Lucy

obrigado gente!

up

Medidas: Busto: 89 Cintura: 73 Abdomen: 85 Quadril: 98 Coxa: 57 Altura: 1,64 Peso: 59 kg (com muita dificuldade de manter, porque eu perco rápido) Bf: 19%

Estou a 7 meses !

Oii !! Eu estou em bulk há algum tempo e ainda não alcancei nem metade do meu objetivo com a massa magra, mas em compensação já ganhei muita gordura abdominal. Tenho medo de entrar já no cutting, até porque meu dia é muito intenso e eu tenho MUITA facilidade para perder massa. Olhem o meu quadril como é estreito em comparação com a minha cintura! Por favor, me deem sugestões! Leandro Twin, por favor se você também puder responder... Uploaded with ImageShack.us

Obrigado!!

Ola, treino 6:30 da manha .. e gostaria de um pre treino que desse maior disposição! Experimentei jack 3d e nao foi o que eu esperava. Pretendo experimentar Hemo Rage Ultraconcentrado alguem sabe me dizer se eh melhor para disposição? Ou se puderem me indicar algum outro; Minha duvida eh quanto ao horario de tomar, li que precisa ser 2h apos a refeição e meia hr antes do treino .. minha refeição pre treino eh liquida as 5h com leite, aveia e proteina .. posso tomar o pre treino 6h ou nao vou ter bom resultado com apenas 1h de espaço? Obrigado

Ola, gostaria de uma orientação! Faço a 2 anos treinamento funcional 3x por semana a noite, 20h! Esse mes entrei para musculação para fazer treino de hipertrofia, o problema é que tenho que fazer no mesmo dia do treinamento, porem 6hr da manha! Gostaria de saber se vou conseguir ganhar massa magra com a musculação fazendo os 2 no mesmo dia com esse intervalo? Obs: nao queria parar o treinamento pois me faz muito bem para o todo corpo! Obrigado!