cara, comecei segunda e tó com 1 por dia, nao to sentindo nada, mas nao quis apressar nada, amanha vou de 2 por dia, e acho que domingo comco 3 por dia. nao precisa afobar ^^
uso malto de laranja e acerola e fica mto ruim ^^; mas vale a pena =D; a tarde como nao tenho como fazer uma refeição boa . boto nescau ligth. levo num saquinho pro trabalho ^=D
eu quero comecar a fazer um shake proteico pos-treino, mas to bem acima do peso, e foi falado que quem quer perder peso nao é pra usar tanto carbo. quero tomar o shake pra nao perder tanta massa magra no processo de emagrecimento, como eu faço?