Fala galera , treino ja fazem 5 anos, os meus dados sao
Idade - 22
Altura 188
Peso 90kg
Bf 15%
Treino ABCDE
Estou na fase de dieta cutting , fui a um nuticionista esportivo que me passou uma dieta , um tipo de ciclo de carboidratos , em um dia carbo bem baixo , no outro , carbo 0 ( apenas no pós treino , malto ) , ambos os dias com muita proteina e uma quantidade rasoavel de gorduras , apesar do meu BF nao ser muito baixo , algo '' estranho'' acontece , meu % de gordura nos braços , esta em torno de 5% , no tronco , 10% ,pernas em torno de 12% , porém na barriga ( dobra abdominal ) tenho 30% , estou fazendo essa dieta a um pouco mais de 1 mes , exelentes resultados em todo o corpo , menos na barriga , apesar de nao ter ido fazer a avaliaçao novamente , claramente nao aconteceu nada nessa area.
Estou tomando o basico + Glutamina e como thermo , estou tomando o Redline Vpx Hardcore , estou fazendo aerobicos de 3x a 5x por semana , geralmente após o treino e as vezes em jejum.
Queria a ajuda de vcs , pos acho que estou no caminho certo ( dieta + treino) mas sem resultados.
Abraços