ronyk9

Agora vou pesar no final do ciclo , pra não influenciar auhauha, to curtindo o efeito, e seu ciclo ta curtindo os effects? abrass Tá ficando legal , dureza muscular muito boa... e teu ciclo man como anda? abrass

Estou voando aqui, quem é fé rato?

Fodeu

Pior é os caras que querem ensinar, e ensinam errado.. e hoje um cara dando uma de gogoboy na gym, putz, quase joguei a barra do supino na kbç do cara,

E os caras que fazem um exercicio, so pq um maromba faz? um maromba lá na gym, a uns 5 dias começou a fazer um biceps com cabo ( não sei o nome), frangaiada começou a fazer, achando que o cara é giga por causa de exercicio "x" , poupe-me

Gatinho não, mais corte de TG é covardia, o cara corta olhando pro teto , mulher ai se safa , consegui sair em 2 semanas, mais o sub-tenente fez questão de zuar o cabelo ...

Esconder a kbç zuada, tu já viu o corte do TG riairiariaa

Treinar de boné não vejo mal algum, qnd raspei a kbç (linda por sinal) por causa do TG, só ia treinar de boné, e as veses regata

Acompanhando , quero ibagens

Resumo de hoje: 16º Dia Força: 5 Pump: 3 Vascularização: 3 Resistência Fadiga: 3 Colateral:Dor nas costas fudida... Como estou em casa decidi tirar umas medidas, acordei meu braço tá com uma aparencia enorme, até achei que tinha dado alguma merda kkkk, segue medidas.. Braço relaxado reto esq 33 dir 34 Braço forçando esq 37,2 dir 37 Antebraço esq 30 dir 30 Ombro (tirei sozinho) 123 Peito 103 Abdomen altura do umbigo 89 Coxa 57 esq 58 dir pantu esq 36,5 dir 37

Justiça é uma coisa man, não confunda as coisas, se te roubarem 1 real você vai acusar o cara por 2 reais? isso não me parece justiça... e sim vingança, o seu madruga já dizia, que a vingança nunca é plena mata a alma e a envenena..

Velho chega o aço na academia, no começo tudo é dificil , TUDO. Chega na academia treine pra você,Deixe o ego na entrada.. não se preocupe com a carga que você ta puxando, se alguem tá olhando, enquanto estão olhando tu ta treinando! Se alguem tirar com sua cara, pelo seu tamanho reflita, alguem nasceu gigante? todo ogro já foi frango, ou gordo... Então pra você ficar giga, vai precisar de determinação, entrei na academia com miseros 71~72kg - 1,83, só o filé da borboleta, em 5 meses fui pra 85kg, Se eu consegui porque você não pode conseguir até mais? Se precisar de uma ajuda o fórum ta todo ai pra de ajudar... abrass

O Corpo não fabrica creatina (SUFICIENTE PARA ATIVIDADES FISICAS) , é por ingestão mesmo , se não me engano 4kg carne = 5g creatina

http://lmgtfy.com.br/?q=aumentar+serotonina+naturalmente Dá uma olhada no link.

Se você cicla tendo meta de tanto Cm's de braço, esqueça e vá ler um pouco.. tirando que é menor de idade, ngm vai te ajudar... finish

Eu e meu brother revezando Pulley frente, com uma inclinação suave pra traz, com uma carga legal, qnd derepente ouço um puta barulho práaaatianskpá, cheguei pular carai kkkk, sorte que do jeito que desceu a barra chegou no peito, e não na kbç , a instrutora veio no desespero correndo uahuaha, só susto mesmo.. obs: lembrei de outro aqui, na maq. desenvolvimento de ombro (não tava fixada ao chão), o mlk me tiro peso de um lado, e deixou no outro, tombou a maq auhauha, pensa num baruiooo

Resumo de hoje: 15º Dia Força: 5 Pump: 3 Vascularização: 3 Resistência Fadiga: 3 Colateral: Dor fudida nas costas, acordei pra dar uma mijada na madrugada, fiquei 1 hora , sem durmir, não sei, o sono desapareceu, sumiu, escafedeu, .... Hoje força aumentou muitooo mesmo, supino foi mtu foda, só não forcei muito por causa das articulações e tendões, não quero sair fudido kkkk

Tá Top, otima evolução...

Então , mijei escuro pq dei uma relaxada na água, to voltando a mandar a danada kkkk, mijando clarinho.. abrass

Vlw Passei uns b.o tenso, mais go go go , tamo aki mesmo

Talvez é uma possibilidade, prefiro tratar com a certeza, talvez é muito vago.... sem mais. Resumo de hoje: 13º Dia Sem treino, infelizmente tive uns problemas a resolver,

Tudo que você diz se resume: Você quer dizer que alguem com 8 anos de treino , usaria um anabol e teria mais ganhos que alguem com 4 meses? conte-me mais sobre sua teoria.

Você ta mais focado em ganho de força ou hipertrofia? O ganho de força vem um pouco paralelamente a hipertrofia, mais existem treinos apenas para este fim... O suplementos só vão completar sua alimentação caso você não consiga ingerir o principal, no meu ver unico suplemento seria para o aumento de força é a creatina, na alimentação você consegue suprir o uso dela mais, se não me engano é necessario 4kgs de carne para ingerir 5gr de creatina

Você não vai precisar de nenhum prof. para te elaborar uma dieta.. vamos por partes, você ta querendo dar uma diminuida no bf? Ok. Corte as frutas ou diminua o max. possivel. Elabore uma dieta, sala nutrição do fórum, Priorize as Prot,Gorduras boas, Diminua os Carbs . Ai dê inicio ao Oxyelite, os resultados virão bem legais. abrass

é nozes man que bom que deu certo, bora crescer Dei uma relaxada em tomar água mijei escuro pakas auhauha, o trem é toxico