Dangerous

Ola a todos! Tenho algumas duvidas sobre como tomar alguns suplementos, como horarios, quantidades, etc! Entrei na academia a algum tempo e meu personal disse que estou abaixo do peso, queria a opiniao de voces sobre alguns alimentos que ajudam a ganhar massa muscular. Alguns dados que pode ajudar: idade : 17 anos - Peso: 66 kg - Altura: 1,88 Whey protein + Creatina + Animal pack + bcaa (capsulas) Agradeço desde ja!