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julieduca

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Tudo que julieduca postou

  1. julieduca
    Mas vc tem que ver se realmente ela precisa perder gordura ou ganhar MM, o fato de não aparecer os gomos não significa que ela está com o bf alto, vc não consegue avaliar isso? Se não conseguir posta uma foto dela aqui que a gente avalia sem maldade, tamu ai pra ajudar, abrssss
  2. julieduca
    Treininho realizado, comecei com costas hj Barra fixa 4x8 remada curvada 4x8 30----30kg remada unilateral só com apoio de mão 30kg chin up 3x6 rosca martelo alternado 3x10 14kg encolhimento 3x15 30kg É isso esperando o rango agora...gogogogo
  3. julieduca
    Eu usei com 15% de bf abaixei para 9%, perdi 1kg de MM, no meu ponto de vista se a dieta estiver dentro dos seus macros não vejo problema em usar. Ela treina faz qto tempo? Mas msm assim eu faria assim, acertaria a dieta e o treino, perderia o que conseguisse naturalmente, depois qdo for ficando dificil associaria o clembu, ou enjtra com ele direto msm nas dosagens certas e com a dieta certa que não vejo problemas. Abrsss Blz zanon qria fikar longe de agulhadas IM por um tempo, mas to vendo que não vai ter jeito...kkk
  4. julieduca
    Sim já usei em cutting.
  5. julieduca
    Opa a galera voltou....hehe, sabia que vcs não iam mke deixar sozinho nessa, obrigado a todos Então vamos relatar o fds, como disse sexta foi o ultimo shot......no sabado fiz dieta normal e treinei normal, a noite fui a uma festa de criança dai já viu, batatinha curtida, amendoim doce e galinhada, mas dei uma escapada da muié e fui na ksa do meu mai comer um peixe e uns contra filé, vida de maromba foda pra kralho...kkkk Domingão não foi bom de dieta não, acordei mandei dois pão frances com manteiga e café, mano qto tempo não comia isso, coisa simples mas bom d+ pqp', almoço foi macarrão branco sem molho e peito de frango desfiado com salada, e o resto do dia comi muito poko..... Hj inicio o cruize vou mandar assim msm ray (0,6+0,7+0,7), ainda não sei se mando IM ou subcutânea, alguem sugere alguma coisa? Tenho um poko de clembuterol aqui, será que ele ajuda na conservação de MM? Dieta mantenho a msm ou abaixo o carbo agora? Galera fikei feliz em ve-los aki, achei quew isso daki ia morrer, abrsss fellas. O que acharam do treino, resolvi fazer um abc1x pq preciso dormir um poko no meu almoço, esse blast fikei muito cansado e preciso descansar um poko, o que acham?
  6. julieduca
    Kralho ninguem passa nessa porra aki mais; tem relatinho vagabundo ai e bombando, qria saber o que tem de errado aki Ontem último shot de trembo e propi, sgunda começo treino novo A cruxifixo inclinado 4x8 supino reto 5x5 paralela 4s8 triceps fechado 4x8 polia alta 3x10 militar 4x8 B Barra fixa 4x8 remada curvada 4x8 unilateral 3x10 chin 3x8 martelo 3x8 encolhimento 3x15 C Ag livre 4x8 leg 3x10 afundo 3x10 flexora 4x8 stiff reverso 4x8 (hehe) panturrilha vou ver ainda O que acham Segunda começo o cruize, o que acham de aplicação subcutanea? Qual os contras e prós?
  7. julieduca
    Pode crer zanon, anastro tenho na mão já, não é de farma masw serve. Treininho de ombros realizado com sucesso, adoro ombros Desenvolvimento barra frontal 27----27kg desenvolvimento arnold 16kg elevação lateral 10kg (leve mas deu preguiça de montar, fiz bem lento com os dedão voltados para baixo) cruxifixo inverso inclinado com apoio no banco 6kg remada alta barra w 12---12kg trapezio com barra sentado 40-----40kg encolhimento com halter 30kg É isso galera batendo um shake pra depois bater um rango.
  8. julieduca
    Chegando agora pra ajudar no que puder, força garota..........
  9. julieduca
    Fika de olho ai Zanon logo estarei se Deus quiser Abrsss Bom dia galerinha, venho aki relatar que hj é meu ultimo shot do blast, segunda entro em cruize com cipionato, vou ver se mando 3 shots semanais, alguem tem alguma sugestão, se devo tomar algo junto a mais, o treino vou postar a tarde, exames tbm irei fazer perto do dia 3 já estou com opedido, galera nao deixem o topico morrer.......vou subir no palco em outubro Califórnia em Ribeirão Preto então vou ter mais um B&C depois desse cruize agora......... Próximo Blast 1-4 60mg diana dsdn 5-6 80mg diana dsdn 1-8 750mg enantato/sem 9-10 1g enantato/sem 1-10 600mg deca/sem É isso galera conto com a ajuda de vcs, abrsss
  10. julieduca
    Porra veljho ninguem passa mais aki.....aff
  11. julieduca
    Vou relatar para deixar registrado Treino de pernas completo agachamento livre 3x10 front squat 3x10 extensora 3x10 a 12 afundo com barra 3x10 flexora 3x12 stiff 3x10 panturrilha sentado pé no step e peso no colo 3x15 90kg Ontem duas auto aplicações no gluteo tudo normal, uma leve dorzinha hj, faltem apenas 4 shots de 4ml em 8 dias estarei akbando esse ciclo e entrando em cruize para exames, espero que voltem a relatar aki, qualquer duvida podem perguntar, abrsss
  12. julieduca
    Kramba Berrr, que resultado excelente kra, show de bola.
