joãozinhomaromba
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Minha Dieta, Criticas?
joãozinhomaromba respondeu ao tópico de joãozinhomaromba em Dieta e suplementação
uso multivitamico da sundown, mas obrigado, eu montei essa base, aos poucos estou ajustando. to pensando em colocar um suco detox de manhã e anoite, o que acha? to pensando na castanha ou no amendoim que sai mais em conta o que é get? -
Minha Dieta, Criticas?
joãozinhomaromba respondeu ao tópico de joãozinhomaromba em Dieta e suplementação
to foda adiciona gordura, mas to pensando em usar amendoim, alguma dica? 1826kcal to foda adiciona gordura, mas to pensando em usar amendoim, alguma dica? -
Minha Dieta, Criticas?
joãozinhomaromba respondeu ao tópico de joãozinhomaromba em Dieta e suplementação
a intenção é me ajudar montar a dieta. -
Montei essa dieta com base no que li e videos. idade: 19 anos altura: 1,85 m peso: 70 kg bf: 15% tmb: 1826 kcal mais ou menos 2 g de proteina por kg e 4 de carbo.
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vai ser difícil, a vida vai te derrubar, varias vezes, mais você não pode desistir, persista, lute, não pare, mesmo doendo, mesmo se você não tiver mais aguentando, você tem que suporta, passe por cima da dor, corra, de o seu máximo, tenho foco, a maior motivação esta dentro de você, então levanta dai e vai pra luta, vá, atrás dos seus objetivos, só assim será um VENCEDOR
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galera ta ae o nick do filme, espero que gostem ! www.megaupload.com/?d=6dbxcahl