Monstroboy

Pode ter ocorrido contratura ou estiramento muscular. Cuide para que não desenvolva um processo inflamatório no local. Vc pode tratar a dor com gêlo local, no mínimo 3 seções diárias de exatos 20 minutos. se a dor continuar, procure um médico ( o que vc já deveria ter feito ) hehehehhe

O cloridrato monoidratado de sibutramina é uma agente antiobesidade que exerce primariamente suas ações terapêuticas através de seus metabólitos ativos, mono-desmetil M(1) e di-desmetil M(2), por bloquear de maneira efetiva a recaptação da serotonina (5-hidroxitriptamina, 5-HT), norepinefrina, e dopamina. A droga e seus metabólicos se ligam fracamente aos receptores de serotonina (5-HT(1), 5-HT(1A), 5-HT(1B), 5-HT(2A) e 5-HT(2C)), dopamina (D(1) e D(2)), norepinefrina (beta, beta(1), beta(3), alfa(1) e alfa(2)), benzodiazepina e glutamato (N-metil-D-aspartato (NMDA)). Não possui qualquer atividade anticolinérgica ou antiistaminérgica e não estimula a liberação de serotonina, norepinefrina ou dopamina. Sibutramina é inibidor de reabsorção de neurotransmissores que ajuda a elevar a saciedade ao inibir a reabsorção da serotonina em 73%), norepinefrina (em 54%) e dopamina (em 16%). Sibutramina foi aprovada pelo FDA (órgão norte-americano que regula medicamentos) como remédio para emagrecer para tratamento da obesidade em Novembro de 1997. Os efeitos colaterais mais comuns são: boca seca, apetite paradoxalmente elevado, náusea, gosto estranho na boca, estômago irritado, constipação, problemas para dormir, tontura, dores menstruais, dor de cabeça, sonolência, dor nos músculos e articulações. Em alguns pacientes a sibutramina pode elevar a pressão sanguínea. Desta forma, todos tratados com sibutramina devem passar por monitoramento regular da pressão. Os efeitos colaterais a seguir são pouco comuns porém sérios, e requerem atenção médica imediata: arritmia cardíaca, parestesia, alterações mentais e no humor. Sintomas que requerem atenção médica urgente são: ataque apoplético, problema para urinar, dor no peito, hemiplegia, visão anormal, dispnéia e edema. Em alguns pacientes a sibutramina pode elevar a pressão sanguínea. Desta forma, todos tratados com sibutramina devem passar por monitoramento regular da pressão.

Entendi, então meu treino ficará assim: Dias de Treino com Pesos (pegando um "PESADO" no meu limite) Segunda, Quarta, Sexta vc pode fazer esse treino aki: Treino para aluno avançado ABC – 1 x - Folga Terça /Quinta/Sábado A – Peito, triceps Folga B – Costas, biceps Folga C – Ombro trapezio perna Nesses dias, valorize o treino para a hipertrofia, vc pode até eliminar o trote na esteira (elimine o trote durante o período de Guerrila). suplemente após o treino com whey + malto + vit C Dias de Guerrilla Cardio, seguindo rigorosamente os 8 tiros (NÃO irei treinar com pesos nos dias de GC) Terça, Quinta e Sábado * ótimo, exatamente os dias de descanso das séries com pesos. água de coco depois da "correria" e suplemente após o treino com whey + malto + vit C Eu percebi que vc quer dar uma "secada" no corpo. Lembre-se que esse treino com os Guerrila é bastante pesado e extenuante. Creio que vc não terá grandes ganhos em hipertrofia enquanto estiver se dedicando ao Guerrila. Mas que vai secar, isso vai!!! BROTHER, É BOM VC TOMAR A VITAMINA C DUAS VEZES POR DIA DA SEGUINTE FORMA: 1 COMPRIMIDO 500mg AO ACORDAR E OUTRO COMPRIMIDO 500mg APÓS Os TREINOs. Aproveite para pesquisar na seção sobre Nutrição aqui do fórum. Isso também vai te ajudar a escolher uma rotina alimentar para ajudar em todo esse processo de alteração da composição corporal. LEMBRE-SE: Treino + Alimentação + Descanso ADEQUADOS = Sucesso! Agradecimentos ao Monstroboy e a todos do fórum ! De nada! "tamo aê pra isso!" p.s.: mais alguma sugestão ? está certo a preparação do meu treino ? por hora é só... qqr dúvida, poste aí Abraços ! obrigado... hehehehehehehehe