  13. julieduca
    Como o vhsarmento disse, como é iniciante ao iniciar o treinamento provavelmente irá ganhar MM, msm com objetivo de perder gordura, tá na dúvida posta as fotos ai pô, que a gente ajuda.
  14. julieduca
    Tá muito bom o shape kra, parabéns
  15. julieduca
    Esquece thermogenico de começo tbm, não precisa disso agora, como iniciante vai ser fácil no começo como disse vhsarmento, deixe para qdo estagnar o processo, controle bem a dieta e o treino que resultados virão.
  16. julieduca
    Veja seu objetivo e dfina o que realmente precisa, perder gordura ou ganhar musculos agora, acerte sua dieta e depois pense em suplementos, meu ponto de vista, poste fotos ai pra galera avaliar, abrsss.
  17. julieduca
    Come o dia todo mano, como em todas refeições, já cheguei comer 11 ovos inteiros de uma só vez.
  18. julieduca
    Sei que é antigo mas fikou show, parabéns
  19. julieduca
    Acho que morreu isso daki msm, depois do what isso daki nunca mais será igual...kk Parando de relatar aki. Fotos e duvidas so no whatts Abrsss a todos que acompanharam até aki.
  20. julieduca
    Puta dor no peito ontem que me levou a desesperar um poko, fikei na noia pois no dia anterior tinha aplicado 2ml de trembo e 2ml de prop, mas hj ta tudo bem, a galera do what diz pra dar uns peidos...kkkkkk
  21. julieduca
    Blz mais como disse se for mandar prop vou mandar dsdn 0,5ml, totalizando 200mg/sem, então kra no gluteo to tentando ver uns videos aki para ver se consigo, acho q tenho pouca flexibilidade dai começo a tremer segurando o corpo todo torto dai vejo dar merda. Sim essa é uma hipotese, mas tosse ta de boa, tossi algumas vezes com trembo mas foi bem pokas vezes msm. Pior tomeli, vc dorme lagartixa e acorda jacaré...kkkkk, acho que vou fazer como vc disse 2ml de prop e 1 de trembo, o mast não vou abrir nao, o que acha?
  22. julieduca
    Fala Ray, quase não da para passar aki man, como está sendo o ciclo tá curtindo essa estrutura? Qual semana e qtos kilos? Fotos?
  23. julieduca
    Sempre Nuck, abrss irmão Salve bichinha....kkkkk, te amo kra....kk O que ta mandando de cruize Cassio? Qtas semanas vai fika assim? E praia neh, faz um semestre que ele tá para a praia...kkkk, Pois é man, desidratação ou retenção? Pois agua bebo d+, já sei bebe mais...kkk Cipio mano? então tava na duvida entre cipio e enan, enan já usei e curto d+++++, cipio usei só em cruize da BD não era de farma, to com 3 ampolas de deposteron aki de farma se eu conseguir mais vou de cipio msm ou então enantato lander, mas to querendo ir de cipio, pois cogitei fazer cruize com 0,5ml de propi dsdn para guardar as 3 depo, o que acha de cruize com prop dsdn 0,5ml por conta da MV e levando em consideração que usarei 200mg pr week, o msm que usaria com cipio. Esse blast acho que vou mais um poko a frente vamos ver, os ganhos estão bem mais aparentes agora, to querendo acabar com mais um bujão de trembo, o duro que minhas pernas estão todas fudidas já, meu vasto direito ta todo duro da ultima aplicação de trembo+prop+bold 3,5ml......
  24. julieduca
    Então Berrr, tenho aki mais um bujão de trembo e dois bujão de propi e como disse acima comecei me sentir maior msm, mas muito e o povo ta falando...kkkkkk, com ctz vai ter diana no outro naõ vai faltar, sempre tomei e sempre curti, a unica coisa que me incomoda nela é a forte dor de cabeça. Claro Cássio, vc sempre me dá altas dicas, kra naum da tempo de passar nos outros relatos, tá relatando no seu ainda? Como que vc está fazendo, cruize, tpc ou ta fazendo nada? Previsão para bolar denovo? Perdeu alguma coisa?
  25. julieduca
    É pois é vou mandar depo, deca e diana msm, e to qrendo levar mais um tempo esse blast aki, to me sentindo maior mano, ontem tirei a camisa minha esposa ficou olhando e disse, vc ta mutio grande, de dois dias pra cá vc cresceu muito, saporra deve ta batendo agora, vou levar trembo e propi a frente...kkk, toda hr mudanças de plano.
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