Pakita

Oi Gah brigada pela dica!!! Vou esperar mais uns dias pra ver como meus joelhos vao ficar, provavel q eu use algum remedinho pra dor antes dos treinos, dae senao melhorar vou ver um antinflamatorio! acho que vai ser a melhor opção! Bjuuu Pani ainda tenho as dores de cabeça, mas estao bem menos frequentes!!

É pani te prepara q a tendencia é piorar viu!! mas se nao melhorar nda vou começar a mandar um remedinho pra dor antes do treino! pelo menos no treino d sabado q faço um treino mto pesado, com o joelho assim nao da pra aguentar né...

A gema do ovo tem o dobro de gordura da quantidade de proteinas que possui, e além dessa gordura nao ser das melhores minha dieta ja possui a qtde de gordura que preciso!

RELATANDO Dor nas articulações!!! ai ai ai! como doem meus joelhos!!!! olhaaaaaa é tenso viu, quem for ciclar com stano se prepare, nao sei se é pq eu passo o dia todo de salto alto e dae piora um pouco, mas incomoda bagarai!!! mas dai na hora do treino eu ligo o foda-se e ignoro a dor, faço meu treino certinho sem nem pensar q ta doendo, mas no dia-a-dia é tenso! Alguem sabe se tem algum remedinho pra driblar isso? Ahhh comprei oleo de peixe pra incluir na dieta! vou tomar 1caps por dia! comprei pela net, deve chegar até sexta... Genteeeee alguem me indica um treino decente de abs!!! queria tanto conquistar um tanquinho!! *-* Bjos Bjos!

Mas eu nunca vi uma pessoa tao animada pra ciclar igual esse Lucas!!!! hahaha continue assim! Lukinhas seu abdomem está demaaaaaaaaaaais! mesmo mesmo! ao meu ver ta perfeito ja *-* E o meu nao da pra ver nada! que kct! hauhauhauhahua Portanto tenho uma pergunta for you! Como é o seu treino de abs?? explica please q eu vou fazer igualzinhoooo! AAAinn e sobre o stano! suas articulações estao doendo?? Pq meeeew os joelhos tao foda viu, dói bagarai, nossa subir e descer escada é tenso! inda mais pra mim q passo o dia d salto, senhoooor.... Parabens pela dedicação!! estou impressionada!!! Vamo que vamo que os 80kg te esperam! Beijooooos

Oi Biaa! vc sumiu! obrigada pela força querida! e o teu ciclo sai qdo?? bjooos! Oi Lah! ainda é cedo pra falar, mas se continuar assim com ctza esse será um otimo ciclo! Vamo ve no q dá, ainda é a 3ª semana! Beijos!!

te mandei MP!!! vc viu??

Oi Susana!! obrigada pela força lindinha! essa semana acho que meu psico ta melhor, nao vou deixar isso me atrapalhar! vamo que vamo! Bjos!! Entaaao aquele formigamento estranho foi só no domingo, dei uma pesquisadinha no assunto, e a unica coisa que encontrei é que tem a ver com a circulação, significa que o sangue não ta conseguindo percorrer direito, agora a causa disso eu nao sei mas enfim, nao aconteceu dnovo, vou deixa isso pra lá! Obrigada pela dica da Simeticona, provavelmente comprarei! rs Beijao!! Entaaaaao né, é que com a minha dieta de quase 3500kcal ta impossivel sentir fome! ta foda comer td isso! hahaha Mas na dieta de 3.000 tava sentindo fome antes do almoçoooo Ainn mina logico que tenho medo né, se minha barriga secou é pq eu perdi! mas ao mesmo tempo minhas pernas nunca estiveram desse tamanho! o.O Mas enfimmmm pensamento positivo! Domingo vou me pesar e quero ter ganhado uns 5kg! hauauhauha Segue firme esse ciclo ae hein e cuidado com a retenção pra nao afetar seu psico que é mais doido que o meu! kkkk Bjoooos Oi Daniel! Simmmm sou fã da Eva! Mas é mais pela determinação e o sucesso dela! O corpo da Eva nunca foi meu obetivo, prefiro o estilo das ex-panicats, acho mais mulher, mais bonito... concorda??

COLATERAIS Essa é a 3ª semana de ciclo e os colaterais começaram a dar mais as caras... Voz: Minha voz ja mudou dnovo, ta igualzinho no meu primeiro ciclo, deu uma engrossada e ta super rouca, mas eu nem ligo, só é ruim q todo mundo nota né e dai fica perguntando, e toda vez q ligo pra minha mae ela manda eu ir no otorrino ve isso kkkk, tadinha, nem sonha... Acne: Essa semana começaram a aparecer algumas espinhas, ja sao umas tres ou quatro bem bonitas , mas dae eu faço aquele skema lá de usar sabonete de enxofre, adstringente com acido, e Vitacid Gel, da uma boa controlada Dor de cabeça: continua mesma coisa, doi praticamente todos os dias Formigamento: domingo eu tive um formigamento (dormencia) nos membros superiores e inferiores inteiros, achei estranho pq nunca tive isso, nao podia sentar um pouquinho que ja começava, nao sei se isso tem a ver com o ciclo. Alguem sabe o que isso significa?? Bju Bju!

Logicoooo que farei mais ciclos! ainda tem chaaaaao pra chegar no corpao da Juju! rsrsrs

Sim fefe! concordo com vc! o posterior é o q mais ta faltando viu! essa semana vo da um foco nele! vamo ve no que dá! Beijoooos!

