Pakita

Oi Guilherme! Acompanharei seu ciclo, quero aprender um pouco sobre Dura. E a dieta que é o mais importante...cade? rs Beijos! boa sorte! Edit: Vai de Dura e Deca menino! esquece esse Diana! E aprenda vc mesmo a injetar! é o melhor que vc faz!

Oi Gah, por enquanto o q eu eu to usando tem funcionado, tanto que minha pele nunca esteve tao limpa, mas caso a acne se complique no pós ciclo vou experimentar sua dica! Brigadaa! Bjao!

AAAHHHHH entendi! mas entao eu disse que acho incrivel pq se eu fizer uma dieta tao abaixo do meu TMB eu emagreço horrores!!!! pra vc ter uma ideia meu TMB é de 2400, e a minha dieta tava com 3400kcal! rsrs Entao, mas vc calculou o TMB, deu 3mil ae né (ainda quero ver q calculo é esse q pra mim ta mto abaixo! kkk) dae tem que acrescer mais uns 500kcal pelo menos por causa do bulking certo?? rs Mas enfim, se vc esta ganhando nao tem pq desespero !! vamos aguardar dia 1º e dae vc da um up nessa dieta!! rs Beijooos!

Lukinhas, Uma duvida... eu nao sei se vc citou em algum post anterior mas vc usou algum calculo para definir uma dieta de 3mil kcals? é que acho tao pouquinho, até a minha tem mais...rs e penso que pra tirar mais proveito desse bulking sua dieta deveria estar mais pesada, acho incrivel que com essa dieta vc esteja ganhando peso, mas penso que poderia estar ganhando mais!!! Só pra vc entender meu raciocinio, se eu fosse montar a sua dieta usando o metodo mais simples possivel primeiro eu calcularia seu TMB. Considerando que vc tenha 1,74m, 74kg e chutando que vc tenha uns 25 anos(isso nao altera mto o resultado) dá 4278,23... dae ainda pensando pelo método mais simples, como vc está fazendo bulking, sobre esse valor se acresce 500kcal, ou seja, sua dieta deveria estar com pelo menos 4700kcal! Me explica isso! Beijos!

hahhahh exatamente! praticidade é td !! pra corrigir ou reler o texto fica bem facil! ebaaa! vamo que vamo! hahahhaha exatamente! quase passei mal de tao nervosa que fiquei na primeira aplicação! maior concentração! hoje faço de olho fechado! o/ Eu sei q vc nao desgruda! Beijoooos Brigada querido! acompanha ae! Bju

OI GENTIIIII!!! saudades!?!?? Como várias girls tem me mandado perguntinhas no imbox, vou dar uma explanada geral aqui de como ta o ciclo, nada que eu ja nao tenha falado, mas segue resumidinho... A APLICAÇÃO Sim!! eu estou aplicando em mim mesma! a impressao que dá é que dói bem menos do que qdo outra pessoa aplica. Antes da primeira aplicação assisti a uns videos no youtube, e nao tem segredo! da um pavor na primeira ou segunda vez, mas depois fica muito simples. Tem gente que aplica o stano na perna, eu tentei mas achei o musculo muito duro, a agulha nao tava entrando, ja no gluteo é igual furar gelatina, muito mais facil. Na primeira aplicação teve dor no dia seguinte apenas, uma dor bem chata, mas foi so no primeiro dia, todas as outras aplicações foram tranquilas, eu aplico em um gluteo e na proxima aplicação nem lembro em qual apliquei pra revezar. COLATERAIS Como ja disse varias vezes, apenas dor de cabeça! estava mais forte nos primeiros dias, agora esta bem fraquinha. Ontem medi a pressao arterial, mas estava normal, essa dor de cabeça deve ser só enquanto o organismo se acostuma. To tomando cha verde de manhã e de noite, quero combater a retenção a todo custo. Bebendo muita água e comendo abacaxi todo dia pra ajudar o fígado, combater colesterol e reduzir a retenção. Acne é um dos meus maiores medos e estou bem de olho, cuido muito pq sempre tive problemas, mas no momento por incrivel que pareça minha pele nunca esteve tao boa. É esse meu ritual anti-acne, e tem funcionado: toda noite eu lavo o rosto com um sabonete de enxofre, depois passo um algodao com adistringente com acido salicilico 2%, e por ultimo passo a pomada Vitacid, descobri ha umas semanas atrás, acho excelente. Dae d manha lavo o rosto novamente com o sabonete de enxofre e passo o protetor fator 50. Menstruação continua zerada, nao menstruo desde o ciclo de deca. DIETA Essa semana ta a dieta de 3.000kcal, isso fica mais ou menos 600kcal acima do meu TMB, devo manter assim pelo menos até ver o resultado no final dessa semana. Domingo acho que vai ter resultado, sinto que ja ganhei pelo menos mais um quilinho e ainda é quarta-feira! Beijooooos seus lindos! continuem acompanhando!

