Felippe Hard

- Mais um brasileiro que ainda vai dar muito trabalho ... Muito bom o shape dele !

Alguém teem alguma foto do Alexey ao lado de fisiculturistas mais velhos ? Tipo Jay, Phill, Kai ou Evan ...

Treino tah bom .. Mas tbm colocaria na ordeem q o Montanha falou ..

Giigante ele, em relação a idade, mas num curti muito a linha naum ..

Faz o ABCDE msmo, mas muda essa divisão .. Eh melhor fazer assim: A- peito, B-costa e antebraço, C-perna e panturrilha, D-ombro e trapézio, E-triceps e biceps ..

- Troca essa divisão Peito/Biceps e Costa/Triceps ... - Faz assim: Costa/biceps e Peito/Triceps .. Fora isso, tah legal !

- Shape excelente ...

- Estou convecido ! ( voltando pro ABC2X ) ..

Ontem após o X Campeonato Sergipano de Fisisculturismo tava comendo uma pizza com o Rodrigo! kkk, essa foto deve ser um pouco antiga .. Ele está se preparando pro Brasileirão , tah o dobro do tamanho ..

Leandro ... Analizando oque o Fernando Sardinha falou sobre a frequência de treinamento, cheguei a conclusão que oque ele quis dizer foi : - É mais eficaz e proveitoso Treinar ABC2x, focando em fazer uma perfeita execução e fazer apenas 3 exercícios para músculos grandes e 2 para pequenos. - E a sua opinião ? Que tipo de divisão de treinamento você acha mais proveitoso no ganho de massa muscular ? ABC , ABCD , ABCDE ou ABC2x ? Abraço . . .

Incluiria Supino declinado ou Pullover no treino de Peito. Também incluiria Puxada no pulley, pras Costas ... Mas tá legal !

[i]- Gosto de todos , mas oque me incomoda muito é o Hacker e a extensora ... Muitoo Ruiim ![/i] [i]- E oquee mais gosto é Triceps testa, Rosca Scoot e elevação lateral .. [/i]

- Momento de Duvidas Bestas - 1- Leandro, já pesquisei e não achei muita coisa a respeito : Como melhorar o pico do bíceps? 2- Muito se fala sobre estar estagnado, mas pouco se fala sobre como sair dele. Oque fazer se estiver estagnado ?

Muito volumoso ! 4x10 e 3x12 no treino de Bíceps ? Poderia ser 4x8, 3x8, 3x10, 4x6, 2x8/2x6, 3x8/1x6 ...

Fora do modelo

Diego tá enormee ' .. // parabéns cara !

Perna 3x por semana ? ... ... Bom, quem sabe um dia né ! hehe

- Nunca curtii o shape do Branch .. // fazer oq neh !

- Alguém sabe o nome desse exercício ? ... Será que ele pode substituir a Rosca Direta ?

É o Eduardo Corrêa ! ... Fooi mal cara, ... Meu 1° impulso foi perguntar aqui ! ...

- Mas a Trembolona ela pode ser administrada sozinha, garantindo os mesmos efeitos ? Ou os efeitos são maiores usando uma Testo junto como base? - E sobre o Hemogenim, oque diferencia ela das outras drogas? É mais perigosa ou algo do tipo ? Pq por aqui onde eu moro as pessoas morrem de medo do Hemogenim ... Dizem ser a pior no quésito dos colaterais , é verdade ?

- Bom, tem uma coisa me incomodando, uma dúvida meio besta ... Na opinião de vocês qual é a droga mais anabólica e que pode ser administrada sozinha ? - Já fiz essa pergunta ao um fisiculturista e ele falou que achava que ficava entre a Hemogenim e a Deca-Durabolim ... Bom não sei , não entendo muito de esteroidés anabolizantes! Mas enfim oq acham ?

- Bom Leandro , olha eu aqui denovo ... Hehe Viim tirar uma dúvida bem simples, é sobre o Drop-set ... Vou dar meu treino de Bíceps como exemplo: - Rosca direta - 3x10 - Rosca alternada - 3x10 - Rosca scoot - 3x10 Agora vem a dúvida, na rosca scoot eu faço as 3x10 e logo após faço o Drop-set(12,10,8)? Ou eu já começo com o Drop e faço somente ele ? Qual o correto?

kkkkkkkkkkk ...

100mg = 1ml ... Então vai ser assim: Durateston - 500 mg por semana. Stanozolol - 100 mg dsdn. Oquê acha ? Abraço ...