emersontobias

Quando vc usa os pés mais altos vc encurta a amplitude do movimento e mobiliza sim um pouco mais os isquiotibiais e glúteo. Quando se faz o movimento com o pés mais abertos requer uma estabilidade maior, utilizando os músculos da coxa como um todo, inclusive os adutores, enquanto que com os pés juntos no centro da plataforma o movimento solicita um pouquinho mais o vasto lateral. O e que precisa ser enfatizado é que o leg press é um exercício multiarticular, consequentemente ele recruta a sua coxa como um todo, independente da posição dos seus pés, o que se pode e se tenta fazer ao modificar a posição dos pés é gerar um estímulo um pouco diferenciado em determinada parte do músculo.

Aí vc teria que fazer um novo tópico na área de dietas, pois só tem como opinar sabendo como anda sua dieta. Sobre o shape, está no caminho certo.

Se for ecto então, sendo dedicado consegue manter 8% de bf o ano todo.

Boa sorte man

Seu post ficou meio vago. Quais são os seus horários? E como o Torf falou, tudo vai depender da sua dieta como um todo.

Ta indo muito bem mano, segue firme. ps: só não curti o cabelinho kkkk

Comentamos aqui sempre de acordo com os dados fornecidos pelos usuários, se esses dados são reais ou não, aí não temos como prever kkkk Sim, concordo com vc sobre as fotos.

Ele ganhou 12kg e reduziu 2,5%bf, logo, não podemos dizer que grande parte dos ganhos foram de gordura. Por estar com 14%bf atual com certeza tem uma retenção aí, mas nada alarmante. Bom mesmo seria ver fotos ´para ter uma noção maior da situação.

Fotos facilitariam bastante, mas só pelos dados já percebe-se uma ótima evolução. Até onde pode chegar? Aí só Deus sabe manin rsrs

Tem tudo para ter ótimos resultados. Boa sorte man.

Nem se fosse um atleta usando 2gr de hormônios por semana essa divisão de treino seria interessante. No treino de peito vc já recruta bastante o tríceps, não tem como chegar ao limite muscular do peito e a noite treinar tríceps, onde fica a recuperação? O mesmo equivale para costas e bíceps. Nem sempre mais é melhor, lembre que nossos músculos crescem no descanso e não dentro da academia.

Analisando somente o protocolo. stano pra mim dsdn está ok enantanto 2x/sem tbm ok trembo normalmente é 100mg/ml, usaria dsdn tbm

Agulhada todos os dias se vc for iniciante não vai suportar e vai parar o ciclo na metade. A ideia é low doses? Troca enantato por propionato e faz 8 semanas dsdn de todas as drogas.

Esse tópico vai ser fechado em minutos rsrs

O que já deixa de ser uma consulta e sim uma consultoria hehe Everton Botega por exemplo, o cara manja dos negócios, já subiu nos palcos, faz consultoria de atletas e tudo mais e até o meio do ano passado quando fui em um workshop que ele foi um dos palestrantes, eu fiz uma sondagem com ele e ele cobrou 300 conto mano, consultoria completa.