Confirmando o q o Lukinhas disse uma vez, e tbm pra animar o povo q tem medo d aplicar (Fefe e compania rs) APRENDA A APLICAR E FAÇA VC MESMO! DÓI BEM MENOS! fato! hahhaha (os psicóticos )

Oi Bruno! Dieta seguindo a risca a ultima que postei(page 9) em torno de 3.000kcals, colaterais como eu disse apenas a dor de cabeça! Brigada pelo incentivo! Beijos!

Eeeeeee! olha a Fefe de volta!! Simmm acho o extrato de soja uma boa tbm! E na dieta só reduzi um pouco as kcals pra ver como fica o resultado dessa semana!! Vo passar no seu diario hoje! E nao someee! Beijinhos!

Ahhhhhhh tbm quero injetar 2ml d stano!! =[ Ta pesando qto?? axo q vc nao postou domingo né?? Edit: aah e mais uma pergunta, qtos kcal ta a dieta?

AH ENTAO ISSO AQUI VIROU O TOPICO DA SOJA AGORA??? huahuaauhuha Pow Chun td bem que esse extrato de soja tem gosto de terra e cheiro de peido mas ainda acho o gosto da albumina pior! NO CASO DA MINHA DIETA acho que essas duas doses de extrato não ficam ruim, pq viu q a qtde de proteina da dieta ja ta quase igual a qtde de carbo? tem bastante ovo, baste frango, entao NESTE CASO EU ACHO que nao prejudica, me diga se to certa... Margofe, Eu sou a favor das calorias! \o/ pra falar a verdade se nao estivesse relatando eu ia é aumentar a qtde de kcals pra ve se ganhava mais massa ainda na semana seguinte kkkkkkk mas ja fizeram a minha cabeça... Entao farei assim, vou comparar o resultado dessa semana com o resultado da semana passada, e dae decido qual dieta manter, assim nao haverá duvidas concorda??

Mas dae tem a PRATICIDADE né amor, com o extrato de soja se faz um shake com a aveia e pronto, agora o ovo nao da pra ficar comendo la na mesa da empresa por exemplo... SIMMMM a dieta tbm ficou melhor assim, deu uma aliviada nos carbos, vai ficar mais facil tbm, vamo ve o resultado!

Meu deus do céu, vai beber água e sair vazando pelos furos! 3 agulhada num dia c é loko! hauhauuhhuauua Força menino!!! To na torcida!

ACHO BOM! huahauhaha EBAAAA brigada meninos! to me esforçando bastante! bem mais q no primeiro ciclo, to animada! SIMMM! ta bem simples a dieta! eu fazia uma bem complexa no começo tinha q levar 500 coisas pro serviço, ae depois d muito quebrar a cabeça consegui chegar nisso ae! E bendita aveia mesmo! o carbo perfeito! rsrs E o "Extr. Soja" é sim extrato de soja INTEGRAL, acho a tabela nutricional dele muito boa, cada 30g tem 13g d proteina, mais fibra, calcio, ferro e é barato, meio kg custa uns 6 ou 7 reais, vc encontra em qualquer supermercado na parte dos integrais, é bom que da uma folga no whey, toda hora whey meu bolso num guenta! dae toma com aveia e água fica uma DELICIA kkkk Olha a embalagem: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Extrato-de-Soja-Integral-Mae-Terra

Ainda sobre os COLATERAIS... estou fazendo uma pequena e triste analise dos pêlos na minha cara, ainda não posso tirar conclusoes... Só uma pergunta, meninos, que creme de barbear vcs usam?? uhauhauha

POR ENQUANTO nada, thank god!

