opa galera blz?
to aqui com o syntha 6,iso-100,creatina universal e to com duvida em que horario toma,estou usando da segguinte forma:
treino as 19:00 chego umas 20:00 20:30 tomo creatina e whey iso 100,21:00 janto na hora de dormir umas 00:20 syntha-6 esta correto? seria melhor syntha ao acordar?me de umas dicas
Objetivo:hipertrofia
Obrigado.