rickth

velho...axo q o tempo certo de ciclar e quando vc ja tem bastante experiencia na academia, depende da vontade ,bolso, e conhecimento...não adianta ciclar se vc bebe alcool,nao se alimenta bem, não treina com grande intensidade,não treina perna, não faz exercicios compostos como estes(agachamento;levantamento terra,leg press dentre outros) ...creio eu q seu corpo já esta acostumado com o ritmo(ou seja vc só esta mantendo o resultado q tem) pra conseguir progredir ainda mais quebre a rotina e treine q nem da 1° vez q pisou numa academia(morrendo pra levantar os pesos)...é isso ae parceiro abraço

velho...vc tem um corpo muito legal,axo q nao precisava usar drogas , e se o seu treino nao ta dando resultado tem várias incógnatas nele, ou seja, seu corpo se acostumou com os treinos ;om as cargas,má alimentação,descanso...minha dica é, pare e pense um pouco antes de ir pra academia, monte um treino inédito,e tente aguentar nas repetições até a falha, nao vá pelo sistema limitado de repetições tipo parar na 10° repetição,tente aguentar até vc não ter força pra levantar ou seja chegando na falha...