LucasMaduro

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Galera ai reclamando que ta faltando calorias, eu encontrei a solução pra isso, dieta metabolica ahuahuah FDS é a melhor coisa que existe quando se trata disso sao 12 a 48h de puro prazer alimenticio heheheh Mas voltando ao post, e se nao quiser comer bobagem aumenta um pouco a quantidade do que vc ja come em cada refeição

Pqp oh sabado do inferno dpois que entrei no carga de carb, namorada sabe desse ciclo de carb entao ja me ligou 5h vamu comer pizza ... blz la ou eu comer pizza, meu aniversario ne? tinha que comemorar, comi quase meia pizza gigante ahuahuahu ... saimos da pizzaria ela me manda passar no supermercado, resultado? 1kg de chocolate, isso ai mesmo 1kg de chocolate!!! E vira pra mim: Parabens amor ... PQP, resultado? eu comendo chocolate, minha namorada, meu irmao, meu pai, minha mae, minha avo nao comeu pq ja morreu, mas ta de boa hehehe Depois disso 10:00 - Casamento do primo da minha namorada - o que tinha la? macarrao, molho branco, molho vermelho, lazanha, salgado e um monte de trem de casamento Evitei mt o refri tava meio enjuado ja, tomei bastant agua, mas comi de novo igual um animal ahuahuahau principalmente akele monte de docinho no final, cara tinha um de nozes que tava bom demais ahuahuahu Entao domingao - acordei 12:30 isso ai ZZZZzzzzZzzzzz ... 1 tigela de sucrilhos com leite e banana depois mixido com linguiça e coca resultado - to com um gosto na boca que ta mt pior que a cetose -.-" pelo menos a carga de carb faz o que devia fazer ... insulina foi la nas alturas, so espero que nao tenha iniciado mt acumulo de gordura. fui comer de novo só agora 20:00 - 100g hamburguer + 2 fatia de mussarela + 3 ovo (acho que nao consigo comer mais nada hj) comi mt pouco Mas então resultado - tem 1/2 Kg de chocolate para me atormentar até sabado que vem #PROVA DE FOGO

me mandaram fazer lev terra na polia baixa, com o corpo um pouco afastado ou seja a lombar fik tensionada o tempo todo. agora quem vai fazer isso?

Sem chance, mas na falta de uma gaiola ahuahuhu

o gains da essa diferença pq tem um pouco mais de gordura, e nao todos os alimentas nao tem a mesma caloria, pq 1g de godurao tem 9kcal e 1g de carbo = 1g proteina = 4kcal ... tem diferença sim, entao se vc pegar o mesmo peso de mcdonalds e o mesmo peso de whey vai dar valor diferente, pq la ele tem mais gordura , mas o seu raciocinio ta certo, e tem mt gent que faz isso (IIFYM)

hmm interessante

concordo com o ranzo, deve ser isso mesmo

estica a perna. deixa ela solta

agora essa quantidade de carb e proteina que vc citou ai no quote ta nesse artigo do leandro aki:

mas se vc pegar 52,4 de whey + 87,4 de whey de novo vao dar as mesmas 556kcal, a diferença é so de onde vem ^^(apesar de ningum tomar esse td de calorias em proteina de uma vez), mas as calorias finais sao as mesmas. Ou seja se vc pegar a relação de peso por peso, whey tem as mesmas calorias de um hiper. deixando mais simples, 1g de whey tem as mesmas calorias de 1g de hipercalorico. barra fixa e barra supinada trabalha bem diferente, vc ta sentindo o abdomem ai pq ta fazendo um trabalhado com ele segurando a perna, nao é o exercicio de barra que ta trabalhando ele

heheeh cheguei primeiro entao ^^ ... Ah e uma OBS sobre o video, o video eh mt bom, mas nao esclarece todos os pontos de vista, mas é bem informativo

uai cara, eu prefiro o famoso comer de 3 em 3 horas, eu colocaria mesmo com agua, ia dar menos calorias e ficar ruim, mas ia ter uma alimentação. Mas se vc prefere assim, so coloquei o que faria , mas eh cheio de dieta por ai que defende tempos maiores de jejum, vc nao ta errado entende? abraço

bom ajudar, bons ganhos ai entao, o important é formar a opniao e testar essa bagaça ai heheheeh apesar q eu sou do tipo que acha q proteina é proteina, uso albumina e o whey mais barato que achar na farmacia, desde que seja só whey mesmo e com minimo de carb hheheheh, ai quando preciso de um substituto de refeição eu misturo whey com albumina e leite hehehehe pobre é uma disgraça

