diogotww
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Tudo que diogotww postou
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Tiraram o modelo da vagina dela pra fazer uma pocket pussy. Foi eleita por internet HAIUHAEIUHea http://www.youtube.com/watch?v=NzOMidbJv_M vídeo aqui k nem é esse vídeo .-. af HAEIUHea
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L´PAELP´LAEJEAIAEIOHAEOAE
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Tá tomando agua? Tem que tomar agua pra pele ficar boa '-' Eu to mandando 4~6lt/dia
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Nofap ta susse. Mulher que ta sofrendo, dizendo que eu to taradão HAEIUHEAIUH
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Que fase.
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Acho que a progressão de carga do inclinado, vai ser consequência de melhores treinos de supino reto... Claro que com um militar ali vai ficar um pouco mais difícil, mas o que vai puxar a carruagem é o supino^^
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8:57
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dicaprio ta bombando no topico kk
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Vlw bro, bem vindo espero ajudar!
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Vlw Borges espero ajudar! Vou trocar, não tô dando muita enfase no peito, 1 série de explosão (s.reto) pra mim acho que tá de bom tamanho, os outros complementam com carga "normal" Ombro da todo o volume pro cara... e eu não quero deixar ele pra traz, no "A2" to colocando ate 1 elevação e tirando crucifixo. :s Sem ombro = Sem respeito Onde?Kd?kk EHIUEAHieah Encontre o equilibrio. KK eujatenhonamorada Vlw naite, tbm nunca acreditei mt nessa de superior/interior/inferior supino é completão. 4x6~8 com 15-15 e morrendo depois do inclinado. Vou mudar essa treta.
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Diário Do Pedrinho: 2017 - O Retorno kkkkkkk
diogotww respondeu ao tópico de pedrinho91 em Diário de Treino
Vou estudar um pouco mais disso pra aplicar quando precisar... n conhecia. ^^ off: Eu moro no litoral norte, nunca te vi, mas aqui é cheio de alemão do teu tipo HAEIUHAEIUHEAiuh -
Q q deu ontem no omegle?kkkkkkkkkkkkk
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Valeu a dica, Vou fazer isso, to sentindo mt no militar*... e no inclinado to "esbanjando".
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A - Treino de hoje foi muito bom. Aumentei cargas, reduzi descanso, intensidade excelente. Minha progressão de carga ta funcionando muito bem no 5x5. Supino Reto: 5x5 60-70-80-90-100kg - PR no meu 5x5, as duas series finais foram muito fortes. meu objetivo vai ser 5x5 com 90kg agora. S. Inclinado Halters: 3x8 - 20-26-26kg-cada mão - Intervalo Curto, tava com muita segurança e a execução foi muito boa. Militar: 2x8 1x6 1x5 - 32/32/42/42 kg (Mudei de barra, peguei uma grande, minha lombar não aguentou 4x8!) Dips Paralela: 1x10 - 3x8 - Fiquei surpreso com meu triceps, no ultimo treino tinha sofrido pra fazer, mas nesse eu tava muito recuperado. Crucifixo: 3x8 10 - 16 - 16kg /cada mão - Fechando série. ABs 3x Leg Raise + flanco.
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Diário Do Pedrinho: 2017 - O Retorno kkkkkkk
diogotww respondeu ao tópico de pedrinho91 em Diário de Treino
Essa dieta é muito bolada, realmente 6000kcal a menos na semana é muito. Ta mandando água?. off: Sempre soube que vc era de SC alemão, HAIEHU. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
diogotww respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
SUJO AHEIUHEAIUHEAIUHEAIUHEAIUHEA -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
diogotww respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Se tua academia tem Hack da pra aumentar ao infinito e além. -
Ver isso ai é queda?HAEIUHEAIUH
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Repetições quando eu fiz, eu colocava carga pra falhar entre 8~12 reps Grupos Grandes: 4 exericicios (se vc se sentir confortavel 5) Pequenos: (biceps, triceps, ombro) 3 exercicios Trapezio eu so fazia encolhimento com barra, mas pode fazer com barra e halter. Antebraço e pantu vc distribui na semana, como achar melhor ** Edit: Perna + Pantu Eu vejo trapezio de frente pro espelho, junto com o ombro, eai?K
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Eu acredito que o abcde colaborou com seus ganhos de hoje, recomendo leitura: http://www.hipertrofia.org/blog/2013/04/25/dica-de-treino-fst-7-fascia-stretch-training-treinamento-de-extensao-da-fascia-7/ Abcde da um pump muito grande... não comparado ao fst mas se a intensidade for alta, o pump é mt grande. Pois ele trabalha bem na fascia. Como eu disse, a moral do abcde é reduzir o gasto de calorias, eu recomendo vc treinar um por dia. A: Peito B: Costas C: Ombro e trapezio D: Perna C: Biceps e Triceps (Seu braço vai ficar como vc nunca viu antes)
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Brutalizou as pernas do malandro, muito forte essa divisão. Se o cara pegar, vai ter que aumentar as kcal da dieta. Na minha opinião de merda terra tem que ser em dia de costas. hu3 Acho que o melhor pro peso dele: ABCDE > Não gastar muitas calorias (regrar o tempo do treino) - Treinar isolado da bastante força e pump. 4 Exercicios pra musculos grandes 3 pra "pequenos" Exaustão entre 8~12 reps ABC> Intenso com 2 dia off, salva calorias, descansa bastante = ganhar peso FB x3 > Mesmo esquema do ABC.
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Ja fiz abcde Só que dividia diferente. Peito, costas, ombro, perna e braço (biceps triceps) dividia na semana conforme eu me sentia bem. O treino abcde é bom, mas uma hora vc vai estagnar se não tiver usando Ae's. Você tem que saber a hora de trocar. Outra opções são Abc, abcx2, abx2, depende dos seus objetivos.
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Não teria definição melhor. K Uma situação compllicada é quando vc ta sem camisa, na agua, dando uns amaço, e chega a hora de sair do mar. HAIUHEAIUHEAIUEAH Ja passei por isso algumas vezes, é foda :/ vc finge uma cãimbra ou qualquer coisa e vai se abaixando "MINHA PERNAA, Minha perna, caimbra fdp" @$!#$
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
diogotww respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Pega mais fechado, recruta mais o triceps ;P -
Frank e o naite sao os mais putetos dessa zoera. hiEAHiuhea o bagulho do onibus na assinatura do kaio ta parecendo conto erotico AEHUIAHEIUHeauiEA