julieduca

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Salve galera fds tudo no devido lugar....dieta 100% Libido começando a aumentar logo após segundo shot Hj tem treino de pernas.....estou decidindo entre quadriceps ou posterior

Procure fazer tudo o que já disseram: Posicionar a barra no trapézio Evitar olhar para cima sempre olhar fixo para frente Não concentre toda a força na barra no pescoço afim de ficar com a tensão toda naquele lugar, somente localizada no trapézio e com a ponta dos dedos ela estará bem segura.

@RwR se não for agora a inscrição no balé já está feita...gogogo

Bom dia rapaziada Chegou minha testo e minha nandro marca Get Big Testo mix 300mg Nandrolona 200mg Primeiro shot com elas ontem óleo um pouco grosso demorou para entrar mas de boa uma dorzinha de leve pós aplicação Treino Posterior de coxa ontem Dieta 100% o dia todo peso continua na msm vamos ver a partir de agora Abrsss

Qual divisão está fazendo atualmente?

kkkkkk só quis dizer q foi famosa por alguns meses.......hj nem sucesso faz.....aqui é revolução mineira e paulista Logo mais o dia de ontem como foi

@TWal uma das gym que dou aula vai abrir então vai rolar treino iup Obs: A gym que a ex BBB Fabiana Teixeira treina

@RWR meu pupilo chegou kkkkk, claro q vou relatar essa nova experiencia irmão fica de @lh@ ai Abrsss

Como está a divisão do treino e os exercicios fera? Coxa e sobrecoxa vc está comendo? Sem pele?

@T.wall blz manim.....então faço umas 4x8-10 @Lucas bem vindo irmão....valew pela força @Victor então fiquei alguns dias sem aes pq demorou chegar, mas meu físico está bem melhor com essa dieta, volumizou bastante e ainda vejo uns cortes no shape todo, força para treinar tbm está top Fds foi off...somente no sábado que fiz panturrilhas e antebraço pois estou mantendo panturras dsdn e antebraço não tinha feito, domingão off total Hj voltando a rotina diária quinta feira feriado adaptarei o treino se nenhuma gym for abrir

Henriques vc vai usar jejum intermitente durante toda preparação com 2 refeições somente por dia?

Nínguem por aqui

No meu ponto de vista Quer crescer glúteo agache quer modelar as caneleiras seriam uma boa, acho que os quatro apoios seria para dar um acabamento.

Acompanhando depois vou ler com calma.

Boa sorte ai careca torcendo e acompanhando sua preaparação Abrsss

Achei bom Como parece que a intensidade vai por falta de pesos ser baixa priorize as execuções lentas

Muito parado isso daqui galera Vamos lá descrever o treino de posterior que fiz na terça e não relatei e o treino de dorsal de ontem Hj aumentei a dieta como descrevi lá atrás dobrei o carbo do desjejum/pré treino e pós treino sólido Isso dai galera hj tem shot de testo e nandro e treino de quadríceps Dúvidas e sugestões mandem ai

Achei estranho msm ninguem me criticar........Mas tbm nem sou disso nem sei pq escrevi tbm........acho q não estou em um bom dia hj........

A famosa PEDRA te secará rapidinho

Como disseram passe seu treino diario e sua dieta amigo........achei interessante o tópico, posta ai para tentarmos ajudar, mas provavelmente é seu psico como já disseram

@T.Wall Não sei como faz.......kkkkk

Provavelmente lipomastia, ja fecharam um topico seu acho q esta em area errada, jaja eles estão ai Amigo leia as regras do forum senao vao ficar fechando seus tópico, não é assim sair criando qualquer tipo de tópico tem muitos tópicos ai que ja podem tirar suas duvidas

Treino de ontem Peito/Triceps Cross over Supino reto smith Supino Inclinado Máquina Paralelas 1x flexão de braço exaustão Testa Triceps pulley Francês com halter Abdomem Refeições todas com sucesso

@T.Wall sou personal mais nao o dono da vdd kkkkkk, idéias de fora são sempre bem vindas para os ajustes meu parça...fique a vontade Não não alguns ciclos nas costas, alguns com drogas fake, mas chega disso