L_E_I_T_E

[quote name='funkstatic' post='17874' date='05/06/08']Cara.. tem varios topicos falando disso.. mas vamos lá. Não se toma apenas Whey no pos treino pois seu fica vai utilizar a proteina como fonte de energia.. e isso é papel dos carboidratos. Tem que se tomar ocm Dextrose ou Maltodextrina. Antes de dormir não é uma hora legal pra se tomar whey protein pois é uma proteina de rapida absorçao... antes de dormir seria legal tomar albumina.[/quote] Gosto muito do fórum, e na minha opinião não seria aconselhavel o uso de proteínas antes de dormi. no mínimo 1 hora e meia antes de ir pra cama.... ou seja para dormi e necessário uma queda no organismo, e isso ocorre naturalmente em nosso corpo no período em que estamos acostumados a dormi então toda atencao corporal (sangue) se volta para o sono... a ingestão de proteína antes de dormi pode ocasionar insônia devido ao sangue esta nos orgaos de absorcao...e em sono nao ocorre anabolismo de alimentos e se ocorre vc acorda cansado o corpo nao consegue conciliar as 2 coisas.... e a digestao das proteinas e a mais demorada devido a sua quebra pra conseguir aminoácidos...