas eu acordo 5:30 +/- e vou malhar 6:00 antes de ir pra facul que eh quando tenho tempo... entao devo tomar duas vezes com esse curto espaço de tempo?? Outra coisa, sobre a Creatina+Whey Protein+Malto ... se toma tudo junto no mesma garrafa?? taka os três pós la e mete agua?? (pós treino claro, mas tbm em relaçao akele espaço de tempo que falei ali em cima, e se tem algum problema em tomar em jejum). Ultima coisa seria a quantidade, 5g Creatina (Creatine Powder Optimun 300g) + 30g Whey Protein (HydroWhey Optimun) + 40g Malto (NeoNutri), ta certo?? OBS: Na embalagem do Malto vem escrito pra tomar 30 minutos antes do treino, sendo que ta bem grande REPOSITOR ENERGÉTICO, se eh pra repor tem que ser pós treino neh...embalagem maconhada! Espero que depois desse post NGM mais tenha duvida de nada,! shauhsuahsuahsuahssahu Abraço, valeu pela atenção!

Pretendo comprar Creatina, mas to na duvida sobre a marca... se alguem souber uma marca boa em relaçao custo/beneficio ja me da uma grande ajuda... e tbm se puderem preciso de uma recomendaçao de site confiavel pra comprar os suplementos... vlw..

Sobre o Malto, eu tenho comprei um (da NeoNutri) - e tomando junto com a Creatina (que pretendo comprar ainda), fikaria 5g de Creatina e 60g de Malto depois do treino.... mas minha duvida fika na parte da dosagem do Malto, na embalagem esta escrito "Para preparar 1 porção, adicione 2 colheres de sopa (30g aproximadamente) de Malto NeoNutri em um copo com 250ml de água preferencialmente gelada. Misture bem ou bata no liquidificador.": Duvida: Diz que duas colheres de sopa sao 30g, entao devo adicionar mais 2 pra fikar 60g? Como vou tomar junto com a Creatina 5g, quanto de água devo colocar na garrafa com as duas subtancias?