Primeiro, quero dizer que sou novo no forum, e não sei se estou postando isso no lugar correto...
Bom, estou malhando a 5 messes, e a 1 mes atraz que decidir começar a tomar os suplementos, estou tomando Dextrose e Whey pós treino, como a recomendação do cara que me vendeu, após malhar demoro +/- 10 minutos da academia até minha casa, gostaria de saber se estou ingerindo o suplemento corretamente.
Sobre o peito de pombo, é um defeito toraxio causado pelo crescimento avançado (se nao estiver enganado), a 1 ano atraz eu fui no medico saber sobre isso, e ele disse que era recomendado fazer natação pra poder abrir o peito e ombro, mas fui em outro e ele disse que tanto faz, musculação e natação, porem nadando ia da um resultado melhor, e a musculação apenas "disfarça" o defeito, (não me importo se apenas esconde-lo, por que até onde sei ele não tem nenhum efeito colateral), e entao entrei na musculação...
bom, o peito de pomto, é um problema na parte do peito, no qual o osso do torax se acentua um pouco pra frente, fazendo um /\ , porem graças a Deus o meu não é grave (não é muito visivel tambem, exeção se me ver de lado) e não é motivo pra usar nenhum aparelho muito menos cirurgia, com camisa parece até que sou fortinho^^ kk
E então, gostaria de saber se malhando é possivel tratar esse defeito, e se estou tomando os suplementos corretamente,por que percebi que estou engordando, e se possivel me dar sugestoes de suplementos, pois o meu ja esta no fim.Ah... e tambem gostaria de saber se tem algum problema não correr na esteira? Acustumei somente andar, por alguns minutos antes do alongamente, apenas parar aquecer.
OBS: Se precisar posso postar uma foto do "peito de pombo" por que se vocês virem isso na internet vai aparecer umas coisas horriveis, e vão pensar que sou um alienigina.
Minha 1º fixa é completamente voltada para o peito.
Peso: ~70kg
Altura : 1,82
idade: 17