Cabeça Ativa

ligabo , valeu pelas dicas. Vou seguir tua recomendação.

amigão lê isso aqui... http://dicasdemusculacao.com/dicas-para-a-divisao-do-treino-de-pernas/

galera , valeu pelas explicações. Vou deixar pernas pra só um dia mesmo hehe.. achei um artigo bem interessante sobre o divisão do treina das pernas... o que acham? http://dicasdemusculacao.com/dicas-para-a-divisao-do-treino-de-pernas/

Olá amigos. Bem, treino há 1 mês e meio. Apesar de pouco tempo, gosto de treinar de forma intensa, como a maioria aqui. Porém , nos treinos de perna e ombro , que são no mesmo dia, sinto-me com pouca energia para fazer tudo de forma intensa, acabando, assim, por diminuir os pesos. Sem contar que nesse dia, meus treino demoram cerca de 1 hora e meia.. . Gostaria de saber se posso treinar pernas em um dia , ombros e trapézio em outro, e nos outros dias , o treino peito/tríceps e costa/bíceps normalmente..como era o ABC2X se puderem me dar outras alternativa , ficaria agradecido. obrigado,

olá galera pelo que eu entendi , é para da preferência aos exercícios que recrutam mais fibras, isso? Parabéns pelo trabalho!