ToniMonstro

não então .. é que tá foda pra mim , eu to saindo de manha do trampo e to indo direto pra academia não consigo almoçar antes.. mandaria a creatina 5g 30mnts antes do treino e a massa antes e depois mais 5g de creatina.. e depois comeria em casa! oque vcs acham??

haha ta treinando na k@2 ali na av.nova?? ja treinei la ein! abraço!!

alguma ajuda??

Eai rapaziada!Deboa?? ouvi falar de uma massa da bad boy, Mass Muscle 4200 ach o que é isso, com 40g de proteína.. falaram que é mto boa!! tava pensando em mandar essa massa+creatina Oque vcs acham?? e ouvi falar desse ZMA ai tbm, é bom mesmo esse negocio ou é mto buxixo?? Abraços VLWW