Não posso fazer depois de treinar com pesos, fazendo minha série normal ? Ou seja, devo escolher um dia para só fazer GC e nesse dia não posso mais treinar ? Pode, mas vc vai acabar catalizando a musculatura além dessa ser uma rotina muito pesada. Isso vai te liberar muito cortisol e vc pode até ficar doente, com muita liberação de hormônio catabólico. É legal vc fazer pela manhã, se malha à noite ou vice versa. Ou em dias que vc não malhar - melhor ainda. Não fazer todo dia! Umas 3x por semana fica de boa. Qual o melhor horário, por exemplo eu sempre vou a academia depois ou antes da janta, se for antes como um sanduba de pao integral, 1 fatia de queijo minas e 2 fatias de peito de peru e água se for depois espero mais ou menos 1 hora para ir pra academia, como vou andando mesmo chego na academia já sentindo aparentemente a digestao... mesmo que ir depois da janta talvez não seja o mais indicado, porém é um dos horários que tenho para treinar. EDIT: Se nos dias que fizer GC nao puder treinar e vice-versa eu posso nos dias de treino com pesos fazer um aerobico leve, um trotezinho saudavel ? Claro. faça seu trote após o treino de musculação. aí vc estará utilizando seu glicogênio muscular para fazer força com pesos e crescer, rendendo mais no treino. e depois, vc ainda estará acelerado pela musculação, entrar no trote vai te fazer queimar mais gordura. ao final do treeino, mande o shake e uma vitamina C. para segurar o cortisol. EDIT 2:Se nos dias que fizer GC nao puder treinar e vice-versa, no dia que eu só fizer o GC ao chegar em casa tomo o SHAKE ? (whey+dextrose) e antes de durmir albumina ... Sim. Tranquilamente. Vc pode adicionar à sua alimentação pós Guerrila uma água de coco geladinha. isotônico natural maravilhoso! e tome também vtamina C. isso ajuda a conter a liberaçao de cortisol pelo seu corpo. vitamina c ao acordar e uma comprimido após o treino. eu uso o cewin 500mg abraço

RESPONDENDO: O Guerrila Cardio é um treinamento intervalado de altíssima intensidade. Eu não sei quem batizou esse exercício assim, só sei que o nome também soa muito interessante e convidativo aos guerreiros. Já que vc testou tudo e está tudo OK, então vamos ao treino. 12 minutos no TOTAL * CERTO. 4 minutos - andando (aquecimento) * CERTO vel. 50% - ESSA VELOCIDADE 50% É RELATIVA. Nesse treinamento vc terá que correr quase que em sua frequencia cardíaca máxima. Eu não sei sua idade, mas para vc calcular sua FC máx, é só fazer a conta 220 - idade. O resultado serão os batimentos máximos que seu coração atingirá em um exercício (estimativa para prática segura). Então, 50% de seu teto de FC será muito rápido para uma caminhada de aquecimento. Para vc ver que o Guerrila está funcionando, vc pode elevar seus batimentos a um patamar submáximo, dentro do limiar anaeróbio que vai de 85 a 90% da FC máx. É só calcular e aferir os batimentos para seu treino ficar redondinho. 4 minutos - intercalando entre tiros* * CERTO 20s correndo ao seu máximo x 10s- parado, LITERALMENTE VC SAI DA ESTEIRA ?? * SIM. você dará 8 tiros de 20 segundos correndo ao máximo, por 10 segundos de descanso, PARADO. é só apoiar as mãos no apoio da esteira e saltar afastando as pernas de uma forma que pise nas laterais não móveis da esteira. Espere os 10 segundos sem diminuir a velocidade em que a esteira se encontra na hora do tiro. quando passarem os 10 de descanso, vc apoia novamente e volta a correr em mais um tiro de 20 segundos... isso até completar os 8 tiros. CUIDADO NA SAÍDA E NO RETORNO PARA NÃO ESTABACAR NA ACADEMIA E NÃO SE MACHUCAR. 4 minutos finais - "desacelerar" o corpo * CERTO - a famosa recuperação ativa, numa velocidade confortável, um pouco menor que a velocidade de aquecimento. NOTA: CUIDADO AO SAIR DA ESTEIRA AO FINAL DO EXERCICIO. VC PODE ESTAR MEUI TONTO E N!AO ENCONTRAR O CHÃO DIREITO. LOGO QUE ACABAR OS TIROS E A RECUPERAÇÃO ATIVA, HIDRATE-SE E SENTE PARA ESPERAR UMA RECUPERAÇÃO "COMPLETA"... NÃO FAÇA ISSO ANTES DE TREINAR COM PESOS, NEM DEPOIS. ESCOLHA UM HORÁRIO DIFERENTE PARA TREINAR O GUERRILA. ABRAÇO.

