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Tudo que Lipebeta postou
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e você continua aqui....
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Poxa mano, parei quando li "cuting " 1,74 68kg, voce deveria estar em bulk a não ser que vc so tenha gordura.
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Testo Full Para Substituir Tribulus?
Lipebeta respondeu ao tópico de dtwill em Dieta e suplementação
Não. testo full e praticamente um ZMA, não subistitui o tribulus, você ja deveria ter comprado no começo do ciclo. Uma duvida -Alpha one da bons results? -
Galera agora que comecei a seguir a risca minha dieta, todo dia na janta vou preparar 2/3ovos agora minha duvida é o segunite, posso comer a gema ? terei problemas com gordura ou colesterol ? obrigado.
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KK, pra usar uma regata dessa é 40+ de braço, e peitola , definidez.
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Mano, como funciona seu peck-deck ai na sua academia ? deve ser diferente da minha pq, qualquer iniciante la faz 30/35kg, vc marcou ae 24kg, tha certo isso ? na minha academia tho fazendo 60kg suave.
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A não ser que o volume do treino seja muito mesmo, ae vc entra em catabolismo, ai sim perde massa muscular, mais esse treino axei que ta bom, tenta comer mais, aumentar as kcal, qualquer coisa compra um hipercalorico, e boa. bons ganho.s
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Na Boa o treino ta bom sim, porem volumoso , mais isso não é problema agora se vc emagreceu , tente olhar sua alimentação, coma mais, mais quando digo mais, é muito mais mesmo pq 1,80 e 70kg deve tar so a carcaça, intao reve sua alimentação pq o treino tha bom,
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AFF, presiza abrir um topico pra isso ? mistura o tanto de agua que vc axa bom, ate axar um ponto que fique bom pra beber. em media 400/500ml
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Boom hoje vou relatar, meu dia,. hoje minha dieta, foi boa, comi bastante, alimentos de qualidade no almoço o duro foi meu pré-treino que não aguentei e comi besteira =/ tomei 200ml de leite com nescau +5fatias de bolo de chocolate, ^^o bolo deve ter dado altas kcal, mais tudo bem, tho em bulk mesmo, o bf tha estável , meu treino hoje foi Biceps/costas, Não sei porque mais hj senti um cansado extremo no final, do treino, mais mesmo assim manti as cargas agora meu ombro direito tha doendo pakas. , começou a doer quando eu tava fazer Rosca21 , hoje transpirei muito, mais muito mesmo, nao sei oque aconteceu, senti que meu corpo nao tava legal, hoje, so fiquei chatiado hoje que alguns amigos meus me zuarão =/ disserão que eu tho um "PANÇUDO' ficarão zuando da minha barriga, o foda e que tenho barriga de fisiculturista dilatada eu axo =/ medi aqui em casa com a fita metrica , deu 83cm de pança, =/ nem sei pq tenho tudo isso, meu bf tha em media 10 / 12% alguem sabe alguma dica pra diminuir barriga? , nao estou com o bf alto, da ate pra ver os "quadradinhos" do abdomen, mais axei 83muita coisa =/ , bom galera por hoje é isso, qualquer duvida respondo.
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Importar "material Hospitalar"
Lipebeta respondeu ao tópico de quenca333 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Mais o valor e muito baixo , se for importar, então nem compensa correr atras de receita, hehe -
Oque Comprar No Supermercado Para Dieta.
