DueinyGodoi

Moderadores e usuários, me perdoem, pois acredito que em algum lugar nesse milhão de tópicos pode haver outro parecido com o meu, porém, confesso que procurei e não achei justamente o que procuro. Lá vamos nós, então. Não sei se minha genética é um lixo, ou se estou fazendo algo de errado. Ano passado abri um tópico, falando sobre peitorais, posições escapulares, pois estou descontente com meus ganhos de peito. Vi vários tópicos falando sobre intensidade de treinos, descanso, alimentação. Eu treino desde 2008, confesso que só há 2 anos estou bem focado. Desde o início ganhei 32kg (pesava 52kg quando comecei a treinar e agora tenho 84kg). Não tenho um BF baixo, porém, não me importo tanto com isso agora, quero bulkar. Então, estou aqui, humildemente, pedindo para que os que tenham o conhecimento ou pessoas experientes possam me auxiliar no nosso esporte. Na minha publicação anterior, perguntei se os ganhos de peitorais tinham a ver com posições das escapulas, confesso que tenho os ombros caídos para frente, então talvez tenha algo a ver. Pois bem, eu treino pesado mesmo, no meu limite. Faço técnicas de bi-set, drop set nos meus treinos e ao longo do tempo venho tendo bons resultados, porém, o peito é quase nulo! Se eu levantar os braços para o alto, estendidos, já era, nada de peito. (POSTAREI FOTO MAIS TARDE, POIS ESTOU NO SERVIÇO). Desta última publicação para cá, melhorei muito minha técnica nos treinos. Faço movimentos mais amplos e mais controlados, mantendo a postura que eu deveria adotar no meu dia a dia, porém, tá difícil. Gostaria de saber se alguém sabe de alguma técnica, nova ou não, para que eu possa testar em meus treinos. Se devo treinar os peitorais uma vez mais na semana para 'alcançar' os outros músculos, ou até mesmo, se devo treinar ele uma vez e manter o descanso por um período maior. Estou comendo de 3 em 3 horas. To tomando hipercalórico 2 vezes ao dia e whey (concentrado)no pós treino e albumina antes de dormir. Queria esquematizar um treino que me ajudasse, pois estou com 10ml de deca e 9 ampolas de deposteron, originais, compradas na farmácia. Queria me organizar, dando uma atenção pra esse peito de merda, pra fazer bom proveito dos AE's. Não quero dicas sobre o ciclo em si, mas sim, sobre como aproveitar essas drogas para poder dar aquela balanceada no meu shape. Galera, desde já, aquele abraço e um muito obrigado a quem puder me ajudar. Tamo junto!!!!!!!!!!

Galera, não sei se eu respondendo aqui, o tópico fica mais visível, pois não gostaria de criar outro tópico a respeito do mesmo assunto, pra não ficar massivo o site. Enfim, continuo com o mesmo problema. Não sei se minha genética é um lixo, ou se estou fazendo algo de errado. Costumo mudar meu treino a cada 2 ou 3 meses, pra não rotinizar. Na época em que publiquei este tópico, tinha 82kg. Hoje, tenho 84Kg, acredito que ganhei um pouco mais de perna. Pois bem galera, o meu peito continua um lixo. Continuo insatisfeito, mas também continuo na busca incansavelmente para resolver esse problema. Da data de criação deste topico pra cá, melhorei muito a técnica de treino. Faço movimentos controlados e tento manter a postura que eu deveria ter sem fazer os exercícios, durante os exercícios. Mas o peitoral continua fodendo com meu shape. Eu queria saber se, devo treinar peito mais vezes na semana, com a finalidade de o peitoral 'alcançar' o nível dos outros músculos??? Não sei qual meu BF, mas nem estou me importando, to querendo bulkar. Estou comendo de 3 em 3 horas. To tomando hipercalórico 2 vezes ao dia e whey (concentrado) e albumina antes de dormir. Queria esquematizar um treino que me ajudasse, pois estou com 10ml de deca e 9 ampolas de deposteron, originais, compradas na farmácia. Queria me organizar, dando uma atenção pra esse peito de merda, pra fazer bom proveito dos AE's. Não quero dicas sobre o ciclo, pois o meu médico indicou como devo tomar. Gostaria mesmo é de saber a respeito dos treinos, se devo treinar mais peitoral, se devo descansar mais e como aproveitar o uso das drogas para o ganho de peito. Galera, agradeço desde já..... Quero peito.. porra!!!!!

Então, peguei 10 Duras 1ml Organon!!! E um bujão de 30ml de Stano Lander... Procurarei um Hemo... 1 só dá? E a respeito do treino, devo treinar dia sim dia não com qual intensidade? 4, 5 ou 6 exercicios pro peito? Valeu a atenção, velho...