O nome desse treinamento é Agonista X Antagonista. É um treino muito bom, mas satura rápido. Com o passar do tempo, passa a dar menos efeitos. Então é melhor variar agora, e depois de umas duas rotinas de treino diferentes, você pode tranquilamente voltar para essa rotina e começar tudo novamente. bons treinos

Frangote mesmo! Total. e fica injetando essa porra... tomara que tenha que amputar o braço!

Claro que dá! é só vc negociar melhor seu centro de gravidade. se ficar difícil equilibrar, vc pode optar em apoiar a barra sobre os deltóides anteriores. Assim, vc consegue colocar a bunda mais para trás, pois tem peso equilibrando a porção anterior do corpo. tem um macete para o joelho não passar da linha da ponta dos pés no agachamento. Faça os exercícios com os dedos dos pé levantados. Pode acreditar. tente aí em sua casa mesmo. sem peso algum...

UROLOGISTA!

Falou tudo, Hitch!!!

Logo que lançaram o viagra, eu vi uma reportagem na televisão em que os caras entrevistaram um nordestino transeunte da Feira de São Cristóvão (tradicional feira aqui do RJ conhecida como Feira dos Paraíbas). O Cara simplesmente falou que "viagra de macho é mulé boa". E eu concordo! Manda esse teu amigo aí arrumar uma mulher linda e gostosa (se ele for capaz disso) e vê se o malandro vai brochar... se brochar, procura um médico... vai ver pelo médico ele se excita... hehehehehehehehehheheeheh.

ADE é muito maneiro!!! eles deveriam doar ADE nas farmácias e/ou até nos supermercados, açogues etc e tal... eu ADORO ver esses otários se fudendo!!!! SE FODE AÍ FRANGO BURRO!!! porquê pior do que ser frango, é ser frango burro! HUAHAHAUAHUAHUAHAUHAUAHUAHUAHAUHAUAHUAHUAHAUHAUHAUHAUHAUA Valew Chacall, vc me trouxe muuuuuuita felicidade nessa tarde.

Realmente abdominal "crunch" no pulley é muito bom!

Deve dormir... huahauhauahuah... sei lá... vai ver o cara tem mulé e nesse horário ele deve dar um trato nela, senão o cara quando sair pra trabalhar, dá até boa noite e bonm trabalho pro Ricardão.

Bem, é muito controverso isso... Se vc passar o joelho do limite dos pés, vc estará forçando bastante o seu tendão patelar em uma angulação negativa para a contração muscular, onde a eficiência mecânica da articulação ficará bem prejudicada para o retorno, para vc subir de volta à posição zero. Porém, o exercício de agachamento forçará absurdamente essa articulação de qualquer forma. Se vc pegar uns vídeos de fisiculturismo, verá que os camaradas chegam a apoiar os calcanhares em um toco de madeirapara fazer agachamento total. A bunda dos caras quase encosta no chão. Levantadores olímpicos e basistas fazem o mesmo. O lance é que os caras tomam umas "paradinhas" que aceleram a recuperação do organismo e são atletas. ganham para isso e talz. vc tem que avaliar o rissco x benefício dessa prática. eu, particularmente, faço esses exercícios em pré-exaustão. Primeiro uma série na cadeira extensora. depois, vou direto para o agachamento na barra solta. só depois do agachamento que vem o período de descanso. Em meus agachamentos, não passo o joelho da linha da ponta dos pés. melhor prevenir... quando eu for um vovô, acho que vou precisar bastante dos meus joelhos... abraço

Ae, se for esse aumento de testo mesmo, enquanto o cara tiver tomando vai ficar de PD até vendo mosca voar... barraca armada all day... Pode mudar o humor da pessoa também, e também pode prejudicar o equilíbrio hormonal do indivíduo. eu não arrisco! ou é mentira ou é prejudicial... sinistro.