Lipebeta respondeu ao tópico de Lipebeta em Musculação em geral
Patricia rute, nao seja ironica todos nós sabemos do seu poder aquisitivo é tbm nao estou na miseria galera, normalmente faço compra para a semana, esse semana so me sobrarao, 70pilas, pq acabou o whey e tive que comprar, . mais qualquer coisa, eu como só macarrão, kk -
Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman
Lipebeta respondeu ao tópico de luis2356 em Diário de Treino
Cara você tem muita força pela sua idade hehe, mais vou chegar ai, uma duvida, um treino voltado para força, tem menos desenvolvimento de MM ? -
KK, vish agora pegou mal pra mim hehe, o foda era o seguinte cara, minha intensidade tava á mil e ja perdi varios treinos pra sair pra dar uns pegas nas minas kk, mais isso deixo pra dpx do treino ou para os FDS, a não ser que seja uma opotunidade unica, pq normalmente dia de treinar pernas, dou uma fugidinha hehe. Vish cara, kkkkkkk, fiquei a tarde inteiro com um peso na consiencia por causa desse bacon, EU AMO BACON, mais fiquei com medo das gorduras, acabei de jantar , tinha muita carna bovina,frango,fruta,salada, a janta foi boa '-'
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è amigo, as articulaçoes sao um problema mesmo, devido ao ganho de peso, axo que nao, mais sim devido ao aumento de força, agora uma duvida na sua dieta vc faz dia do lixo ? almenta ou diminui as kcla?
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Por Favor Avaliem Meu Treino Abcde E Por Favor Façam As Correções Se Necessário, Por Favor
Lipebeta respondeu ao tópico de eric_07 em Treinamento
Salve amigo, 1ºnão tem necessidade de 5 exercicios para peito, agora 4x6, é meio bad, tenta fazer 4x8 ,o biceps e assim mesmo é um musculo dificil de sentir muito cansaço ou dor muscular tardia, pelo menos em mim isso raramente acontece. mais o resto eu gostei do treino, so treinar com bastante intensidade treino no maximo 40minutos, tenta fazer 4x8, pelo menos eu me adpetei melhor, assim, pelo seu peso tu deve ta bem magrelo, intao foca na dieta come bastante e bons ganhos. -
2/3 todos dias.
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SAAALVE manolos do hipertrofia. , essa semana minha grana ta curta, e meus alimentos de dieta tao zerados, oque posso comprar no supermercado pra minha deita? estou em bulk, hipertrofia. tho pretendendo comprar, OVOS,Frango,leite,banana. eee? dicas são bem vindas. '-'
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Bom vontando aos relatos, hj meu treino foi peito/Triceps, Treino bem legal, aumentei a carga no supino reto 70kg (pouco ainda) minha meta e dobrar ate março '-' , Hj o treino teve uma intensidade boa, fiz o treino todo em torno de 50min, mais fazendo crucifixo aberto senti uma fisgada no peito novamente, =/ mais isso nao atrapalhou meu treino, oque foi muito mal hoje foi minha dieta, pra começar na hora do almoço na tinha ngm , em casa, e as carnes estavão congeladas, intao fiz FRAGON+OVO+BACON, oque é muito BAD, pois bacon tem muita gordura, intao minha dieta hj fracassou, agora no pós treino tomei whey+malto +suco+4bananas, jaja vou para o pós solido, amanha vou tentar pegar mais firme na dieta,e a partir dessa semana vou amentar 400kcal na dieta , porque meu peso tha ficando stagnado, ja . eu faço tudo no olhometro, vo ver essa semana se me sobra uma grana vo comprar uma balança de cozinha, e vou no supermercado essa semana pra compra uns alimentos, pq tho so com as coisas que meus pais comprao entao normalmente falta peito, de frago, batata, e afins, Amanha continuo relatando, qualquer duvida respondo '-'
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FAIL HTML
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[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba
Lipebeta respondeu ao tópico de JuNAuM. em Artigos sobre nutrição e suplementos
MALDITO TOPICO, AGORA THO COM FOME -
Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman
Lipebeta respondeu ao tópico de luis2356 em Diário de Treino
Você só usa o meto low reps ? só consigo ganhar força de fizer 8reps - -
Whey Da Gold Vale Mesmo A Pena ?
Lipebeta respondeu ao tópico de Arnaldo_hipertrofia em Dieta e suplementação
O problema é saber se oque ta escrito no rotulo do produto, é verdadeiro , pq se for, whey da growth tem um CxB melhor que qualquer whey. -
Naquela foto éra eu sim, agora mudei,mais vou colocala fixa ali em cima =D
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vish mano, 3semanas com dieta correta vc perde essas "gordurinhas"