Marcela Linhares

Obrigada pela atenção.... Já faz um dois meses que não estou nessa dieta, mas resolvi voltar de novo com ela, estou acima do peso e decidi voltar meu corpo antigo kkk... Vou começa com a dieta, e vou colocar os resultados..

kkkk Pois e ne, ja estava morrendo de saudades de vocês e das dicas de vocês bj

Engraçado quando eu comprei o meu, o rapaz da loja disse pra mim toma 3 vezes ao dia. um de manha em jejum, a tarde depois do almoço e a noite antes de dormir.... E o pior que deu efeito.

Boa noite a todos do Hipertrofia.org, já faz um tempo que nao coloco minhas medidas minha rotina e meus treinos mais saibam que agora eu vou voltar com tudo e conto com a ajuda de vocês bjos

E gente demorei mais voltei e voltei com boas novidades cheguei nas medidas que eu queria dar pra perceber pela foto ne kkk Pois e gente tou meio feliz as coisas boas estao acontecendo mais mim tiraram uma coisas muito importante na minha vida, mais fazer o que ne kkk espero que um dia essa pessoa possa voltar pra mim minha vida de novo Tirando as coisas triste, vamos falar de coisas boas, minha vida tar indo de bem pra melhor kkk em relaçao ao meu corpo Vou começa a fazer jump e aumentar minha massa muscular e ficar melhor ainda kkkk bjao a todos ea todas pela atençao e pelas dicas de todos

Obrigada gatinha.... Sexta 04/11/11 84 de barriga ebaaaa :laughingsmiley: :laughingsmiley: :laughingsmiley: :laughingsmiley:

Quarta Feira :oneeyed01: :oneeyed01: :oneeyed01: medida anterior = 92 de Barriga medida atual = 88 de barriga Feliz da Vidaaaa

Bom dia Cris ea Todos Desculpa a demora mais e pq tou sem tempo pra entrar na net mais agora ja esta tudo se resolvendo meu treino e minha dieta eu nao parei so deixe um pouco de lado o forum mil desculpa por isso mais agora vou ter tempo e vou colocar tudo direitinho minha nova dieta meu novo treino e etc... passando para agradecer pela atençao pelas dicas e entre outras coisas ... kkkk Mais Tarde coloco meu novo treino e minha nova dieta bjos a todos tenham um otimo final de semana e fc com Deus

Bom dia cris" e vc na foto? se for vc e gata viu kkkk Pois e amiga ele ta travando direto nao sei o que houve e tambem nao lembro de ter dado pancada doida ne eu kkkk mais vou cuida dele sim gatona ja tou louca pra começa a malhar kkk bjao tenha um otimo final de semana e fc com Deus e se cuida

Obrigada Cris" o coração sei q e assim mesmo mais ja estar tudo resilvido e besteirinhq kkk como mais ou menos no final de semana kk bjao Obrigada mais uma vez pelas dicas e pelas força kk vcs sao um amor Gente tou sem malhar, tou com o joelho travando e doendo kkk nao sei o que foi mais agora agora ja estar melhor Tou fazendo um treinamento e vou começa a trabalha kkkkk tou gostando demais de la as pessoas sao maravilhosas e isso ajuda bastante minha alimentação ta um pouco doida por conta de estar no treinamento a tarde e acabo chegando cansada e durmo cedo e acordando tarde entao so dar pra mim alimentar bem de manha, bom essa semana como havia dito logo acima tou sem malhar e ja tou louca pra voltar mais dei um tempo o joelho tava atrapalhando um pouco mais tirando isso ta tudo otimo e estar indo de melhor a melhor kkkkkkk e relação ao coração estar bem melhor e estar tudo se acetando kkkk Bom meninas e meninos quero agradaçer mais uma vez pela atenção, pelo carinho e por outras coisas e nao vejo a hora de começa a malhar de novo kkkk bjao a todos fc com Deus e se cuida

Oi gente demorei mais voltei, desculpa não ter colocado nada antes, estava doidoi da barriga kkkk meu treino de sexta foi normal kkkk estou malhando as mesmas coisas , ainda nao mudei nada ainda kkkkk mais nao se preocupem assim que mudar meu treino e coloco pra vcs ver sabado nao malho de jeito nenhum detesto acorda cedo kkkk domingo nem se fala adoro demais fc na minha cama assistindo nao tenho mais companhia kkkk minha companhia ta muito estressado e sem tempo kkkk meu treino ta meio assim , vocês vão pergunta, ta assim como? ta assim, não sei dizer como ta kkkk mais ta meio assim meu joelho começou a doe duma hora pera outra nao sei porque entao vou pegar leve no treino de pernas kkk minha alimentação continua do mesmo jeito estou esperando completa 1 mes pra mudar kkk meu corpo estou vendo resultados e isso me deixa muito feliz ate demais e em falar que aumentou meu auto-estima kkkk, a academia a alimentação ta tudo otimo mais meu relacionamento ta indo de mal a pior kkk isso e legal kkkk mentira isso nao e legal me deixa louca da vida desteto brigar com ele mais isso na vem ao caso..... tenho que agradecer as gatinhas e os gatinhos que postar dicas comentários elogios e etc no meu diário sem vocês não teria nenhuma alimentação e não saberia de nada kkk Milla seja bem vinda gata, obrigada por me acompanha, vou acompanhar você tambem beijos Sumer bb mais uma vez obrigada adoro demais as suas dicas e das demais meninas eu estou melhor gatinha obrigada por perguntar.. beijos Fefe sem comentários... você e um amor de pessoa eu vou com tudo gatona kkk beijos Cris" vc e uma fofuxa gosto demais das suas dicas um amor de pessoa todas e todos vocês pois e gente tou melhor fui ao medico hoje de tarde e quinta tenho ortopedista tirando isso ta demais kkkk gente e a se esquecendo eu e o meu love comemos uma pizza maravilhosa nesse final de semana meu love comprou eu não aguentei e come kkkk ja estava acostumada mais agora meu corpo esta sentido falta de besteiras kkk de vez e quando caio na tentação não da pra resistir mais em comparação de antes e o de agora minha alimentação ta bem melhor Hoje não fui malhar cheguei 4 horas do Medico fui de bus kkk por isso demorei kkkk cheguei muito cansada e meu joelho nem se fala ta uma pocaria Mais amanha vou com tudo Beijos a todos fc com Deus e se Cuidem kkk xauzinho Meninas da uma olhadinha nesse video que peguei na net... o que vocês acha?

Acompanhando gatinha beijos

Brigaduuuu Cris"

Obrigado Cris vc e um amor !!!!! Passei dois dia sem net, isso e terrivel kkkk ontem meu treino foi tranquilo, malhei perna fez agachamento, cardeira extensora, leg 45º panturrilha, hack e esqueçe o resto kkk fez 15 min na esteira caminhando e 5 correndo gente a cada dia vejo resultados no meu corpo e isso ta me deixando contente kkkkk Bjao a todos