E ae, Leandro. To precisando de uma ajuda sua, se for possível. Há uns 40 dias, por aí, vi seu vídeo "Melhorando Músculos Fracos" e vi uma 'luz no fim do túnel'. hehehe. Eu tenho um problema sério com três grupos musculares: Peitorais, panturrilhas e ombros. Ao fim desta mensagem, estarão anexas as fotos do meu shape, pra você dar uma olhada. Meu grande objetivo é ter um peitoral grande. Já pensei que talvez eu não tenha uma postura que me ajude, genética boa ou treino errado. Já fiz vários tipos de treino: treinei 1 grupo muscular por dia, fiz peito duas vezes na semana, fiz bi-sets, e nada de tão significativo. Gostaria de uma ajuda sua, pois, atualmente, estou ciclando com Deca, e semana que vem, termino a Deca e começo com Dura e Stano. Então gostaria de alguma sugestão para o maior aproveitamento destas drogas para a hipertrofia e para a correção do meu shape. Espero que você tenha algo aí que me ajude. Desde já, obrigado, velho. PS: Só consegui postar uma foto, os arquivos estão grandes, não sei por que, mas segue o link de um tópico meu: (as fotos estão nos comentários) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84542-postura-da-escapula-peitoral-pequeno/

Leandro, vi seu vídeo há algum tempo e até mudei meu treino, a fim de dar ênfase ao peitoral no geral. Acredito que minha postura não ajuda muito, as escápulas também. Mas especialmente essa semana, comecei um ciclo, inicialmente de Deca.. e assim que acabar as 10 Decas, tomarei 10 Duras com 30ml de Stano. Vi seus exemplos de treinos aí. Mas, no meu caso, acredito que o peitoral todo está menor. Podem haver outros pontos a trabalhar, como panturrilha. Gostaria de saber algum tipo de treino, pra atleta que está tomando algo anabólico, como eu, pra poder resolver esse problema. Seguem, em anexo, 3 fotos recentes, uma semana atrás, do meu shape. Suas informações, até então, foram muito úteis, mas queria dar o 'bote certo'.. Sei que é corrido pra você ver e responder tudo e todos, mas quando puder dá um salve! Abraço brother.

Vou postar, na sequência, 3 fotos, uma de cada lado e uma de frente. O ângulo não ajuda muito, mas talvez dê pra vocês terem uma noção. Sendo assim, se puderem opinar por um 'caminho a seguir' para corrigir esse problema, eu agradeço. Valeu galera. Segunda foto.. Terceira e última... Obrigado, galera.

Poxa galera, esses conteúdos são muito bons. Agradeço pelos links e sugestões. Quando tiver uma grana sobrando vou procurar um fisio ou ortopedista para ele me auxiliar pessoalmente e passar um tratamento adequado. Por enquanto, vou fazendo uns alongamentos ao longo do dia e tentando lembrar sempre de adotar a nova postura. Aliás, vocês têm alguma dica de exercícios que eu possa realizar em casa ou até mesmo em minha academia? Será que devo deixar de lado um pouco a hipertrofia e focar apenas na correção postural?

Desculpem a ignorância, mas o que é "RPG"?

Deixa eu ver se entendi, Lecoimbra e Krob. Devo treinar costas mais pesado e, quando treinar, girar o trapézio, colocando-o na postura correta e realizar o exercício? Ou fazer o procedimento no treinamento de trapézio. O peitoral é mais forte que as costas mesmo sendo pequeno? Força eu sei que tenho nos exercícios de peito. E o meu objetivo é ter um peitoral grande, à frente da barriga, riscado e tudo mais. Uma coisa que eu sinto, é que, ao andar, caminhar, eu procuro manter a postura correta, mas é um pouco desconfortável....

Galera, pesquisei no fórum e não achei nada do que eu procuro, então, desde já, peço desculpas se for um tópico repetido. É o seguinte.... Eu treino há algum tempo. Iniciei em 2005, e fui pegando gosto, morei um tempo no Japão, então parei de treinar, enfim, estou treinando firme desde 10/2009. Só que eu tenho um problema de postura. Os meus ombros são meio pra "frente" e, consequentemente, o peito fica 'menor, escondido', ou algo do tipo. Atualmente estou com 82kg, 1,80 de altura. Tenho 43cm de bíceps. Analisando os caras que treinam e têm a medida aproximada de bíceps, o peitoral deles são bem maiores que o meu. E se eu forçar a postura correta, fica visível o trapézio enorme, as costas cheia de gomos, enquanto o peito e ombros estão desproporcionais ao resto dos músculos. Gostaria muito de saber se tem exercícios que me 'corrijam' e qual o tipo de treinamento devo seguir, já que eu preciso dar ênfase no peito/ombro, se é que devo priorizar essa região muscular. Galera, ajudem por favor, isso me desmotiva muito a treinar ://///