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diogotww

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  1. diogotww
    treinando 4 dias não há lombar que aguente k hoje tem mais treino sinistro!
  2. diogotww
  3. diogotww
    treino de quarta... Supino reto 5x5 - 90kg tranquilo, forte, intenso. Militar 4x6 - 15-15-20-20kg Elevação Lateral Halter x 8 - biset com - Elevação frontal com barra x6 < x3 Paralelas 4x8 -- treino tranquilo essa semana vou treinar vou fechar com 4 dias...
  4. diogotww
    nunca fui muito de aquecimento, mas sempre aquecia com bw ou bike... mas nesse dia nao respeitei o agacho e o frio e me lasquei...
  5. diogotww
    Treino de ontem foi bruto! -Agachamento - Aquecimento 10reps 20-20 5x5 - 40-40 kg Facil, amplitude sinistra, o aquecimento que é o pior pq eu tava frio... mas depois que esquenta vai de boa... amplitude maxima. - Deadlift 1x6 40-40 1x5 50-50 1x 65-65kg - Dropset - 5x 40-40kg Precisando de straps ou pó de magnésio, até ia mais, só que com mão suada a barra gira demais. Faço pegada neutra, e não abro mão dela! haha Ia mais 65-65 só que a barra me trollou. - Bear Complex 3x4 - 15-15kg Remada Curvada 3x8 - 20-20kg Panturrilha 4x20 --- Cansativo o treino! vou pensar sériamente se vou pra gym ou vou descansar haha Vlw!
  6. diogotww
  7. diogotww
  8. diogotww
  9. diogotww
    Incrivel esse vacuo, comparando o ponto mais estreito com o torax em cima. Absurdo. picture!
  10. diogotww
    Afina sim, e é um baita fetiche.
  11. diogotww
    Comunas e as FARCS! Deixa! kk
  12. diogotww
    Sem falar nessas urnas eletronicas que ninguém tem plena confiança. E mesmo se mudar o governo, o pt ja infectou a maquina publica em todos os níveis, qualquer outro presidente nao conseguiria fazer muita coisa. @edit Português. hue
  13. diogotww
    Nunca na história desse país!
  14. diogotww
    Não afirmei em momento algum que anabol era o mais indicado para tratamento de depressão. Dei alguns exemplos. Vc quando se colocou daquele jeito tava errado. Logo, falando que anabolizante não é usado em caso algum de depressão, vc tava errado. Vc que não interpretou direito. Falando de esporte em alto nível, praticamente todos os atletas fazem TRT no off-season, pra não serem pegos no dopping, ou seja, se quiser um alto nivel, principalmente depois da queda de produção natural de testo, tem que fazer TRT sim. Obs; não li a biblia ainda. Mas logo lerei.
  15. diogotww
    Troféu Joinha Champs. Manja muito. Vc ta de sacanagem né? HAIUEHIUEAHIAUEHIUAEHIUEAH
  16. diogotww
    Justamente pela queda de produção natural de testosterona, que naturalmente começa pelos 30-40 anos (na maioria dos casos, tem excessões) Com uso de AE's pode acontecer mais cedo, sendo obrigado a fazer TRT antes do natural... TRT eh necessário de qualquer forma, n tem jeito...
  17. diogotww
    Testo baixa causa depressão, por alguns motivos inclusive libido baixa... Não manda uma dessas sem pensar no básico... Flw.
  18. diogotww
    Tava meio desmotivado... Supino Reto Halters (35kg) 8reps - Superset - Remada Baixa 6reps (zerei a maquina na ultima) - x4 Barra Fixa - 4x6 Bear Complex - 3x4 - 30kg (10-10) tava sem disposição msm... msm assim deu aquela sentida a mais!
  19. diogotww
    Treino de hj.... Esfriou no sul, situação tensa... cheguei na academia, fiz um aquecimento básico, uns squat sem barra... Fui pra série, 40-40, nas primeiras 5 ja senti a coxa na parte interior perto da virilha... Lembrei que tinha dormido em cima dessa perna umas horas antes... vish. Mas eu fui pra série, foi um dos treinos mais fortes que eu ja fiz! - Squat Highbar - 5x5 - 90 kg - Não aqueci direito, senti na primeira! mas fui ate o fim... amplitude máxima. - Supino Reto - 5x5 - 90 kg - Tudo sozinho, lembro que no inicio do diário minha meta era fazer todas as séries de supino e agacho com 90kg, em dias separados, to fazendo isso no msm dia, muito feliz! Todo esforço eh recompensado! - Militar - 4x6 - 15-15 - Movimento bom, força ok! - Wide Pull Up - 3x6 - Paralelas - 4x8 Nos 2 ultimos, usando o BW, movimento muito bom! No geral treino foi bom, só a parada da coxa, mas até sexta feira eu ja to recuperado!
  20. diogotww
    Faz cavailnho e atocha de carga! flwvlw
  21. diogotww
    Segunda! Agacho 5x5 - 90kg Padrão! Série forte, ta ficando fácil! Wide Pull Up - 3x6 BW Paralelas - 3x10 BW Bear Complex - 3x4 - 30kg-40kg-50kg (fechando 20-20) Depois do complex deu um frenesí, fiz 2x6 chin up, nem senti. kkk
  22. diogotww
    Pensava a mesma coisa... mas fazem umas 3 semanas que to fazendo fbx3... depois do agacho faço supino reto e td mais, to progredindo tranquilamente!
  23. diogotww
    Quer ver fisica simples mete o pé na tv e vai viver a vida, não assiste filme.
  24. diogotww
    quanto tempo se ta em bulk? Usou EC pra crescer "limpo"?
  25. diogotww
    Ele tem 108 e quer 110.
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