JP!

Fez muito bem de procurar um medico, pode ser até varize (sim, isso da em homem e em jovem).

Esse negocio de biceps e triceps fatigado não é coisa pra vc se preocupar nesse momento, é coisa mais avançada. Foi vc que montou seu treino? Se foi é meio tenso né, o ideal é um profissional de educação fisica que vai olhar pra vc e avaliar o que vc precisa fazer certinho, toda academia que presta tem alguem pra fazer isso...

Achei bem boa, nem vale a pena mudar nada não. Agora é seguir firme a dieta, pq qd ta no papel é linda, mas pra seguir ela tem q ter mt força de vontade. Força ae rapaz!

A resposta mais simples e mais correta, pelo menos pra mim.

"Malho ha 5 meses e agora é a hora de tomar suplementos e definir" PIADA ENVIADA POR CARLOS ALBEEEERTOOOOOOO @topic Pensar em suplemento antes de pensar na sua alimentação é igual querer fazer faculdade antes do maternal. E com 5 meses é treino de iniciante mesmo, só seguir o seu que ta de boa.

Nada me irrita mais na academia que projeto verão. Aquele povo que pesa mais de 10 arrobas e acha que malhando em novembro/dezembro vai ficar igual modelo da men's health. @topic Na minha academia inventaram agora que jack3d é coisa do passado, o negocio é hemo rage ultra concentrado!

O negócio é ser realista, tudo depende do seu estado atual. Se for uma pessoa normal dá tempo de entrar numa academia e fazer um programa para ganho de força e correr mt na esteira pra acostumar. Agora, se vc tiver mt fora de forma é melhor aceitar e se preparar pro concurso do outro ano, pq nao da tempo. Foi mal mas é a verdade.

Gostava muito do Wand, mas ta cada vez mais decadente...

Precisa mesmo fazer treino ABCD? Se vc ta querendo dar uma reforçada nos braços como vc só treina biceps e triceps 1 vez por semana?

Você gosta de albumina heim?!?!

Posta as medidas de antes de começar a tomar isso pra gente poder comparar se deu resultado no final. E claro, acompanhando....

Faz um novo relato sobre o oxyelite que eu vou acompanhar tambem. Parabens pelos resultados. Só acho que podia ter mais força de vontade e resistir as tentações...hehehe

http://www.hipertrofia.org/forum/forum/42-relatos-de-dietas-especificas/

Com certeza deu um trabalho enorme traduzir tudo, parabens. Artigo cheio de detalhes interessantes, apesar de não concordar com tudo claro.

Carne de hamburguer de frango e arroz branco ta excelente pro começo. Como ja disse acima, vai devagar, se tentar fazer dieta de bodybuilder vc acaba ficando irritado e desisti. Come seus hamburgueres de frango msm e seu arroz branco, ano que vem (no minimo) vc pensa em arroz integral, barra de proteina blablabla

Se o aerobico visa queimar gordura acho melhor fazer dps do treino, pq ai vc ja gastou o estoque de glicogenio dos musculos e o corpo começa a queimar a gordura. No meu caso, se eu fizer aerobico antes do treino eu nao consigo treinar direito, e ai nao tem como chegar nos 50 cm de braço nem daqui a 100 anos...

PIADA ENVIADA POR CARLOS ALBEEEEEERTOOOO!!!!

Achei o treino bom, só acho que fazer só um dia por semana treino para membros superiores pouco. Talvez repete o treino de terça na quinta tambem não?!?!

Fala pros seus pais criarem um nick aqui " Pais do Matheus Scandolo" que a gente explica pra eles que não faz mal

Após ver a foto: dá onde vc tirou que ta gorda? Ta mt bem, com perna e bumbum grandão. Cuidado pra não secar demais e ficar sem curvas!!!

O unico motivo que leva um homem a ficar assim é mulher(desconsiderando a morte da algum parente, obvio). Arruma outra que isso passa rapidinho hehehehe

Olha a tabela nutricional do miojo: É, adeus miojo...

Então prova!!! Quero ver a nova alimentação que vc propõe dps de ter lido os artigos. To mal igual professor chato hauhauahahuahuah

Você já tem força de vontade, e isso é muuuuito raro de ver sendo aplicado de verdade. Só esperar que os resultados virão, tenho absoluta certeza.

O negócio é comer proteina nesses lanches que eu falei, vale até hamburguer ou carne vermelha. É importante vc entender que mudar seu corpo é um processo meio longo, e vc ta no começo. Então não preocupa demais que não ta com carboidrato demais não, é claro que vc não pode seguir a alimentação de um bodybuilder agora. Filosofia ON Se vc conseguir seguir essa dieta ai rigorosamente 30 dias por mes durante alguns meses vai dar um resultado foda. O principal é não sair da dieta, não ficar com aquelas descupinhas tipo "só hj como batata frita e 2 litros de chopp". Acredite em mim, mais importante que pegar pesado ou comer é conseguir não se desviar do caminho. Filosofia OFF