Com suplemento, só aconteceu do meu corpo não aceitar bem a creatina exógena. Apareceram várias espinhas. e olha que nem na adolescência eu tive espinhas... sinistro. fora isso, nada.

então cai dentro... hehehehhee abraço

Pesquise sobre EC. Não é suplemento, mas vai te dar uma pressão na hora de malhar. não esqueça de estudar bem todos os tópicos para você ver se pode administrar o EC sem maiores problemas. Não esqueça também que uma boa alimentação pode ajudar muito nessa disposição que lhe falta. Treino + alimentação + descanso = chave do sucesso. abraço

Brother, vc viu aquela entrada na chave de joelho? Muito bem aplicada... mas o Liddell não deu mole... A trocação foi boa mesmo! fiquei bobo ao ver o knockout simples ... liddell num piscar de olhos acordou no chão... Deu mole mesmo! Parabéns Shogun! mais um na fuselagem! Realmente o treino de boxe do cara tava impecável...

Brother, Cobavital e enzicoba têm cobamamida. Isso aí vai te fazer dormir o dia inteiro. dá um sono da porra... se vc tá reclamando da barriga, imagine uma barriga de quem só come e dorme... esses medicamentos são mais sinistros que biotonico fontoura... 'dão uma fome da porra e depois vc cai num sono profundo... claro, para ganhar peso corporal. o problema é que vc vira um come x dorme e se ferra... O que aumenta a síntese protéica não é a cobamamida e sim, a B12 que tem nesse remédio. eu acho viagem vc tomar isso, mas a barriga é sua, vá em frente. abraço e durma com os anjinhos.

Divirtam-se!!! http://www.blitzcorner.com/MMA/ufc-97-shog...-liddell-video/ comentários técnicos sobre esse combate são muito bem vindos. obrigado

[quote name='leleasa' post='104158' date='22/04/09'][i][b]Oi monstroBoy.... Já usei ox, mas como vc mesmo disse, o resultado varia de pessoa para pessoa e no meu caso eu não vi resultado nenhum... Consegui bons resultados com o winstrol, mas não me arriscaria a fazer uso dele de nvo... não tive os colaterias da virilização, mas minha pele ficou um pouco oleosa depois que ciclei. Resolvi ir em um nutrólogo e ele mudou radicalmente minha dieta e passou uma suplementação bacana, que está dando um reasultado fantastico... Depois posto as fotos aqui... abração!!![/b][/i][/quote] Lele, No final das contas, partir para a suplementação e mudança radical de dieta foi uma sábia decisão! Não sou contra a utilização de AEs, nem por homens nem por mulheres. Mas quem vai ciclar, tem que avaliar muito o porquê disso e também tem que fazer uma série de exames e controlar tudo para não ficar arrependido (a) 10 anos depois. Cara, na boa, saude é uma só. Vida também. então temos que cuidar para aproveitar o máximo. os anseios da vida se resolvem é no ferro! PAZ! abraço e bons treinos

Dianabol é um dos AEs mais falsificados (se não o mais falsificado de todos) no mundo! Eu tenho aqui um relatório de dopping e controle anti-dopping olímpico do COI que conta a história, as aplicações, efeitos, efeitos colaterais de todos os AEs conhecidos e proibidos. E citam o dianabol como o mais falsificado de todos. Isso desde a sua criação. Por ser comprimido, fica mais fácil de prensar uma farinha e vender pros bobos.

Valeu brother, abraço. Obrigado a todos pelas postagens e pela ajuda. Vocês exclareceram muita coisa que estana turva em meu conhecimento.