MauricioPeçanha
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Nada pra fazer, nada de legal pra curtir, nada de legal pra ver...acho que vou....atualizar o Feed de Notícias.
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Offline da Net por alguns minutos. Offline do mundo por alguns dias. Pc novo chegou ^^
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Filipi Lopes, quem era aquele doidão la no negocio de vc's? Se não fosse por respeito ao estabelecimento de vc's a historia ali mudava
rsrsrsrs -
Não desmereço as pessoas pelos esforços que fazem para conquistar seus objetivos. Desmereço-as pelas atitudes que tomam para isso.
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Caraca! Esse timeline é maneiro, to vendo muita coisa antiga que eu acreditava que nunca veria antes. Só é tudo meio embolado...
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Academia Então... Hoje o treino vai ser gostoso, enchi a garrafinha com água de coco.
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5 Meses De Treino (Já Tendo Resultados)
MauricioPeçanha respondeu ao tópico de MauricioPeçanha em Sala de avaliação / Antes e depois
Eu na verdade comecei antes, mas treinando "sério" com acompanhamento e tal foi nesse mes mesmo no mes 10 ate 11 eu fiquei parado por conta de um estagio. -
5 Meses De Treino (Já Tendo Resultados)
MauricioPeçanha respondeu ao tópico de MauricioPeçanha em Sala de avaliação / Antes e depois
Ainda não, tava com dúvidas se eu começava a usar BCAA ou L-Leucina -
5 Meses De Treino (Já Tendo Resultados)
MauricioPeçanha respondeu ao tópico de MauricioPeçanha em Sala de avaliação / Antes e depois
Vlw pessoal, vo ver se edito sempre esse tópico mostrando novos resultados. Depois edito os exercicios que faço pq não sei o nome de todos de cór -
Descobri um metodo fodastico de Bronzeamento em casa que vc faz sem perceber: - Só dormir com a janela aberta e sem cobertor
PS.: Para isso vc precisa acordar entre 8:00 as 12:00, Antes e Depois o sol não bate mais ^^ -
Se hoje fosse em outros tempos eu estaria animado para chegar a segunda-feira... ...Porem minha semana não tem mais sentido, The Walking Dead só volta a passar em Janeiro
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5 Meses De Treino (Já Tendo Resultados)
MauricioPeçanha postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Comecei meu treino como inesperiente (mas tbm não sou nenhum expert até hoje). Não lembro as medidas que eu tava antes só o peso. 03/09/2011 Começando Peso: 87KG (Na época eu queria ficar com 90KG e tentar perder a gordura e manter o peso e os musculos) 30/10/2011 Fiquei parado Tive que trabalhar embarcado entao fiquei 35 dias parado Perdi 5KG (pelo menos perdi a barriga ) Peso: 82KG Agora quero é chegar em 80KG e não em 90KG rsrsrs 09/12/2011 (depois edito e posto as medidas) Peso: 82KG Treino Atual: ABC A - Peito e Biceps Peito Supino Reto; Piramide crescente (10x8x6) - 50kg x 60kg x 70kg Supino declinado; 3x10 -50kg Crucifixo Inclinado; 3x10 - 22kg (cada haltere) Voador; 3x10 - 50kg Biceps Biceps concentrado - 3x10 - 14kg Pulley - 2x15 - 30kg B - Costas e Triceps Costas Remada Baixa; 3x10 - 50kg Remada Articulada;3x10 - 30kg Remada Articulada Unilateral; 3x10 - 30kg Crucifixo Inverso Inclinado; 3x10 - 14kg Triceps Triceps Corda; 3x10 - 30kg Triceps para Baixo no Pulley; 3x15 - 30kg C - Pernas e Ombros Pernas Extensão de Pernas; 3x10 - 50kg Flexão de Pernas; 3x10 - 50kg Leg Press; 3x10 - 200kg (tem um outro que nao sei o nome, outro dia vejo) Panturrilha maquina; 3x20 - 15kg Ombros (sei o nome de nenhum não) 15/12/2011 Minhas series mudaram Agora é AB, depois pego os exercicios -
AVISO: Pessoal, o nosso grupo "Radioperadores - GMDSS" não foi excluido (eu acho) o facebook deve ta fazendo alguma manutenção e ele sumiu da lista (assim como ocorre com alguns amigos tem tem o perfil "desativado") Acredito que hoje mesmo ja deve estar de volta.
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Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma
MauricioPeçanha respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
Eu to começando a tirar umas fotos minha, no incio de cada mês vo tirar algumas. to com 23 anos 1,76 altura 87kg BF (agosto) - 22.1 Dai quando eu tiver um acervoo maneiro eu posto tudo de uma vez só -
Eu me sentia com esses "mal estar" sempre que comia antes de ir para a academia e sempre que fazia algum exercicio que "pressionava o abdomem" Comecei a não sentir mais essas coisas depois que passei a fazer algumas coisas: Comecei a comer pouco e 1h antes de ir para a academia. Comecei a fazer exercicios abdominais (Aqueles que vc se eleva bem, quase colocando os peitos no joelho ) depois disso, nunca mais passei a sentir essas coisas. E nessas abdominais no inicio eu sempre arrotava.