Atualização da Dieta Aqui está tudo que estou ingerindo! tudo que eu me lembre pelo menos. Nos ultimos dias acabei incluindo ou excluindo algumas coisas. E tambem por causa dos 2,2kg q ganhei na primeira semana vou reduzir um pouquinho o total de kcal, reduzi somente carbos. O total da dieta na verdade estava em torno de 3400kcal, agora fica em 3.034kcal e vamos ver o que acontece. Café Polivitaminico - Chá verde 100ml Aveia 30g Extr. Soja 40g Banana 1uni Clara ovo 4uni Lanche Aveia 30g Extr. Soja 30g Almoço Arroz 100g Frango 200g Azeite 10ml Lanche Aveia 30g Extr. Soja 30g Chá verde 100ml Pré treino Macarrao 100g Frango 200g Rucula - Vinagre 10ml Azeite 10ml Pack Monster NO Pós Treino Whey 30g Dextrose 60g Vita C - Jantar Clara ovo 6uni Batata 100g Abacaxi 200g Ceia Albumina 40g Leite Desn 50ml Canela - Total 3034kcal Carbo 292g Proteina 281g COLATERAIS: Apenas dor de cabeça, fraca porém constante. STANO: Continuam as aplicações 0,5ml DSDN ] Beijinhos

xiiiiiiiiiii Boa sorte na recuperação!! Bjos!

Grande coisa a chun!! so pq ela é linda, musculosa, definida, e perfeita! q q tem d mais?? hauauhauhauhauhaauh #ciumesmodeon

Nao pode misturar oleoso com aquoso! ja ouvi falar varias vezes! so nao me pergunte o pq! hahaha

Ao pessoal que ta sempre aki brigada por acompanharem seus lindos! Ja aprendi varias coisinhas com vcs, vamo ve no q esse ciclo vai da!!! bem que eu podia chegar nos 75kg e ainda conquistar um tanquinho né??? kkkkkkkkkkkkkkkkkk piadinha! ignorem! Boa semana pra todos os marombeiros e vaaaamo que ta so começando! E girls, ainda to devendo a atualização da dieta e o detalhamento do treino mais forte de sabado! Assim que tiver um tempinho eu posto! Bjos! Bjos! Bjos!

Owwn meu personal sempre acompanhando! Entaaaao quero dar uma atenção ao vasto interno essa semana, vc nao é o primeiro a me chamar atenção nisso, pro vasto acho q tenho feito somente a adutora, os agachamentos... =[ o q mais eu faço?? E os superiores eu to treinando, o biceps ta tao bunitinhoooooo hahaha semana q vem eu tento tirar uma foto focando os superiores, é q ta foda disfarçar as tatuagens na foto, nao quero que apareçam... Dieta reduzinho de 3200kcal pra 3000kcal, pouca coisa mas vamo ve o q acontece! Bjooooos! continua acompanhando! *-*

Chun querida brigada pelo elogio! Vindo d vc entao fico ainda mais orgulhosa! me sinto conversando com uma celebridade! kkkkkkkkkkkkk ninguem merece eu sei, mas agora falando serio, vc relatou o ciclo de drostanolona aqui no forum?? Queria muito ler!! E por favor continua acompanhando meu relato! O que vc puder sugerir tbm fico muito grata! Bjao! Oi Bia! caracaaa que situ hein! Mas desejo que tenha uma otima recuperação pra mandar ver no seu ciclo! Como vc viu ja ciclei com deca e to agora no stano, continua acompanhando que com ctza vc vai aprender bastante coisa! Boa sorte ae! Me avise qdo começar seu ciclo! Bjos

Caraaaaaaaai as mina pira nessas costas Lukinhas!!! kkkkkkkkkkkkkkkk E várias veias aparecendo q nao apareciam nas fotos anteriores! muito bom ta lindao! continue se dedicando que a gente chega la! O stano começa qdo?? Bjoooos hahuhauhauhauhauh bate um retrato é foda

RELATANDO OIIII GENTIIII! Finalizando a primeira semana para nossa alegria!!! Ameeeeeei o resultado! To super feliz!!!! Vamos às medidas e às ibagens! Altura 1,69 Peso 67kg > 69,2kg Braço 28cm > 29cm Cintura 70cm > 70cm Quadril 104cm > 105cm Coxa (20cm acima do joelho) 57cm > 58cm Coxa (final do quadriceps) 49cm > 51cm Panturrilha 37cm > 38cm Isso mesmo! 2,200kg em uma semana! pqp hauhauhauhauha Gente eu nao sou ingenua e estou bem ciente q nao ganhei 2,2kg d musculo, mas desde q eu nao fique "barriguda" nao tem problema! De qlqr forma acham melhor reduzir as calorias?? a dieta ta com 3200kcal. Na minha opiniao minha pança continua a mesma, vejam o q vcs acham! Ta ae a 2ª foto do Bacon!