Teilrmoun

cara se sinta feliz com esses ganhos de perna. tenho uns 2 cm a mais de altura que voce e se nao me engano tenho 66 de coxa e ainda acho q elas tao pequenas acompanhando!

Fala brother! Minha sugestão é colocar 500mg de dura em vez de 250 por semana. Já que um dos seus objetivos é o aumento de ombro, eu faria a seguinte série: desenvolvimento 3x10 e um tri-set 3x8lateral, x8frontal, x8puxada vertical com a barra(pegada aberta). No meu ver esse treino de ombro é muito mais intenso. Para triceps eu tiraria esse corda e no triceps pulley eu faria em drop-set. E para costas eu colocaria a barra fixa logo apos a puxada alta mas com a pegada aberta. Assim você vai forçar muito mais a sua dorsal e os resultados deverão ser maiores. Eu nao sei se entendi direito mas pelo o que eu li voce ta tomando o ECA junto com os AEs certo? Se for esse o caso, eu pararia de tomar o ECA e só voltaria a tomar só depois do ciclo dos AEs e da creatina( já que a ECA "anula" o efeito de retençao de liquido da creatina). Em relação a alimentaçao ela realmente nao está muito boa, mas já que voce disse q deu uma melhorada nela nao vo entra em detalhes. Do mais ta bom o resto, com certeza vai ter grandes resultados Boa sorte ae no ciclo cara! to acompanhando. Abraço

Cara ja que o ciclo do bixo ta errado para de fala mal e ensina pra galera como é o certo entao. Ele mesmo falo que é o primeiro ciclo dele, ninguem nasce sabendo. Desse jeito voce nao ta ajudando ninguem, só ta ganhando má fama com a galera. Pelo q eu vi no seu topico de fotos la foi por causa da bebida e má alimentaçao que vc fico com um corpo lixo, agora fica tirando onda ae? e parabens pelos seus pesos no supino hein, continua tirando onda ae fortao.

posta foto de agora pra galera poder comparar o antes e depois

acompanhando flaviao

oeaioiaeoieaoie olha esse brenosantana. se sentiu ofendido quando viu o video

Pra mim é ridiculo sim cara botar videos no youtube dando uma de 'bombado' e dizendo ser 1 bodybuilder. Tem muita gente aqui bem mais frango que eles com certeza, mas nao ficam se achando o fodao fazendo poses. O que é errado é um frangao falar mal desses ae mas se achar 'bombado' tambem. é que nem o "sujo falando do mal lavado". Nao me acho forte nem nada, mas isso é ridiculo sim.

oiaeoieaoieaoiae esse Black China Labs Straight Drol entao... qualquer coisa com china no nome ja é meio suspeito

Eae galera! Nao sei se já foi postado aqui pois o artigo é novo e eu nao encontrei no pesquisar, mas se alguem ja postou peço desculpas desde já. Segue abaixo uma lista de 65 suplementos banidos nos eua por conter esteróides: Lista de suplementos em recolha 4Ever Fit D-Drol Advanced Muscle Science Dienedrone Advanced Muscle Science Liquidrone UTT Anabolic Xtreme Hyperdrol X2 APS (aka Advanced Muscle Science) Mastavol APS (aka Advanced Muscle Science) Revamp APS (aka Advanced Muscle Science) Ultra Mass Stack APS (aka Advanced Muscle Science) Ripped Stack Better Body Sports Finadex Black China Labs Straight Drol Black China Labs Straight Phlexed Body Conditioning Solutions TestraFLEX Bjorklund Methyldrostanolone BOSC Enterprises Epi-Tren BOSC Enterprises Magna Drol Chaparral Labs Epivol Chaparral Labs Pheravol-V Competitive Edge Labs M-Drol Competitive Edge Labs P-Plex Competitive Edge Labs X-tren Diabolic Labs Epio-Plex Diabolic Labs Finabolic 50 Diabolic Labs Revenge Ergopharm 6-OXO Ergopharm 6-OXO Extreme EST (aka Engineered Sports Technology) MethAnstance Extreme Labs Susto-Test Depot Fizogen ON Cycle II Hardcore G.E.T/ (Genetic Edge Technologies) SUS-500 G.E.T/ (Genetic Edge Technologies) Tren-250 Hardcore Formulations T-Roid I Force Nutrition 1,4 AD Bold 200 I Force Dymethazine/Reversitol Combo Pack I Force Reversitol I Force Nutrition 17a PheraFLEX I Force Nutrition Dymethazine I Force Nutrition Methadrol IDS (aka Innovative Delivery Systems) Bromodrol IDS (aka Innovative Delivery Systems) Grow Tabs TR IDS (aka Innovative Delivery Systems) Mass Tabs IDS (aka Innovative Delivery Systems) Oxodrol Pro IDS (aka Innovative Delivery Systems) Ripped Tabs TR IDS (aka Innovative Delivery Systems) Rapid Release Ripped Tabs Kilo Sports Massdrol Kilo Sports Phera-Mass Kilo Sports Trenadrol Monster Caps Monster Caps Myogenix Spawn Nutra Coastal D-Stianozol Nutra Coastal H-Drol Nutra Coastal MDIT Nutra Coastal S-Drol Nutra Coastal Trena Performance Anabolics Methastadrol Performance Anabolics Tri-Methyl X Purus Labs E-pol Inslinsified Purus Labs Nasty Mass Rage RV2 Rage RV3 Rage RV4 Rage RV5 Redefine Nutrition Finaflex 550-XD Redefine Nutrition Finaflex Ripped Transform Supplements Forged Extreme Mass Transform Supplements Forged Lean Mass Eu cresci 4cm de braço com esses 2 primeiros da ids e achei q fosse pq tava me dedicando muito oieaoieaoieaeaoi fonte:http://dn.sapo.pt/desporto/antidoping/interior.aspx?content_id=1484174

ta com quanto de braço contraido?

