otavio.souza

huahuahuahuhauhau põe um pouco de creatina também, que com a Malto + gelo tem a ação de fermento no músculo.

dor na regiao lombar no dia seguinte = terra mal executado

Gregg Valentino = Óleo

desempregado = seguro desemprego

huahuauhahuahuahu só uma vez = sempre

muita coisa pra queimar ainda ae irmão, hehehe Abraço

Eu criei poucos tópicos aqui, mas nunca foram fechados. Uma dica é ficar observando um pouco, ver como as pessoas criam os tópicos, como e onde. Principalmente se o tópico for ajuda em dieta ou treino. Alguns moderadores são mais rigorosos mesmo, se por um lado isso é bom, pois mantém o fórum mais limpo, por outro é ruim pois causa esta sensação mesmo. Abraços.

Bacana a dieta, não sei se está abaixa da sua tmb, mas ta bacana... Segue firmeae e vai postando a evolução. Boas perdas!

É complicado isso.... Das duas uma: ou quando envelhecermos vamos tomar todas as atitudes necessárias pra ter um corpo tri, ou, simplesmente não vamos ligar para isso... Imagina que se todo mundo fosse fazer tudo pensando na velhice, ninguém faria tatoo por ex...

Eu como num tempo normal, acho que levo uns 20 min no almoço. Mas tenho que ficar me policiando pra mastigar bem, do contrário, como muito rápido...

O abdome ta bala, se treinar hard pros outros musculos, como treina pra abdome, daí pega preço, pq aqueles bracinho ali ta brabo, ahuhuahuahau...

huahuahuahuahuahuhau consegui chegar antes de fechar...

Pesquisa mais então... Isso foi uma resposta e não uma sugestão!!

Pouco observadora, hahhahah

Eu dei um like lá cara, tenho uma outra planilha aqui que uso para os treinos. Mas fica a dica para padronizar os posts do pessoal ao pedir ajuda em treinos, não raro vejo vários sendo fechados. Abraço.

Não penso assim cara, acho que ta show, bem montado e acima da tmb. Poderia até colocar umas 100Kcal a mais pra fechar 500 kcal acima da tmb. Mas vai vendo como evolui. Outra coisa, pq não coloca aquele azeito com uma salada no final do dia, na janta? mandar 2 colheres de azeite é complicado... O.o Abraço, bons ganhos.

caraca... O.o

Oi, tudo bem ?? Eu também criei um tópico sobre isso quando fiz a dieta, dá uma olhada lá... tem links interessantes pra ver o peso dos alimentos. Boas perdas, heheh!

Caraca véi.. tu ta falando sério?? Fico feliz pelo brother ali, mas normal, normal num e, heheheh

Nossa!!! Milagre ou genética??

Caraca, eu não entendi o que ele falou!!

É isso ae cara, no RS não têm absolutamente nada, não venha pra cá. Se eu pudesse dar um conselho pra todos do Brazil seria: "Não venha para o Rio Grande do Sul". Pelo que percebi, aqui não vai ter nada que você procura... não venha! Se você ver que vai ser inevitável vir para a região Sul, venha para a nossa praia, Santa Catarina - RS.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aa9D4K8zhVY

Neste momento percebo o quanto sou sem graça, afinal o meu nick é apenas meu nome.sobrenome. =\

Nossa, olha as opções do cara, hahuahuauhau op a. um cacho de banana; op b. um cabideiro; op c. 100 trilhoes de reais, mulheres, carros, poder e toda felicidade do sistema solar. Qual você escolhe?? huahuahuahuahuahuahuahu #euri