Lukinhas vc é uma graça! eu sei que vc exagera mas fico agradecida! haha Vi suas ultimas fotos, seus ganhos tambem estao excelentes! Parabens! Beijos!

É justamente o q eu tava pensando ontem, acho que esse stano ta super dosado! hahaha Funciona viuu! fiquei impressionada! nao segura o dia inteeeeeiro né, mas quase, reduziu uns 70% rsrs Querido, desde que vc esteja REALMENTE acompanhando o relato nao tem problema nenhum pedir foto! pra mim será um incentivo! me sinto cobrada por vcs e dae me esforço mais ainda!

Wildharpia morri com esse teu post! Ja me chamaram pra assustar uns comodos mas condominios ainda nao! Realmente vc esta pior que eu, fico mais feliz! huauhauauhuhauh Obrigada pela força querido! Beijos!

Obrigada Anabolic, vc é um amorzinho! traduziu com educação o que eu to com vontade d xingar há muitos dias, pena que a dica ta servindo pra varios né! Qlqr hora vo perder a paciencia e ae nao vai ter mais foto, nem relato, nem merda nenhuma...

Sim sim, estou no meu segundo ciclo, o primeiro foi de Deca e to no segundo agora de Stano,to relatando inclusive!rs E continue animada! nao perca o foco e tudo vai dar certo! Beijos!

RELATANDO Acabou a segunda semana do ciclo ontem! Seguem medidas e ibagem: Altura 1,69 Peso 69,200kg > ? Braço 29cm > 30cm Cintura 70cm > 69cm Quadril 105cm > 107cm Coxa (20cm acima do joelho) 58cm > 59cm Coxa (final do quadriceps) 51cm > 51cm Panturrilha 38cm > 38cm Até q nao foram tao ruim as medidas né?? achei q nem tinha ganhado nada... E genteeeeee nao tenho coragem de pesar! sei la, vai q eu emagreci, se eu tiver perdido um grama essa semana eu me mato! Vo dxar pra pesar na semana que vem no domingo! E muito muito obrigada pela incentivo de vcs!! vcs sao uns lindos!!!rs Beijo! Beijo!

Oi Kellynha! Tenho a mesma altura q vc, e tbm ja tive 52kg! sei bem o q é ralar pra conseguir peso! como é dificil meu deus!! Mas capricha na dieta que tenho ctza que vc alcança seu objetivo! Perca um treino mas nao perca uma refeição! Boa sorte! beijinhos!

Ainn e ontem era dia d MEDIDAS E IBAGENS! acabei nem postando sorry, mas a noite qdo chegar em ksa eu posto!!

Oi Genteeee! Bom Dia!! Desculpem eu ter sumido aki do forum ontem, mas eu estou num estado de nervos tao grande nesses ultimos dias que fiquei sem cabeça pra nada. Nao sei se é efeito do stano, mas fiquei assustada comigo, o coração acelerado o tempo todo, os olhos arregalados, e querendo matar todo mundo que aparecia na minha frente! coisa de loco mesmo, nao havia quem nao notasse, nunca fiquei assim... O lado do psico ta muito forte, muito mesmo, ta dificil nao sei se é pq ja sou encanada demais, mas aff to tao pra baixo comigo, nao tenho coragem de por um vestido de tao horrivel que me sinto, eu preciso ganhar peso! preciso! preciso! To voltando aos 3.400kcal na dieta hoje, minha barriga ja ta encostando nas costas de tao seca que ta, e secar definitivamente nao é o objetivo da merda desse ciclo! Ahh ontem acordei com tres espinhas horriveis! será o começo da desgraça da acne no ciclo?? Mas ja refleti bem e quero por as coisas no lugar, ficar nervosa assim atrapalha e muito no ciclo e eu nao posso perder o foco! To voltando com tudo hoje, e bora focar no que é importante! foda se o resto certo?? Beijos e boa semana pra todos!!!

Sobre o TREINO Sinto que ganhei mais força, aumentei o peso em quase todos os exercicios! e sempre saio beeeem dolorida!! Dei uma bagunçada no treino dessa semana e ontem acabei treinando quadriceps e panturrilha, inventei de ir pra balada nao conseguia ficar em pé no salto, fiquei sentada o tempo todo.... =( Vou continuar mantendo o mesmo treino no ciclo todo, acho que ta bem eficiente, ta na Page 5 do Relato!! Dae no treino do fds é onde pego beeeem pesado mesmo, faço 6xers pra quadriceps, posterior e gluteo! faço dropsets, gironda, intervalos curtissimos, mas nem sempre consigo fazer os 6 exercicos, pq no 4º ja to morrendo! Isso Luah ta certinha, da uma organizada no shape antes de começar o ciclo, q ae no ciclo é so aperfeiçoar! Beijos! Besteiras eu nao como, foda é fazer tooooodas essas refeições!

Geeeeeeeente que dieta mais linda! hahaahaha nao mudaria nada nao! ta otima!

Ah nao faço ideia! haha sorry!

O que vc quer dizer com colocar spoiler? seria anexar um aquivo? tipo como eu anexo minhas fotos?? se for isso eu te explico...

Oi Fefeeeee! Bom Dia querida! Entao... 1 - as dores de cabeça continuam, as vezes mais forte as vezes mais fraco, mas quase o tempo todo 2 - eu mesma tiro as fotos, coloco timer no celular ae da pra tirar sozinha rs 3 - estou comendo abacaxi na penultima refeição, antes da albumina! derca de 200g! Beijos! Oi FCouto tem razao to devendo! hoje ainda eu posto sobre os treinos ok?? Bjao