Cara é jogador de basket com certeza, impulsao é primordial, eu jogo e ja treinei mt isso, sem conta o estilao do cara de jogador de basket, bermudao e o tenis. acho que vou tentar esse treino parece mt bom

cara sao proteinas com tempo de absorção diferente, se puder pega os 2 heheheh antes de dormir, ou quando nao puder alimentar de solido = Pro Complex antes do treino (tem uns artigos que falam sobre whey antes do treino) ou pós treino (mt gente usa) = Gold ai depende se vc tem dinheiro ou do seu objetivo principal, mas se a dieta for fraquinha eu iria de Pro, se a dieta for boa Gold

liquidificador pra? compra akelas coquiteleira, poe o po la dentro e mete agua do bebedouro e sacode pronto

da pra melhorar essa dieta hein, mas pode colocar esse hipercalorico ai entre 11:30 e 17:30 se vc nao puder comer mesmo

Vc tb pod dar uma mesclada ai, ovo e sardinha, nao vai sair mais barato que so sardinha, mas da uma misturada boa e o preço diminui em relação a só ovo. Tem q tomar cuidado pq se vc antes tava só com proteina (clara pelo que vc flw) antes de durmi agora tem gordura da sardinha tb, a kcal vao subir um pouco entao fik de olho ai

eu acho que ficaram sem argumento

A tirinha do arnold é show demais, podia ter ficado melhor ainda, tinha que colocar que estudou psicologia pra entender o enfeito da mente sobre o corpo, Arnold tem nivel superior

cara se o pico de gh é valido ou nao, o artigo defende que sim, eu mesmo disse que eu nao uso isso uns posts ai pra tras, acho que vc devia ler. Eu so achei que vc foi ofensivo com esse linguajar chulo que vc apresentou, entao já que o leandro tambem postou o artigo gostaria que vc mostrasse seu ponto de vista pra ele, que akilo é um artigo que merece ir para as maiores asneiras, de novo acho que ta com "medinho"

uai cara falar mal de mim nao é problema, eu so realmene estou achado que um debate sobre a eficiencia do levantamento terra pra iniciante, virou um debate sobre hormonio, que realmente nao vai causar grandes diferenças, afinal ninguem aki esta em nivel profissional. E esse monte de artigo citado, cada um defende uma postura, nao existe verdade absoluta, entao pra alguem iniciante so vai confundir a kbça. Eu li um artigo de um cara extremamente renomado defendendo a regularização de vazão em rios, mas que se vc olhar pelo lado de meio sustentavel isso tras muitas desvantas pro meio socio economico ambiental. (justamente um artigo renomado mas que nao contem toda verdade), pro cara era bom falar que regularizar a vazao é vantajoso, por isso ele "esqueceu" de citar o ponto outro ponto de vista, o mesmo ocorre com esses artigos então nós meros mortais sem total vista do todo (o que realmente é verdade ou o que realemente é mentira nesses artigos?, ninguem sabe responder), por isso eu sou mais a favor da experimentação (por isso sou fa do Waldemar Guimaraes, que prega a experimentação com pouco conhecimento teórico, como eu mesmo disse vc precisa conhecer um pouco), afinal eu creio (nao sei se vc é um cara que realemente já estou pelo menos fisiologia em nivel superior, ou os demais que estao discutindo), tem um conhecimento academico amplo, para realmente discutir esses artigos e saber qual é verdadeiro e qual abrange totalmente as reações do corpo humano, sem contar que o corpo humano é um uma infinidade de reações que ocorrem ao mesmo tempo e se vc nao for profissional se preocupar com td isso vc simplesmente vai ficar maluco, pq vc nao tem um cara extremamente bom no assunto para te orientar.

Sabadao (acordado tarde 10:00) Tomei um whey com albumina e cafeina (ahauhaua mistureba) - sai correndo pra academia 10:30 (Ombro/Trapezio) Desenvolvimento em Pé - 2/10kg 2/15kg 2/20kg (pegada pra fazer o arranco falhou em uma de 20, caiu anilha pra todo lado ahuahua, preciso resolver esse problema do antibraço urgente) Ele. Lateral - 4/8kg 2/10kg Ele Frontal Uni - 2/8kg 2/10kg 2/12kg Voador Invertido Inclinado - 6/10kg Encolhimento - 4/16kg 2/20kg Pós liquido - 30g whey + 10g bcaa Pós solido Começa a carga de carb ... até domingo a tarde

bom saber que vc considera seu treino proximo do nivel profissional parabens pra vc