Discordo com voce. Varia de pessoa pra pessoa. Se voce nao consegue desenvolver seu abdomen nao quer dizer que será assim com todos. Eu malho a 3 anos, sempre procurei hipertrofiar meu abdomen e vejo resultados ate hoje. Essa "estagnaçao" acontece com aqueles que dizem que fazer 500 repetiçoes sem peso é a melhor maneira de ter um abdomen definido, ficam se matando toda semana e nao têm o resultado desejado.

odeio esses artigos falando sobre anabolizantes. todo mundo ja tem noçao dos efeitos colaterais.Alem do mais muito do que se fala é exagero. eu quando tinha 13 anos tive q ver uma palestra na escola dizendo que anabolizante faz o penis ficar mais curto -.-

My Brute é o jogo OnLine do momento. Apesar de ser bem simples e fácil, esta atraindo a atenção de vários jogadores do mundo. É todo feito em flash e bem leve. O jogo é pura porradaria, mas é tudo muito divertido.A cada nível, seu personagem adquire armas e poderes para derrotar os adversários. E você ainda pode ter como arma um urso, cachorros e até um lobo branco imbatível. Todos os dias acontece um torneio onde não somente os mais fortes podem vencer. Alguns brutes vencem o torneio logo de inicio. Bem engraçado e envolvente, o My Brute vem ganhando fãs no mundo todo. Crie seu lutador agora mesmo e participe você também. Para quem quiser conferir o jogo, segue o link abaixo: My Brute

Pelo o que eu aprendi nas minhas aulas de biologia, a cafeia nao deixa a gente "ligado", ela aumenta nossa pressao, e isso resulta na agitaçao. Provavelmente tenha sido uma junçao da cafeina e outras coisas que resultou nisso.

Eae caio, seguinte cara, como você completo sua etapa de hipertrofia, eu recomendo que faça aeróbicos no pós-treino, pois seu corpo terá bem menos glicose no sangue e etc, o que amplifica os resultados. E sobre o EC, o ideal é tomar ele antes do aerobico em jejum

Legal. Era isso que voce queria que o pessoal respondesse? Formule melhor seus topicos.

Ae cara, eu trocaria a sua serie de ante-braço por uma de trapezio. No treino A eu colocaria mais um exercicio para peito ( eu optaria por um supino declinado). No treino B, faça levantamento terra tambem. é um excelente exercicio para costas e alem do mais, o levantamento terra malha perna tambem, já é 1 desculpa para voce falar que malha perna ,

Até os moderadores do forum falaram pra voce nao comprar isso.É perda de tempo. Mas é você quem manda. Tome 4 comprimidos 30 min antes de malhar e 2 antes de durmir.

Bom, eu sei que o no2 dilata os vasos e,consequentemente, o fluxo sanguineo aumenta. A minha teoria é que como é o sangue que transporta nossos nutrientes para os orgaos e musculos, tomando no2 antes de almoçar ou antes do café da manha fará com que a gente aproveite mais oq comemos nesses horários. Nao sei se estou certo, mas eu penso assim.

Bom, no treino de peito eu faria o crucifixo em vez do pullover. No de costas, depende do tempo de academia, se voce for um iniciante eu nao aconcelharia um tri-set nao. Um exercicio que pega bastante ante-braço é a rosca direta. E só fazer com a barra reta. Eu nao consegui interpretar muito bem essa sua pergunta do levantamento terra nao, mas seu treino está bom

Pode toma o ripped ao acordar sim, vai catabolizar nao. Se voce pesquisasse veria que nos topicos fixos tem um que responde com bastante precisão essa sua pergunta.

3 colheres cheias de whey e 3 de dextrose já é o suficiente.

Você deve tomar o whey E a dextrose logo após o treino.Depois do treino seu corpo precisa de muita energia, e sem um carboidrato ele irá usa a proteina como fonte de energia, entao você estará disperdiçando whey. A função da dextrose é q elas erve como fonte de energia no pós treino.

Cara creatina no pré é desnecessário. Mas a quantidade está certa.

1º - Da pra ter um ganho de massa legal sim, mas depende muito da sua alimentaçao e força de vontde. 2º - Nao em nenhum efeito colateral. Já li em uns topicos que whey pode dar diarreia, mas nao fiquei sabendo de nenhum caso. 3º - Tirando o malto no pré treino a ordem está certa. Nao há necessidade de tomar malto antes. 4º - Eu nao aconcelharia voce a tomar hemogenin nao.