Cara eu treino assim e estou tendo ótimos resultados, dessa forma:
Segunda - Peito, tríceps, abs
Terça - Dorsal, bíceps, trapézio
Quarta - Perna, abs
Quinta - Peito, tríceps, trapézio
Sexta - Dorsal, bíceps, abs
Apesar de não treinar os dois juntos (biceps e triceps), vc treinará o braço 2 vezes na semana! As possibilidades que vc sugeriu não me parecem boas: Separar ombro de trapézio? E ao meu ver os treinos de braço ficariam mto próximo!
Mas cada corpo é uma história
boa sorte
abç