fsaurin

Agradeço o comprometimento em dizer o que o você acha certo. Obviamente não abandonei o bom senso e, antes mesmo de descobrir o fórum, eu já tinha consulta marcada. Abraços.

Não custa tentar me informar não é, amigo?

Você é doido... auhauha... fora que eu não consigo dormir porque meu braço fica tremendo... fora minhas pernas e troco né...

Ae, na boa mesmo, tá foda... por mais que eu treine perna isso já está há 2 semanas me incomodando e a sensação é uma merda... E não precisa ser depois do treino também. Se eu jogo futebol essa sensação volta, o que diabos é isso? Por favor me ajudem...

Ok, mas fiquei sem treinar essa semana e ainda tá assim... Mas enfim, incluo perna 2x por semana? Tipo, eu fico sem treinar por quanto tempo? E se quando eu voltar a treinar isso voltar a acontecer por mais que eu não force muito?

Bom dia galera, é o seguinte: Já malho faz um ano e meio mais ou menos, comecei com 14 anos e agora tenho 15. Nunca malhei extremamente forte, mas nesse ano passei a me esforçar muitíssimo mais e comecei a fazer um treino ABABA e BABAB alternando entre as semanas. A = Peito, tríceps, ombro B = Bíceps, Costa, Trapézio. Treinava todos os dias naquela sequência citada, e não sentia nada de estranho (fora quando eu ia tentar dormir logo após o treino que, por algum motivo, me davam espasmos). Passei a aumentar a carga de exercícios (5 pra peito e 5 pra bíceps) e também não senti nada de estranho. Falei com meu professor e ele me disse que o descanso estava inequado: passei a treinar AB-AB e com duas semanas de treino, passei a sentir meus braços como se estivesse tremendo, mais específicamente no antebraço e nas mãos. A sensação é horrível e atrapalha na hora de dormir, quando eu também tenho espasmos, às vezes. É semelhante a um formigamento. Não quero ficar sem treinar por muito tempo, portanto conto a ajuda de vocês. Abraços e obrigado desde já.