Lipebeta

Oque seria isso patricia rute? @

Galera, vejo que tem umas discuções imenças sobre treinos low reps aqui no forum , normalmente Stronglift 5X5 , minha duvida é o seguinte, o sistema de treino low-rep seria funcional em um treino abc? com exercicios normais, ou so seria funcional com o metodo Stronglift 5X5 quem puder ajudar agradeço.

KK , PATRICIA RUTE, esse nome de suduziu

No sorvete, uso Morangos, iorgute , whey , emulsificante e leite, e leiteninho,

'-' queria faze download.

O sorvete que estava uma delicia, de morango, hum,hum eu que fiz kk, tirei a foto antes de colocar leite-condensado, em cima,

KKKKKKKKKK, THO Morrendo de rir aq, JAIMES, JAIMES BOND, kk SEN DÓ kk,

Bom, espero que nao deem risada do meu rango, kkk, estou sozinho em casa, e nao sei cozinhar, droga, entao fiz uma gororoba e mandei, pra dentro, presizo de umas aula de colinaria com a paprut. Minha janta: Galera comi tudo isso ai tem macarrão com sardinha, kk, isso ai por baixo deve ter umas 2000,kcal, comi tudinho. kk, a aparencia ta feia , mais o gosto tava ate "bom" Ae dpx essa foi minha pós -janta : è um sorvete que eu faço rico em proteinas, bom pra dar um up, acho que hj no total vo passar das 4000kcal, O.o inda bem que o bf tha rasoavel, kk

Pa Prut, agora fiquei curioso com seu nick, o rut, seria de rute?

Saalve galera vi que aqui no forum tem uns nicks um tanto inusitados, compartilhem o motivo do seu nickname. o meu é o seguinte. Lipe = Felipe meu nome xd Beta = Aqui na minha cidade eu era dono de um club chamado BetaHause (2ºCasa) no qual por alguns problemas financeiros fexei o club, e fiquei com o nome apelido, beta. agora vou compartilhar uma coisa que eu sempre dou risada, alguns nicks tem mensagens subliminares. Prestem atenção nesse, nick (com todo respeito ao nosso moderador e claro) Hitch , vamos modificar uma letra , Bitch.

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Eita , o topico foi criado em 2009, eita PÁ DE OURO, kk,-

kk, Adoro coca-zero, e se fal mal, ah isso é balela, tem tanta coisa que faz mal,

Ja to até com fome hum,hum. Jajá posto minha janta hehe. @Anadrol Cara você tem um conhecimento explendido, concerteza por isso você é desse tamanho. mais olha , Carbo é carbo, proteina e proteina, e gordura e gordura, isso nao importa da onde vem, agora eu concordo que se vc so come lixo, ira ingerir uma grande quantidade de gordura e carbos , e pobre em vitaminas, mais a ideia do IIFTY é cobrir as Kcal, que faltão, carbo ou proteina, com oque você tem disponivel, ou seja , vai falar que nunca tomou um malto pra chegar nas kcal do dia ? essa e a ideia do IIFTY, é logico que tem gente, que entende errado, isso, mais vai de cada um. sem discuções galeree, se nao jaja o Bagui e fexado.

Eu ja fiz um topico mostrando esse suplemento. aqui o link, com tudo detalhado, http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60900-suplemento-milagroso-ganhos-2x-mais-rapido/page__p__794522#entry794522

Meu shake pos treino tem 1,2KG e +- 1500 Kcal, intao fica tranquilo ;P

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off topic?

3posts? é vc ? kk, pq bassitos parou de frequentar o forum?

kk , pobre ferato, ^^. Amigo se quizer mando uns via -sedex, é muito gosto mesmo jaja vem a janta ae posto uma foto. nao sei a certo mais era poco , tinha umas 300g O.o deve sair $$$ caro sua dieta.

Amigo , acresenta mais um exercicio de triceps, como pulley , paralela,. o resto axei com uma estrutura muito boa,.55kg ? da uma visitada na area de dieta.

, Será ? kk,

Pontos fracos: Biceps, Triceps,Peitoral , Costas , Detloids , pernas , ante braço. Ponto forte : ???? , minha mente, ashusaduhs

ESSE É MEU PRÉ-JANTA viva ao IIFYM. Pão,Peito de frago ,salsicha ,batata, repolho,cenoura , maionese, acabei de fazer coloquei bastante frango ficou uma delicia, jaja vem a janta ae posto a foto.

KK vish, será que treinamos na mesma academia?