Guilherme Mello

Gostaria de saber como posso treinar Natação e musculação sem perder peso , queria ganhar peso, preciso fazer natação porque tenho problema na coluna , estou pensando em fazer natação duas vezes por semana e musculação 3 a 4 dias e tomar uma suplementação creatina ou monsterpack alguem pode ajudar?

Olá ja treinei bastante musculação, mais faz 2 anos que parei e perdi 9 kilos e aconteceu de eu ter uma escoliose tipo C, gostaria de saber se tem treinos especificos e alguns exercicios que eu não posso praticar e se no meio dos meus treinos eu fizer natação? Abraços